Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧃
Vitamin tozu Kaç Kalori?
Mikrobesin takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 çay kaşığı (orta) Vitamin tozu (5 g) 13 kaloridir. 100 gramında 260 kalori vardır. İçinde 3.3 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %208'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Vitamin tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 çay kaşığı (orta) · 5 g
13
KCAL / 5G
Karbonhidrat
3.3g
· 1% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Vitamin tozu besin değerleri tablosu · 1 çay kaşığı (orta) (5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 13 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 30 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 3.3 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Çay Kaşığı Vitamin tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı (orta) | 5 g | 13 kcal |
| ½ çay kaşığı (küçük) | 2.5 g | 7 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 5 g | 13 kcal |
| 1.5 çay kaşığı (büyük) | 7.5 g | 20 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 26 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 10 g | 26 kcal |
| 100 g | 100 g | 260 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 260 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vitamin tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vitamin tozu ne işe yarar?
Vitamin tozu, içerdiği vitamin ve mineralleri takviye etmek için kullanılır. İçeriği üründen ürüne değişir; dengeli beslenmenin veya doktorun önerdiği bir tedavinin yerine geçmez.
Vitamin tozu nasıl kullanılır; suya mı karıştırılır?
Vitamin tozu genellikle suya karıştırılarak kullanılır. Bazı ürünler başka içeceklere veya yiyeceklere eklenebilir; doğru miktar ve kullanım şekli için ürünün talimatlarını izleyin.
Vitamin tozu kahveye katılır mı?
Vitamin tozunu kahveye katmak her ürün için uygun değildir. Sıcaklık bazı vitaminleri etkileyebilir; ürün talimatlarında sıcak içeceklerle karıştırılabileceği belirtilmiyorsa su gibi soğuk veya ılık bir içeceği tercih edin.
Vitamin tozu her gün kullanılır mı?
Vitamin tozu her gün ancak ürünün önerilen kullanımına uygun olduğu ve ihtiyacınıza göre seçildiği zaman kullanılmalıdır. Aynı vitaminleri içeren başka takviyelerle birlikte almak gereğinden fazla alıma yol açabilir.
Vitamin tozu aç karnına mı alınır?
Vitamin tozunun aç karnına alınıp alınamayacağı içeriğine bağlıdır. Bazı ürünler yemekle birlikte daha rahat tolere edilir; ürün talimatlarında belirtilen zamanı ve kullanım şeklini uygulayın.
Vitamin tozu çocuklara verilir mi?
Vitamin tozu çocuklara ancak yaşlarına uygun bir ürün ve doz söz konusuysa verilmelidir. Yetişkin ürünleri çocuklar için uygun olmayabilir; çocuğunuz için kullanmadan önce çocuk doktoruna danışın.
Vitamin tozunun yan etkileri var mı?
Vitamin tozu bazı kişilerde mide rahatsızlığı veya içeriğine bağlı başka yan etkiler yapabilir. Önerilenden fazla kullanmak risklidir; belirgin veya süren bir reaksiyon olursa kullanmayı bırakıp sağlık uzmanına başvurun.
Vitamin tozu kilo aldırır mı?
Vitamin tozu tek başına kilo aldıran bir ürün değildir. Ancak şeker veya başka enerji içeren bileşenler içeren ürünler günlük alıma katkıda bulunabilir; içeriğini ve porsiyonunu göz önünde bulundurun.
Vitamin tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Vitamin tozunu açtıktan sonra kendi ambalajında, kapağı sıkıca kapalı ve kuru bir yerde saklayın. Nem tozun topaklanmasına veya bozulmasına yol açabilir; ambalajdaki saklama talimatlarına uyun.
Vitamin tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
5µg · 208% GDV
Biotin
50µg · 167% GDV
B5
6mg · 120% GDV
B2
1.4mg · 108% GDV
Mineraller
Çinko
11mg · 100% GDV
İyot
150µg · 100% GDV
Bakır
0.9mg · 100% GDV
Selenyum
55µg · 100% GDV
Potasyum ⭐
100mg · 3% GDV
Sodyum
30mg · 1% GDV
Vitamin tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vitamin tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 çay kaşığı (orta) (5 g) için alınan 13 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vitamin tozu Nedir?
Vitamin tozu, vitaminleri toz formunda sunan bir takviyedir; içeriği ve tadı ürüne göre değişir. Genellikle suya karıştırılarak içilir, bazı çeşitler smoothie veya yoğurda eklenebilir. Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde pratikçe tüketilebilir; ambalajındaki hazırlama ve porsiyon talimatlarını izleyin.
Bir öğün yerine geçmez; besin tablosunda 100 gram için 65 g karbonhidrat yer alıyor, ancak tipik bir porsiyon yaklaşık 5 gramdır. Daha sade bir karışım için suyla hazırlayabilir, ölçüyü ürün etiketine göre ayarlayabilirsiniz.
Vitamin tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vitamin tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vitamin tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vitamin tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vitamin tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Vitamin tozu ile Karşılaştır
Vitamin tozu Gibi Besinler
Vitamin tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.