Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Vitaprotein protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek protein
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Vitaprotein protein tozu (30 g) 120 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.8 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 105 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Vitaprotein protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
120
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 76% · Yağ 14%
Vitaprotein protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.11 g | 6% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 66 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Vitaprotein protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 120 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 40 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 80 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 100 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 160 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 240 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
| 1 paket (orta) | 500 g | 2000 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vitaprotein protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vitaprotein protein tozu nasıl hazırlanır?
Vitaprotein protein tozunu soğuk ya da oda sıcaklığındaki sıvıya ekleyip topak kalmayana kadar çalkalayın veya karıştırın. Önce tozu, ardından sıvıyı koymak çoğu shaker’da karışmasını kolaylaştırır.
Vitaprotein protein tozu suyla mı sütle mi içilir?
Vitaprotein protein tozu hem suyla hem sütle içilebilir. Su daha hafif bir içim sağlar; süt ise tadını ve kıvamını değiştirir. Süt alerjiniz varsa sütle karıştırmayın; ürünün kendisi de süt alerjeni içerir.
Vitaprotein protein tozu ne zaman içilir?
Vitaprotein protein tozunu günün sizin için pratik olan saatinde içebilirsiniz; egzersiz sonrası kullanmak zorunlu değildir. Öğünlerinizde yeterince protein alamadığınız zamanlarda, mevcut beslenmenizi tamamlamak için tercih edebilirsiniz.
Vitaprotein protein tozu kas gelişimine yardımcı olur mu?
Evet, Vitaprotein protein tozu kasların onarımı ve gelişimi için gerekli proteini sağlamaya yardımcı olabilir. Ancak kas gelişimi için düzenli direnç egzersizi ve yeterli beslenme de gerekir; tek başına toz kas yapmaz.
Vitaprotein protein tozu kilo aldırır mı?
Vitaprotein protein tozu tek başına mutlaka kilo aldırmaz. Günlük beslenmenize eklediğiniz miktar, aldığınız toplam enerjiyi artırıyorsa zamanla kilo artışına katkıda bulunabilir; bir öğünün yerine kullanmak ise sonucu değiştirebilir.
Vitaprotein protein tozu sıcak süt veya çaya eklenir mi?
Vitaprotein protein tozunu sıcak içeceğe ekleyebilirsiniz, ancak kaynar sıvıda topaklanabilir ve dokusu değişebilir. Önce az miktarda ılık sıvıyla pürüzsüz bir karışım hazırlayıp sonra içeceğe eklemek daha iyi sonuç verir.
Vitaprotein protein tozu bir öğün yerine kullanılabilir mi?
Hayır, Vitaprotein protein tozu tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Protein sağlamasına rağmen bir öğünde bulunabilecek çeşitli besinleri ve doyurucu yiyecekleri aynı şekilde sunmaz; smoothie’ye başka besinler eklemek öğünü zenginleştirir.
Vitaprotein protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Vitaprotein protein tozunu açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. İçine ıslak kaşık sokmayın; nem tozun topaklanmasına ve daha çabuk bozulmasına yol açabilir.
Laktoz intoleransı olanlar Vitaprotein protein tozu kullanabilir mi?
Laktoz intoleransı olanlar için Vitaprotein protein tozunun uygunluğu, içindeki laktoz miktarına bağlıdır; mevcut ürün bilgisi süt alerjeni bulunduğunu belirtir ama laktoz miktarını açıklamaz. Laktoz intoleransı ile süt alerjisi aynı durum değildir.
Böbrek hastalığı olanlar Vitaprotein protein tozu kullanabilir mi?
Böbrek hastalığı olanlar Vitaprotein protein tozunu doktorlarına veya diyetisyenlerine danışmadan kullanmamalıdır. Böbrek sorunlarında uygun protein miktarı kişiye göre değişebilir; günlük protein alımınıza bu takviyenin de dahil edilmesi gerekir.
Vitaprotein protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.27µg · 11% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
135mg · 4% GDV
Sodyum
66mg · 3% GDV
Vitaprotein protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vitaprotein protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vitaprotein protein tozu Nedir?
Vitaprotein protein tozu, protein alımını artırmak için kullanılan, süt bileşenleri içeren paketli bir tozdur. Tek başına bir yemek değil; suya ya da başka bir içeceğe karıştırılarak hazırlanır. Ürünler arasında içerik ve aroma değişebileceğinden, size uygun olanı seçerken etiketi inceleyin.
Tadı aromaya göre değişir; kıvamı, kullandığınız sıvı miktarına bağlı olarak ince ya da daha yoğun olabilir. Türkiye’de çoğunlukla spor sonrasında, kahvaltıda veya ara öğünde sütle, suyla ya da meyveli içeceklere eklenerek tüketilir. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 75 gram protein bulunur. Daha hafif bir karışım için suyla hazırlayabilir, tok tutan bir ara öğün için yulafla eşleştirebilirsiniz.
Vitaprotein protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vitaprotein protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vitaprotein protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Vitaprotein protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vitaprotein protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.11g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Vitaprotein protein tozu ile Karşılaştır
Vitaprotein protein tozu Gibi Besinler
Vitaprotein protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.