Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧇
Viyana gofreti Kaç Kalori?
Tatlı, rafine karbonhidrat ve yağ içeren paketli hamur işi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Viyana gofreti (45 g) 173 kaloridir. 100 gramında 385 kalori vardır. İçinde 24.5 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 7.3 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Viyana gofreti Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 45 g
173
KCAL / 45G
Karbonhidrat
24.5g
· 9% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
7.3g
· 9% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 6% · Yağ 38%
Viyana gofreti besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 173 kcal | |
| Yağ | 7.3 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.43 g | 12% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 167 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 24.5 g | 9% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Viyana gofreti Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 45 g | 173 kcal |
| 1 adet (mini) | 25 g | 96 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 135 kcal |
| 1 adet (büyük) | 65 g | 250 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 347 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 90 g | 347 kcal |
| 100 g | 100 g | 385 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 135 g | 520 kcal |
| 1 paket (büyük) | 180 g | 693 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 385 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Viyana gofreti Hakkında Sık Sorulan Sorular
Viyana gofreti nedir?
Viyana gofreti, genellikle ince ve çıtır gofret katmanlarının arasına tatlı bir dolgu konularak hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Ürünün katman sayısı ve dolgusu markaya göre değişebilir.
Viyana gofretinin içinde ne var?
Viyana gofretinde genellikle gofret yaprakları ve tatlı bir dolgu bulunur; dolgu kakao, fındık veya başka aromalar içerebilir. Kesin içerik ürüne göre değiştiğinden paketin içindekiler listesini inceleyin.
Viyana gofreti ile Belçika waffle'ı aynı mı?
Hayır. Viyana gofreti çoğunlukla katmanlı, çıtır ve paketli bir üründür; Belçika waffle'ı ise waffle demirinde pişirilen yumuşak hamur işi olarak bilinir. İsim benzerliği aynı yiyecek oldukları anlamına gelmez.
Viyana gofreti açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Viyana gofretini açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem gofret katmanlarını yumuşatıp çıtırlığını azaltır; bu nedenle buzdolabı genellikle uygun bir yer değildir.
Viyana gofreti neden yumuşar?
Viyana gofreti çoğunlukla havadaki nemi çektiği veya paketi açık kaldığı için yumuşar. Paketi sıkıca kapatmak çıtırlığını korumaya yardımcı olur; nemlenmiş gofret eski çıtırlığına tamamen dönmeyebilir.
Viyana gofreti evde nasıl yapılır?
Paketli Viyana gofretine benzer bir tatlıyı gofret yapraklarının arasına tercih ettiğiniz bir dolgu sürerek hazırlayabilirsiniz. Waffle demirinde pişirilen hamur waffle'ı farklı bir üründür; yaprak ve dolgu seçimi sonucu değiştirir.
Viyana gofreti tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet. Viyana gofretini ufalayıp pasta tabanı veya tatlıların üzerine çıtır katman olarak ekleyebilirsiniz. Dolgusu tatlı olduğundan tarifteki şeker miktarını azaltmak ve gofreti servis öncesi eklemek lezzet dengesini ve dokusunu korur.
Viyana gofreti dondurucuya konur mu?
Konabilir, ancak dondurmak Viyana gofretinin çıtır dokusunu olumsuz etkileyebilir. Çözerken oluşan yoğuşma gofreti yumuşatabileceğinden, kısa süreli saklama için paketi kapalı tutup kuru bir yerde saklamak daha uygundur.
Viyana gofreti kilo aldırır mı?
Tek başına Viyana gofreti kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarla tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Daha dengeli bir ara öğün için miktarı sınırlayıp yanında meyve veya yoğurt tercih edebilirsiniz.
Viyana gofreti çocuklara verilir mi?
Evet, çocuğunuz çiğnemeye uygun yaştaysa Viyana gofretini ara sıra küçük bir porsiyon olarak verebilirsiniz. Tatlı bir paketli atıştırmalık olduğundan günlük alışkanlık hâline getirmek yerine daha besleyici seçeneklerle çeşitlilik sağlayın.
Viyana gofreti Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.14mg · 12% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
B12
0.19µg · 8% GDV
Biotin
2.34µg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
5.85µg · 11% GDV
Fosfor
58mg · 8% GDV
Sodyum
167mg · 7% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
47mg · 1% GDV
Viyana gofreti Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Viyana gofreti Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (45 g) için alınan 173 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Viyana gofreti Nedir?
Viyana gofreti, Viyana tarzı tatlı gofret geleneğinden esinlenen, paketli bir atıştırmalıktır. İnce ve çıtır pişmiş gofret katmanlarından yapılır; ürününe göre katların arasında tatlı bir dolgu da bulunabilir.
Hafif çıtırtısı ve belirgin tatlılığıyla çay ya da kahvenin yanında ara öğün olarak yenir; Türkiye’de kahvaltılık temel bir yiyecekten çok, canınız tatlı istediğinde tercih edilen bir atıştırmalıktır. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı olduğundan, doyurucu bir öğünün yerini tutmaz. Daha dengeli bir ara öğün için bir parça alıp yanında şekersiz çay veya kahve içebilirsiniz.
Viyana gofreti Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Viyana gofreti İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Viyana gofreti Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Viyana gofreti Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Viyana gofreti Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.43g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.35g
Omega 6:3 oranı 31.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (31.5:1).
Viyana gofreti ile Karşılaştır
Viyana gofreti Gibi Besinler
Viyana gofreti hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.