Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Vitaminli soda Kaç Kalori?
Vitaminlerle zenginleştirilmiş gazlı içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 kutu (orta) Vitaminli soda (330 g) 125 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 31.4 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.8 mg B2 ile günlük ihtiyacın %61'ini karşılar. Glisemik indeksi 63 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Vitaminli soda Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 kutu (orta) · 330 g
125
KCAL / 330G
Karbonhidrat
31.4g
· 11% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Vitaminli soda besin değerleri tablosu · 1 kutu (orta) (330 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 125 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 40 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 31.4 g | 11% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Kutu Vitaminli soda Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 kutu (orta) | 330 g | 125 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 57 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 91 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 250 g | 95 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 190 kcal |
| 2 kutu (iki katı) | 660 g | 251 kcal |
| 1 şişe (çok büyük) | 1000 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vitaminli soda Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vitaminli soda nedir?
Vitaminli soda, gazlı bir meşrubata bazı vitaminlerin eklendiği içecektir. İçerdiği vitamin türleri ve miktarları üründen ürüne değişir; vitamin eklenmiş olması onu maden suyu ya da vitamin takviyesiyle aynı yapmaz.
Vitaminli soda ile normal gazoz arasındaki fark nedir?
Vitaminli sodaya ayrıca vitamin eklenir; normal gazozda bu vitamin takviyesi bulunmayabilir. İkisi de gazlı ve şekerli olabilir, bu nedenle vitaminli soda otomatik olarak daha az şekerli veya daha sağlıklı sayılmaz.
Vitaminli soda sağlıklı mı?
Vitaminli soda, vitamin içeriyor diye sağlıklı bir içecek hâline gelmez. Şekerli çeşitleri sık içmek gereksiz şeker alımını artırabilir; günlük içecek olarak suyu tercih etmek daha uygundur.
Vitaminli soda şeker içerir mi?
Birçok vitaminli soda şeker içerir, ancak şekersiz çeşitler de vardır. Şekerli olanı sık içmek, özellikle çay veya başka tatlı içeceklerle birlikte tüketildiğinde, günlük şeker alımınızı artırabilir.
Vitaminli sodadaki vitaminler günlük vitamin ihtiyacını karşılar mı?
Hayır, vitaminli soda günlük vitamin ihtiyacının tamamını karşılamaz. Hangi vitaminlerin bulunduğu ve miktarları markaya göre değişir; ayrıca içecek, çeşitli besinlerden oluşan bir beslenmenin yerini tutmaz.
Vitaminli soda her gün içilir mi?
Vitaminli sodayı her gün içmek gerekli değildir. Şekerli bir çeşidi düzenli tüketmek şeker alımını artırabilir; susadığınızda ve günlük içecek olarak suyu seçmeniz daha iyi olur.
Vitaminli soda kafein içerir mi?
Vitaminli soda her zaman kafein içermez; kafein bazı ürünlerde bulunabilir, bazılarında bulunmayabilir. Kafein içeren bir çeşidi akşam içmek uykuya dalmanızı zorlaştırabilir.
Vitaminli soda susuzluğu giderir mi?
Vitaminli soda sıvı sağlar, ancak susuzluğu gidermek için en iyi günlük tercih sudur. Şekerli ve gazlı yapısı nedeniyle vitaminli sodayı suyun yerine düzenli olarak içmek iyi bir alışkanlık değildir.
Vitaminli soda çocuklar için uygun mu?
Vitaminli soda çocuklar için gerekli bir vitamin kaynağı değildir. Şekerli çeşitler diş sağlığını olumsuz etkileyebilir; çocukların günlük içeceği olarak su ve yaşlarına uygun süt daha iyi tercihlerdir.
Vitaminli soda evde yapılabilir mi?
Evet, evde sade maden suyunu meyve aromasıyla karıştırarak gazlı, vitamin içeriği bilinen bir içecek hazırlayabilirsiniz. Ancak ticari vitaminli sodadaki vitamin karışımını ve miktarlarını evde aynı şekilde oluşturmak kolay değildir.
Vitaminli soda Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.79mg · 61% GDV
B5
2.97mg · 59% GDV
B1
0.69mg · 57% GDV
B3
8.91mg · 56% GDV
Mineraller
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Selenyum
1.65µg · 3% GDV
Demir
0.33mg · 2% GDV
Sodyum
40mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
6.6mg · 0% GDV
Vitaminli soda Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vitaminli soda Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 kutu (orta) (330 g) için alınan 125 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vitaminli soda Nedir?
Vitaminli soda, gazlı bir meşrubata vitamin eklenerek hazırlanan içecektir; içeriğindeki vitaminler ve tatlandırma biçimi ürüne göre değişebilir. Türkiye’de soğuk servis edilir; tek başına, atıştırmalıkların yanında ya da sıcak havalarda ferahlamak için tercih edilir. Klasik sade maden suyu gibi düşünmeyin: genellikle tatlı, aromalı ve gazlı bir içecektir.
Besin değerinde enerji çoğunlukla karbonhidrattan gelir; protein ve yağ içermez. Orta boy bir kutu, serin bir içecek istediğinizde pratik bir seçenektir. Şeker alımını azaltmak isterseniz etiketteki içindekiler ve porsiyon bilgilerini kontrol edin; daha hafif bir alternatif olarak sade maden suyu tercih edebilirsiniz.
Vitaminli soda Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vitaminli soda İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vitaminli soda Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vitaminli soda Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vitaminli soda Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Vitaminli soda ile Karşılaştır
Vitaminli soda Gibi Besinler
Vitaminli soda hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.