Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Vito vanilyalı protein karışımı Kaç Kalori?
Yüksek proteinli vanilyalı toz karışım
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Vito vanilyalı protein karışımı (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 2.7 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.7 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 105 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Vito vanilyalı protein karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
114
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.7g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.7g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 78% · Yağ 13%
Vito vanilyalı protein karışımı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 1.7 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.96 g | 5% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.7 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Vito vanilyalı protein karışımı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 38 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 76 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 108 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 171 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 228 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 120 g | 456 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vito vanilyalı protein karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vito vanilyalı protein karışımı nasıl hazırlanır?
Vito vanilyalı protein karışımını suya veya süte ekleyip iyice çalkalayarak hazırlayabilirsiniz. Önce sıvıyı kaba koyup tozu azar azar eklemek topaklanmayı azaltır; içeceği hazırladıktan sonra bekletmeden tüketin.
Vito vanilyalı protein karışımı sütle mi suyla mı içilir?
Vito vanilyalı protein karışımını hem sütle hem suyla içebilirsiniz. Süt içeceği daha kremamsı yapar; su ise vanilya tadını daha hafif bırakır. Tercihinize göre yoğurt veya smoothieye de karıştırabilirsiniz.
Vito vanilyalı protein karışımından ne kadar kullanılmalı?
Vito vanilyalı protein karışımı için tipik porsiyon yaklaşık 30 gramdır. Bu miktar günlük protein ihtiyacınızı tek başına belirlemez; özellikle başka protein takviyeleri de kullanıyorsanız toplam tüketiminizi göz önünde bulundurun.
Vito vanilyalı protein karışımı ne zaman içilir?
Vito vanilyalı protein karışımını günün herhangi bir saatinde içebilirsiniz; özel bir saat şartı yoktur. Ara öğünde ya da antrenman sonrasında pratik bir protein seçeneği olabilir, ancak antrenman öncesinde de tüketilebilir.
Vito vanilyalı protein karışımı kahvaltıda nasıl kullanılır?
Vito vanilyalı protein karışımını kahvaltıda yulaf lapasına, yoğurda veya smoothieye ekleyebilirsiniz. Yulafı ocaktan aldıktan sonra tozu karıştırmak daha pürüzsüz bir kıvam verir; vanilya aroması meyveyle de uyumludur.
Vito vanilyalı protein karışımı öğün yerine geçer mi?
Hayır, Vito vanilyalı protein karışımı tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Protein sağlar, ancak tam bir öğünün sunduğu çeşitliliği karşılamaz; kahvaltı veya öğle yemeğinin yanında ya da ara öğünde kullanın.
Vito vanilyalı protein karışımı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Vito vanilyalı protein karışımı tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir ara öğün olarak tokluğa katkıda bulunabilir; kilo yönetiminde belirleyici olan, gün boyunca alınan enerji ve sürdürülebilir beslenme düzenidir.
Vito vanilyalı protein karışımı sıcak içeceklere eklenir mi?
Evet, Vito vanilyalı protein karışımını sıcak içeceklere ekleyebilirsiniz; ancak kaynar sıvıda topaklanabilir. Önce az miktarda ılık sıvıyla pürüzsüz bir karışım hazırlayıp ardından içeceğinize ekleyin.
Vito vanilyalı protein karışımı laktoz intoleransı olanlar için uygun mu?
Vito vanilyalı protein karışımı süt alerjeni içerir; ancak verilen bilgiler laktoz miktarını belirtmiyor. Laktoz intoleransınız varsa bu ürünün size uygun olduğunu varsaymayın; içerik bilgisini üreticiden doğrulayın.
Vito vanilyalı protein karışımı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Vito vanilyalı protein karışımını açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı şekilde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem tozun topaklanmasına yol açabileceğinden ıslak kaşık kullanmayın ve ürünü doğrudan güneş ışığında bırakmayın.
Vito vanilyalı protein karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.21µg · 9% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
B5
0.08mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Magnezyum
29mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
Vito vanilyalı protein karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vito vanilyalı protein karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vito vanilyalı protein karışımı Nedir?
Vito vanilyalı protein karışımı, vanilya aromalı, içeceklere veya tariflere eklenmek üzere hazırlanan toz bir protein ürünüdür. Su ya da sütle karıştırılarak içilebilir; yoğurda, yulafa veya smoothie’ye eklemek de pratik bir seçenektir.
Tadı tatlı ve vanilyalı, dokusu iyi karıştırıldığında pürüzsüz olur. Türkiye’de kahvaltıda ya da ara öğünde tercih edebilir, yanında meyve veya yulafla daha doyurucu bir kase hazırlayabilirsiniz. Protein oranı yüksektir; 100 gramında 75 gram protein bulunur. Daha hafif bir içim için suyla karıştırın, daha kremamsı olması için süt kullanın.
Vito vanilyalı protein karışımı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vito vanilyalı protein karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vito vanilyalı protein karışımı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Vito vanilyalı protein karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vito vanilyalı protein karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 5.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.5:1).
Vito vanilyalı protein karışımı ile Karşılaştır
Vito vanilyalı protein karışımı Gibi Besinler
Vito vanilyalı protein karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.