Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Vitaminli çiğneme şekeri Kaç Kalori?
Şeker bazlı, çiğnenebilir vitamin katkılı şekerleme
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Vitaminli çiğneme şekeri (5 g) 20 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 4.8 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 78 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Vitaminli çiğneme şekeri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 5 g
20
KCAL / 5G
Karbonhidrat
4.8g
· 2% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Vitaminli çiğneme şekeri besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 20 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.75 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 4.8 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Vitaminli çiğneme şekeri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 5 g | 20 kcal |
| 1 adet (mini) | 3 g | 12 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 10 g | 39 kcal |
| 4 adet (orta) | 20 g | 78 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 98 kcal |
| 6 adet (büyük) | 30 g | 117 kcal |
| 10 adet (çok büyük) | 50 g | 195 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 195 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vitaminli çiğneme şekeri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vitaminli çiğneme şekeri hangi vitaminleri içerir?
Vitaminli çiğneme şekerinin içerdiği vitaminler ürüne göre değişir; bazıları birkaç vitamin, bazıları ise tek bir vitamin eklenerek hazırlanır. İçerik ve miktarlar aynı olmadığından, iki farklı ürünün vitamin katkısı eşdeğer kabul edilmemelidir.
Vitaminli çiğneme şekeri sağlıklı mıdır?
Vitaminli çiğneme şekeri, vitamin içerse de şeker bazlı bir şekerlemedir. Vitamin eklenmesi onu meyve, dengeli bir öğün ya da ihtiyaç halinde kullanılan uygun dozlu bir takviyenin yerine geçirmez.
Vitaminli çiğneme şekeri çocuklara her gün verilir mi?
Vitaminli çiğneme şekeri çocuklara ancak ürünün yaşa uygun kullanım talimatına göre verilmelidir. Şekerleme gibi tadı nedeniyle çocuklar fazlasını isteyebilir; kutuyu erişemeyecekleri yerde tutun ve küçük çocukları çiğnerken gözetin.
Vitaminli çiğneme şekeri normal vitamin takviyesinin yerini tutar mı?
Hayır, vitaminli çiğneme şekeri bir vitamin takviyesinin yerine otomatik olarak geçmez. İçindeki vitaminlerin türü ve miktarı üründen ürüne değişir; şekerleme olarak satılan bir ürün, eksikliği gidermek için gereken dozu sağlamayabilir.
Vitaminli çiğneme şekeri diş çürütür mü?
Evet, vitaminli çiğneme şekerindeki şeker diş çürüğü riskini artırabilir. Yapışkan şekerler diş yüzeyinde kalabildiğinden, yedikten sonra su içmek ve düzenli diş fırçalamak ağız bakımına yardımcı olur.
Vitaminli çiğneme şekerinden günde kaç tane yenir?
Yenebilecek miktar vitaminli çiğneme şekerinin ürün talimatına ve içerdiği vitamin miktarına bağlıdır. Şekerleme olduğu için paketteki öneriyi aşmayın; özellikle çocukların paketten kendi başına sınırsız almasına izin vermeyin.
Vitaminli çiğneme şekerini fazla yemek zararlı mı?
Evet, fazla vitaminli çiğneme şekeri gereğinden fazla şeker tüketimine yol açar; bazı vitaminlerin yüksek miktarı da sakıncalı olabilir. Bu yüzden vitamin katkılı olsa bile normal şekerleme gibi ölçülü tüketin ve önerilen miktarı aşmayın.
Vitaminli çiğneme şekeri aç karnına yenir mi?
Evet, vitaminli çiğneme şekeri genellikle aç karnına yenebilir; çoğu ürün için özel bir öğün zamanı gerekmez. Ancak mide rahatsızlığı yapıyorsa yemekle birlikte tüketin ve ürünün kullanım talimatını izleyin.
Vitaminli çiğneme şekeri diyabeti olanlar için uygun mudur?
Vitaminli çiğneme şekeri şeker içerdiği için kan şekerini yükseltebilir ve diyabetle yaşayanlar için günlük karbonhidrat hesabına dahil edilmelidir. Tüketip tüketemeyeceğiniz, kullandığınız tedaviye göre değişiyorsa doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Vitaminli çiğneme şekeri nasıl saklanır?
Vitaminli çiğneme şekerini ambalajı kapalı halde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem şekerlerin birbirine yapışmasına, sıcaklık ise yumuşayıp şekillerinin bozulmasına neden olabilir; açılmış paketi uzun süre açık bırakmayın.
Vitaminli çiğneme şekeri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.04µg · 2% GDV
B5
0.08mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
C Vitamini
1.2mg · 1% GDV
Mineraller
İyot
0.75µg · 1% GDV
Çinko
0.04mg · 0% GDV
Demir
0.06mg · 0% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Sodyum
1.75mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
1.25mg · 0% GDV
Vitaminli çiğneme şekeri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vitaminli çiğneme şekeri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (5 g) için alınan 20 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vitaminli çiğneme şekeri Nedir?
Vitaminli çiğneme şekeri, şeker bazlı ve vitamin eklenmiş, çiğnenerek tüketilen bir şekerlemedir. Sert şeker gibi emilmekten çok, yumuşak ya da esnek dokusu sayesinde ağızda çiğnenir; tadı genellikle belirgin biçimde tatlıdır. Gün içinde küçük bir atıştırmalık olarak yenebilir, Türkiye’de çay yanında ikram edilen şekerlemeler arasında da yer bulabilir.
Besin içeriğinin büyük kısmı karbonhidrattan gelir; 100 gramında 96 gram karbonhidrat bulunur. Vitamin eklenmiş olması, onu şekerleme olmaktan çıkarmaz. Siz de tatlı isteği için tercih ediyorsanız porsiyonu küçük tutabilir, daha doyurucu bir ara öğün için meyve veya yoğurdun yanında tüketebilirsiniz.
Vitaminli çiğneme şekeri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vitaminli çiğneme şekeri İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vitaminli çiğneme şekeri Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vitaminli çiğneme şekeri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vitaminli çiğneme şekeri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Vitaminli çiğneme şekeri ile Karşılaştır
Vitaminli çiğneme şekeri Gibi Besinler
Vitaminli çiğneme şekeri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.