Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Vitaminli meyve suyu Kaç Kalori?
Vitaminlerle zenginleştirilmiş meyve suyu; genelde C vitamini eklenir, bazen A, D, E ve B vitaminleri de bulunur.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Vitaminli meyve suyu (240 g) 10 kaloridir. 100 gramında 4 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 57.6 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %64'ünü karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Vitaminli meyve suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
10
KCAL / 240G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Vitaminli meyve suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 10 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Vitaminli meyve suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 10 kcal |
| 100 g | 100 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 6 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 200 g | 8 kcal |
| 1 paket (küçük) | 200 g | 8 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 10 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 13 kcal |
| 2 su bardağı (büyük) | 480 g | 19 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 20 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 4 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vitaminli meyve suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vitaminli meyve suyu sağlıklı mı?
Vitaminli meyve suyu, bazı vitaminleri sağlayabilir; ancak meyvenin kendisiyle aynı değildir. Süzüldüğü için lif içermez ve ilave şekerli çeşitleri sık içmek toplam şeker alımını artırabilir. İçindekiler ve vitamin miktarları ürüne göre değişir.
Vitaminli meyve suyunda ilave şeker var mı?
Bazı vitaminli meyve sularında ilave şeker bulunur, bazılarında bulunmaz. Meyvenin doğal şekeri de içecekte kalabilir. Ürünler arasındaki farkı anlamak için içindekiler listesinde şeker, glikoz şurubu veya benzeri tatlandırıcıların yer alıp almadığına bakın.
Vitaminli meyve suyuna hangi vitaminler eklenir?
Vitaminli meyve suyuna en sık C vitamini eklenir; bazı ürünlerde A, D, E veya B grubu vitaminleri de bulunur. Eklenen vitaminler ve miktarları aynı değildir, bu nedenle içecek adından tüm ürünlerin aynı içeriğe sahip olduğu sonucu çıkarılamaz.
Çocuklar vitaminli meyve suyu içebilir mi?
Çocuklar vitaminli meyve suyu içebilir, ancak bu içecek meyvenin veya suyun yerini tutmamalıdır. Özellikle küçük çocuklarda sık ve uzun süreli yudumlama dişlere zarar verebilir; porsiyon ve yaşa uygun öneriler için çocuk doktorunuzun tavsiyesini izleyin.
Vitaminli meyve suyu her gün içilir mi?
Vitaminli meyve suyu her gün içilebilir, ancak günlük vitamin ihtiyacını karşılamak için gerekli değildir. Şeker eklenmiş çeşitleri düzenli tüketmek gereksiz şeker alımına yol açabilir; suyu temel içecek, bütün meyveyi de meyve seçeneği olarak tercih edin.
Vitaminli meyve suyu, bütün meyveyle aynı faydayı sağlar mı?
Hayır, vitaminli meyve suyu bütün meyveyle aynı faydayı sağlamaz. Meyve suyu bazı vitaminleri içerse de meyvenin lifini ve çiğneme yoluyla sağladığı tokluk hissini sunmaz. Bu nedenle suyu bütün meyvenin yerine değil, ara sıra içecek olarak düşünün.
Vitaminli meyve suyu aç karnına içilir mi?
Evet, vitaminli meyve suyu aç karnına içilebilir. Ancak asitli içecekler bazı kişilerde mide yanması veya rahatsızlık yapabilir; böyle bir durum yaşıyorsanız yemekle birlikte içmek ya da başka bir içecek seçmek daha rahat olabilir.
Vitaminli meyve suyu açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Vitaminli meyve suyu açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı ve ambalajda belirtilen süre içinde tüketilmelidir. Süre ürünün pastörizasyonuna ve ambalajına göre değişir; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş, kokusu veya görünümü değişmiş içeceği tüketmeyin.
Vitaminli meyve suyu soğuk algınlığını önler mi?
Hayır, vitaminli meyve suyu soğuk algınlığını önlemez veya tedavi etmez. C vitamini normal bağışıklık işlevinde rol oynar, ancak bu içeceği içmek hastalığa karşı garanti sağlamaz. Susuz kalmamak için su içmek ve dengeli beslenmek daha önemlidir.
Vitaminli meyve suyu sahurda içmek için uygun mu?
Evet, vitaminli meyve suyu sahurda içilebilir; ancak susuzluğu gidermek için suyun yerini tutmaz. Şekerli bir çeşit yerine suyu önceliklendirin ve uzun süre tokluk sağlamasını beklemeyin; lif içeren yiyecekler sahur öğününü daha doyurucu kılar.
Vitaminli meyve suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
57.6mg · 64% GDV
E Vitamini
2.88mg · 19% GDV
A Vitamini
144µg · 16% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
264mg · 8% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Magnezyum
14mg · 3% GDV
Fosfor
24mg · 3% GDV
Sodyum
9.6mg · 0% GDV
Vitaminli meyve suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vitaminli meyve suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 10 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vitaminli meyve suyu Nedir?
Vitaminli meyve suyu, meyveden elde edilen suya üretim sırasında vitamin eklenmesiyle hazırlanır. Ürünler çoğunlukla C vitaminiyle zenginleştirilir; bazı çeşitlerde A, D ve E vitaminleri ya da B grubu vitaminler de bulunabilir. İçerik ve meyve türü markaya göre değiştiğinden etiketi kontrol etmek iyi olur.
Tadı kullanılan meyveye bağlı olarak tatlı veya hafif ekşimsi olabilir; kahvaltıda, ara öğünde ya da yazın soğuk olarak içilir. Türkiye’de çay sofrasına alternatif bir içecek olarak da sunulabilir. Meyvenin kendisinin yerini bütünüyle tutmadığını akılda tutun; daha hafif bir tercih için ilave şeker içermeyen çeşidi seçip porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Vitaminli meyve suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vitaminli meyve suyu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vitaminli meyve suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vitaminli meyve suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vitaminli meyve suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Vitaminli meyve suyu ile Karşılaştır
Vitaminli meyve suyu Gibi Besinler
Vitaminli meyve suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.