Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Vitaminli enerji içeceği Kaç Kalori?
Kafeinli, şekerli/şekersiz olabilen, B vitaminleri ile zenginleştirilmiş enerji içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 kutu (orta) Vitaminli enerji içeceği (250 g) 58 kaloridir. 100 gramında 23 kalori vardır. İçinde 14.4 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 5 mg B5 ile günlük ihtiyacın %100'ünü karşılar. Glisemik indeksi 63 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Vitaminli enerji içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 kutu (orta) · 250 g
58
KCAL / 250G
Karbonhidrat
14.4g
· 5% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Vitaminli enerji içeceği besin değerleri tablosu · 1 kutu (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 58 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 100 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 14.4 g | 5% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Kutu Vitaminli enerji içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 kutu (orta) | 250 g | 58 kcal |
| 100 g | 100 g | 23 kcal |
| ½ kutu (yarım) | 125 g | 29 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 55 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 250 g | 58 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 58 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 76 kcal |
| 1 kutu (büyük) | 500 g | 115 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 115 kcal |
| 2 kutu (iki katı) | 500 g | 115 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 23 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vitaminli enerji içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vitaminli enerji içeceği sağlıklı mı?
Vitaminli enerji içeceği sağlıklı bir içecek sayılmaz; ultra işlenmiş bir üründür ve kafein içerir. Eklenen B vitaminleri, fazla kafein tüketiminin veya üründeki şekerin olası etkilerini ortadan kaldırmaz.
Vitaminli enerji içeceği uykuyu kaçırır mı?
Evet, vitaminli enerji içeceğindeki kafein uykuya dalmayı zorlaştırabilir ve uykunun kalitesini düşürebilir. Kafeine duyarlıysanız özellikle günün ilerleyen saatlerinde içmekten kaçının.
Vitaminli enerji içeceği kahveyle birlikte içilir mi?
Birlikte içmek kafein alımınızı artırır; bu da çarpıntı, huzursuzluk veya titreme gibi etkileri tetikleyebilir. Vitaminli enerji içeceğinin yanında kahve içmek yerine o günkü kafein kaynaklarınızı sınırlayın.
Vitaminli enerji içeceği günde kaç kutu içilir?
Vitaminli enerji içeceği için herkes için geçerli bir günlük kutu sayısı yoktur; kutudaki kafein miktarı ve başka kafein kaynakları da hesaba katılmalıdır. Düzenli tüketimi alışkanlık hâline getirmemek daha güvenlidir.
Vitaminli enerji içeceği çocuklar için uygun mu?
Hayır, vitaminli enerji içeceği çocuklara önerilmez. Kafein çocuklarda uykuyu bozabilir ve huzursuzluk yapabilir; içeceğe vitamin eklenmiş olması onu çocuklar için uygun hâle getirmez.
Vitaminli enerji içeceği orucu bozar mı?
Evet, vitaminli enerji içeceği kalori ve karbonhidrat içerdiği için kalorisiz orucu bozar. Ramazan orucunda da imsak başladıktan sonra içilmez; iftarda tüketmek ise kafein nedeniyle uykunuzu etkileyebilir.
Vitaminli enerji içeceği spor öncesi içilir mi?
İçilebilir, ancak vitaminli enerji içeceğindeki kafein herkeste aynı etkiyi göstermez ve çarpıntı yapabilir. Spor öncesi ilk kez denemek yerine su içmek daha iyi bir tercihtir.
Vitaminli enerji içeceği su yerine geçer mi?
Hayır, vitaminli enerji içeceği suyun yerini tutmaz. Sıvı alımına katkı sağlasa da kafeinli ve genellikle tatlandırılmış bir içecektir; günlük susuzluğunuzu gidermek için suyu tercih edin.
Vitaminli enerji içeceğinde hangi vitaminler bulunur?
Vitaminli enerji içeceğinde genellikle B grubu vitaminleri bulunur. Ancak hangi vitaminlerin ve ne miktarda eklendiği ürüne göre değişir; vitamin eklenmiş olması içeceğin enerji verici etkisinin vitaminlerden kaynaklandığı anlamına gelmez.
Hamilelikte vitaminli enerji içeceği içilir mi?
Hamilelikte vitaminli enerji içeceği içmek uygun olmayabilir; kafein içerir ve eklenen vitaminler gebelikte kullanılan takviyelerle örtüşebilir. Kendi kafein sınırınız ve kullandığınız takviyeler için doktorunuza danışın.
Vitaminli enerji içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
5mg · 100% GDV
B2
1.05mg · 81% GDV
B12
1.88µg · 78% GDV
B3
12mg · 75% GDV
Mineraller
Sodyum
100mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
5mg · 0% GDV
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Vitaminli enerji içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vitaminli enerji içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 kutu (orta) (250 g) için alınan 58 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vitaminli enerji içeceği Nedir?
Vitaminli enerji içeceği, kafein içeren ve genellikle B grubu vitaminlerle zenginleştirilen gazlı bir içecektir. Çoğu çeşidi tatlı, meyvemsi aromalı ve köpüklüdür; soğuk içildiğinde daha ferahlatıcı gelir. Türkiye’de genellikle kutudan, işte ya da yolda pratik bir içecek olarak tüketilir; bazıları ders çalışırken veya uzun yolculuklarda tercih eder. Kahvaltıda çayın ya da ayranın yerini tutan geleneksel bir içecek değildir. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir; protein ve yağ içermez. Siz kafein alımınızı sınırlamak istiyorsanız etiketteki miktarı kontrol edip küçük bir porsiyon seçebilir, ayrıca günün geç saatlerinde içmekten kaçınabilirsiniz. Daha hafif bir seçenek için su veya şekersiz bir içecek tercih edin.
Vitaminli enerji içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vitaminli enerji içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vitaminli enerji içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vitaminli enerji içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vitaminli enerji içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Vitaminli enerji içeceği ile Karşılaştır
Vitaminli enerji içeceği Gibi Besinler
Vitaminli enerji içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.