Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Vitaminli jelibon Kaç Kalori?
Vitaminli jelibon
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Vitaminli jelibon (10 g) 32 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 7.5 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.1 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. 5 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 60 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Vitaminli jelibon Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 10 g
32
KCAL / 10G
Karbonhidrat
7.5g
· 3% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 91% · Protein 6% · Yağ 3%
Vitaminli jelibon besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 32 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 7.5 g | 3% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Vitaminli jelibon Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 10 g | 32 kcal |
| 1 adet (küçük) | 5 g | 16 kcal |
| 4 adet (büyük) | 20 g | 64 kcal |
| 1 paket (mini) | 50 g | 160 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 50 g | 160 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 1 paket (orta) | 100 g | 320 kcal |
| 1 paket (büyük) | 200 g | 640 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vitaminli jelibon Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vitaminli jelibon ne işe yarar?
Vitaminli jelibon, içeriğinde belirtilen vitaminleri takviye olarak sağlar; etkisi hangi vitaminleri ve ne miktarda içerdiğine bağlıdır. Dengeli beslenmenin veya eksiklik için önerilen tedavinin yerine geçmez.
Vitaminli jelibon her gün alınır mı?
Evet, etiketteki günlük porsiyona uyarak her gün alınabilir. Önerilen miktarı aşmayın; başka takviyelerden veya vitamin içeren ürünlerden gelen miktarlar da toplam alımınıza eklenir.
Çocuklar vitaminli jelibon yiyebilir mi?
Evet, ancak yalnızca çocuğun yaşına uygun olarak hazırlanmış ürünler kullanılmalıdır. Jelibon gibi göründükleri için çocuklar fazla yiyebilir; ürünü erişemeyecekleri yerde saklayın ve porsiyonu siz verin.
Fazla vitaminli jelibon yemek zararlı mı?
Evet, fazla vitaminli jelibon bazı vitaminlerin gereğinden çok alınmasına yol açabilir. Özellikle yağda çözünen vitaminlerin fazlası vücutta birikebilir; ürünün önerilen porsiyonunu aşmayın.
Vitaminli jelibon şeker içerir mi?
Çoğu vitaminli jelibon şeker veya başka tatlandırıcılar içerir; miktar ve tür ürüne göre değişir. Şekerli olanları sık tüketmek diş çürüğü riskini artırabileceğinden, jelibonları öğün yerine kullanmayın.
Vitaminli jelibon aç karnına alınır mı?
Evet, çoğu vitaminli jelibon aç karnına alınabilir; ancak bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir. Ürünün kullanım talimatında yemekle alınması yazıyorsa o talimata uyun.
Vitaminli jelibon başka vitaminlerle birlikte alınır mı?
Bazen alınabilir, ancak iki ürün aynı vitaminleri içeriyorsa toplam miktar gereğinden fazla olabilir. Birlikte kullanmadan önce her ürünün içeriğini ve günlük porsiyon önerisini karşılaştırın.
Hamilelikte vitaminli jelibon kullanılır mı?
Hamilelikte bazı vitaminli jelibonlar kullanılabilir, ancak içeriği gebelik için uygun olmayabilir veya başka takviyelerle çakışabilir. Kullanmadan önce doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Vitaminli jelibon çiğnenir mi, yutulur mu?
Vitaminli jelibon çiğnenerek tüketilir; bütün olarak yutmak boğulma riski oluşturabilir. Özellikle çocuklarda yaşa uygun ürün seçin ve jelibonun iyice çiğnendiğinden emin olun.
Vitaminli jelibon açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Vitaminli jelibonu kapağı sıkıca kapalı şekilde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem ve sıcaklık jelibonların yapısını bozabilir; çocukların erişemeyeceği bir dolap tercih edin.
Vitaminli jelibon Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
5µg · 17% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
B12
0.25µg · 10% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
İyot
3µg · 2% GDV
Çinko
0.2mg · 2% GDV
Selenyum
1µg · 2% GDV
Sodyum
5mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
6mg · 0% GDV
Vitaminli jelibon Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vitaminli jelibon Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (10 g) için alınan 32 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vitaminli jelibon Nedir?
Vitaminli jelibon, vitamin eklenmiş, yumuşak ve çiğnenebilir şekerleme biçiminde bir takviyedir. Genellikle küçük parçalar hâlinde hazırlanır; ürünün içeriği ve hangi vitaminleri sağladığı markaya göre değişebilir. Türkiye’de çoğunlukla günlük rutine eklenerek, kutudaki kullanım önerisine göre alınır; kahvaltıda ya da günün başka bir saatinde tüketilebilir.
Tatlı ve meyvemsi tadı, jelimsi dokusuyla normal jelibonları andırır. Besin değerlerinde karbonhidrat öne çıkar; yağ miktarı düşüktür. Şekerleme gibi görünse de porsiyonunu göz kararı artırmayın: verilen tipik ölçü iki orta boy parçadır (yaklaşık 10 g). Ürünü seçerken etiketteki vitamin miktarlarını ve kullanım talimatını kontrol edin; dengeli beslenmenin yerine koymayın.
Vitaminli jelibon Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vitaminli jelibon İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vitaminli jelibon Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vitaminli jelibon Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vitaminli jelibon Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Vitaminli jelibon ile Karşılaştır
Vitaminli jelibon Gibi Besinler
Vitaminli jelibon hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.