Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Vitamin takviyesi (C, D, çinko) Kaç Kalori?
C, D vitamini ve çinko içeren takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Vitamin takviyesi (C, D, çinko) (1 g) 4 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 50 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %56'sını karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Vitamin takviyesi (C, D, çinko) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 1 g
4
KCAL / 1G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Vitamin takviyesi (C, D, çinko) besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (1 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 4 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Vitamin takviyesi (C, D, çinko) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 1 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 1 g | 4 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 2 g | 8 kcal |
| 1 paket (mini) | 10 g | 40 kcal |
| 1 paket (küçük) | 20 g | 80 kcal |
| 1 paket (orta) | 30 g | 120 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vitamin takviyesi (C, D, çinko) Hakkında Sık Sorulan Sorular
C, D vitamini ve çinko içeren vitamin takviyesi ne işe yarar?
C, D vitaminleri ve çinko, bağışıklık sisteminin normal işleyişinde rol oynar. Bu takviye, bu besin öğelerinin alımını desteklemek için kullanılır; hastalıkları önlediği veya tedavi ettiği anlamına gelmez.
C, D vitamini ve çinko içeren vitamin takviyesi soğuk algınlığını önler mi?
Hayır, bu vitamin takviyesi soğuk algınlığını kesin olarak önlemez. C vitamini düzenli alındığında bazı kişilerde soğuk algınlığının süresini az da olsa kısaltabilir; çinko veya D vitamini içeren ürünler de korunma garantisi vermez.
C, D vitamini ve çinko içeren vitamin takviyesi birlikte alınabilir mi?
Evet, C vitamini, D vitamini ve çinko aynı takviyede birlikte bulunabilir. Birlikte almaları, ürünün içerik ve kullanım talimatlarına uyulduğu sürece genellikle sorun oluşturmaz; aynı maddeleri içeren başka takviyelerle toplam miktarı artırmamaya dikkat edin.
C, D vitamini ve çinko içeren vitamin takviyesi ne zaman alınmalı?
Bu vitamin takviyesi için herkes açısından geçerli tek bir saat yoktur. Ürünün kullanım talimatındaki zamanlamayı izleyin; D vitamini yağ içeren bir öğünle daha iyi emilebildiğinden, takviyeyi yemekle almak pratik olabilir.
C, D vitamini ve çinko içeren vitamin takviyesi aç karnına mı alınır?
Genellikle yemekle birlikte almak mide rahatsızlığı olasılığını azaltabilir. Özellikle çinko aç karnına bazı kişilerde bulantı yapar; ancak ürünün üzerinde farklı bir kullanım talimatı varsa onu uygulayın.
C, D vitamini ve çinko içeren vitamin takviyesi her gün kullanılabilir mi?
Evet, günlük kullanım ancak ürünün önerilen kullanımına uygun olduğunda düşünülebilir. İçerik miktarları ürünler arasında değişir; aynı vitamin veya minerali başka ürünlerden de alıyorsanız toplam alımı göz önünde bulundurun.
C, D vitamini ve çinko içeren vitamin takviyesi fazla alınırsa ne olur?
Fazla alım zararlı olabilir. Çok fazla çinko bulantı ve karın rahatsızlığına yol açabilir; yüksek miktarda D vitamini vücutta birikebilir ve C vitamininin fazlası sindirim sorunları yapabilir. Önerilen miktarı aşmayın.
C, D vitamini ve çinko içeren vitamin takviyesi antibiyotiklerle alınır mı?
Her zaman birlikte alınmamalıdır. Çinko, bazı antibiyotiklerin emilimini azaltabilir; antibiyotiğe göre dozlar arasında süre bırakmak gerekebilir. Kullandığınız ilacın prospektüsüne bakın ve zamanlamayı doktor veya eczacıya danışın.
C, D vitamini ve çinko içeren vitamin takviyesi hamilelikte kullanılır mı?
Hamilelikte bu takviye ancak içeriği ve miktarı gebeliğe uygun olduğunda kullanılmalıdır. Doğum öncesi vitaminlerle içerikler çakışabileceğinden, kullanmadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
C, D vitamini ve çinko içeren vitamin takviyesi çocuklara verilir mi?
Bazı ürünler çocuklar için uygun olabilir, ancak yetişkinlere yönelik bir vitamin takviyesi otomatik olarak çocuklara uygun değildir. Ürünün yaş sınırını ve kullanım talimatını kontrol edin; çocuğa gelişigüzel yüksek miktar vermeyin.
Vitamin takviyesi (C, D, çinko) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
50mg · 56% GDV
D Vitamini
2.5µg · 13% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Çinko
5mg · 45% GDV
Sodyum
0.5mg · 0% GDV
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Vitamin takviyesi (C, D, çinko) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vitamin takviyesi (C, D, çinko) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (1 g) için alınan 4 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vitamin takviyesi (C, D, çinko) Nedir?
C, D vitamini ve çinko içeren vitamin takviyesi, günlük beslenmeye ek olarak kullanılan bir üründür; içeriği ve sunuluş biçimi markaya göre değişebilir. Tipik porsiyonu yaklaşık 1 g’lık küçük bir parçadır, bu yüzden kullanım miktarı için ambalajdaki talimatı esas alın.
Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde suyla almak pratik olabilir; belirli bir öğüne ait değildir ve şekerleme gibi tüketilmemelidir. Besin tablosunda karbonhidrat öne çıkarken protein ve yağ bulunmaz. Takviyeyi dengeli beslenmenin yerine koymayın; seçerken porsiyon başına C, D vitamini ve çinko miktarlarını karşılaştırın.
Vitamin takviyesi (C, D, çinko) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vitamin takviyesi (C, D, çinko) İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vitamin takviyesi (C, D, çinko) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vitamin takviyesi (C, D, çinko) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vitamin takviyesi (C, D, çinko) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Vitamin takviyesi (C, D, çinko) ile Karşılaştır
Vitamin takviyesi (C, D, çinko) Gibi Besinler
Vitamin takviyesi (C, D, çinko) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.