Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Vitaminli shot içecek Kaç Kalori?
Küçük porsiyonlu, vitaminle zenginleştirilmiş içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (mini) Vitaminli shot içecek (60 g) 35 kaloridir. 100 gramında 58 kalori vardır. İçinde 6 g karbonhidrat, 5 g protein, 0 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 14.4 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Vitaminli shot içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (mini) · 60 g
35
KCAL / 60G
Karbonhidrat
6g
· 2% GDV
Protein
5g
· 10% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 45% · Yağ 0%
Vitaminli shot içecek besin değerleri tablosu · 1 şişe (mini) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 35 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 11 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 6 g | 2% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 5 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Şişe Vitaminli shot içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (mini) | 60 g | 35 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 60 g | 35 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 80 g | 46 kcal |
| 100 g | 100 g | 58 kcal |
| 1 şişe (orta) | 100 g | 58 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 58 kcal |
| 2 şişe (iki katı) | 120 g | 70 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 87 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 58 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vitaminli shot içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vitaminli shot içecek ne işe yarar?
Vitaminli shot içecek, küçük porsiyonda vitamin eklenmiş bir içecektir. Sağladığı vitaminler ürüne göre değişir; dengeli beslenmenin yerini tutmaz ve vitamin eksikliğini tedavi ettiği varsayılmamalıdır.
Vitaminli shot içecek bağışıklığı güçlendirir mi?
Tek başına bağışıklığı güçlendirdiği veya hastalıkları önlediği kanıtlanmış değildir. İçerdiği vitaminler normal bağışıklık işlevlerine katkı sağlayabilir; bu katkı, özellikle eksikliği olmayan kişilerde, içeceğin hastalıklara karşı koruma sağladığı anlamına gelmez.
Vitaminli shot içecek içinde neler bulunur?
Vitaminli shot içecek genellikle su veya meyve suyu bazına eklenmiş vitaminler içerir; tatlandırıcı, şeker ya da başka bileşenler de ürüne göre değişebilir. Vitamin türlerini ve miktarlarını öğrenmek için ürünün içerik bilgisini inceleyin.
Vitaminli shot içecek her gün içilir mi?
Vitaminli shot içecek her gün tüketilebilir, ancak porsiyondaki vitamin miktarını ve aynı gün alınan diğer takviyeleri hesaba katın. Bazı vitaminlerin fazlası zararlı olabilir; ürünün önerilen porsiyonunu aşmayın.
Vitaminli shot içecek ne zaman içilmeli?
Vitaminli shot içecek için herkesçe geçerli, özel bir saat yoktur. Ürünün kullanım önerisine uyun; aç karnına rahatsızlık veriyorsa yemekle birlikte içmek daha rahat olabilir.
Vitaminli shot içecek enerji verir mi?
Vitaminli shot içecek uyarıcı bir enerji içeceği değildir; kafein içerip içermediği formüle bağlıdır. Vitaminler anında enerji artışı sağlamaz, ancak içecekte şeker varsa kısa süreli enerji sağlayabilir.
Vitaminli shot içecek aç karnına içilir mi?
Vitaminli shot içecek çoğu kişi için aç karnına içilebilir, fakat asitli veya yoğun içerikler hassas midede rahatsızlık yapabilir. Böyle bir durum olursa içeceği yemekle birlikte tüketin.
Vitaminli shot içecek multivitamin yerine geçer mi?
Vitaminli shot içecek multivitaminin doğrudan yerine geçmez. İçerdiği vitamin çeşitleri ve miktarları takviyelerden farklı olabilir; bir takviyeyi bırakmak ya da değiştirmek için yalnızca içeceğin adına güvenmeyin.
Vitaminli shot içecek evde yapılabilir mi?
Evde meyve ve sebzelerle küçük bir shot içecek hazırlayabilirsiniz, ancak bu içecek vitamin eklenmiş şişeli ürünle aynı değildir. Ev yapımı karışımın vitamin miktarı kullanılan malzemeye ve porsiyona göre değişir.
Vitaminli shot içecek çocuklar için uygun mu?
Vitaminli shot içecek her çocuk için otomatik olarak uygun değildir; vitamin dozu, yaşa uygunluk ve diğer takviyeler önem taşır. Çocuğa düzenli vermeden önce çocuk doktoruna danışın.
Vitaminli shot içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
14.4mg · 16% GDV
Biotin
4.5µg · 15% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
B5
0.54mg · 11% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Selenyum
0.9µg · 2% GDV
İyot
2.4µg · 2% GDV
Çinko
0.12mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
33mg · 1% GDV
Sodyum
11mg · 0% GDV
Vitaminli shot içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vitaminli shot içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (mini) (60 g) için alınan 35 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vitaminli shot içecek Nedir?
Vitaminli shot içecek, vitamin eklenmiş, küçük şişelerde satılan hazır bir içecektir; “shot” adı, yoğun bir içeriği değil, küçük porsiyonunu anlatır. Formülü ve aroması markaya göre değişir; meyvemsi, tatlı ya da hafif ekşi olabilir. Türkiye’de kahvaltıda, işe çıkmadan önce veya gün içinde pratik bir içecek olarak tüketilir; isterseniz çayınızın yanında da sunabilirsiniz.
Besin değerleri ürüne göre değişse de bu tür içecekler genellikle karbonhidrat ve eklenmiş vitaminlerle öne çıkar; etikette porsiyon bilgisini ve içindekileri kontrol etmek faydalıdır. Yaklaşık 60 gramlık mini şişe tek porsiyon olarak düşünülebilir. Daha doyurucu bir kahvaltı için tek başına tüketmek yerine yoğurt, yumurta veya tam tahıllı ekmek gibi yiyeceklerle eşleştirebilirsiniz.
Vitaminli shot içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vitaminli shot içecek İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vitaminli shot içecek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vitaminli shot içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vitaminli shot içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Vitaminli shot içecek ile Karşılaştır
Vitaminli shot içecek Gibi Besinler
Vitaminli shot içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.