Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Vitamin tableti Kaç Kalori?
Çeşitli vitamin ve mineraller içeren takviye tablet
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Vitamin tableti (1 g) 3 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 0.7 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Vitamin tableti Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1.2 g
3
KCAL / 1.2G
Karbonhidrat
0.7g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Vitamin tableti besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1.2 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 3 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.12 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.7 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Vitamin tableti Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1.2 g | 3 kcal |
| 1 adet (küçük) | 0.8 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 1.2 g | 3 kcal |
| 1 adet (büyük) | 2 g | 5 kcal |
| 2 adet (orta) | 2.4 g | 6 kcal |
| 10 adet (orta) | 12 g | 30 kcal |
| 1 paket (bütün) | 36 g | 90 kcal |
| 1 şişe (bütün) | 60 g | 150 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vitamin tableti Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vitamin tableti nasıl kullanılmalı?
Vitamin tableti, ambalajında belirtilen dozda ve bir bardak suyla yutulmalıdır. Tabletler farklı vitamin ve mineraller içerebildiği için kullanım talimatları ürüne göre değişebilir; önerilen dozu aşmayın.
Vitamin tableti aç karnına mı, tok karnına mı alınır?
Vitamin tableti çoğunlukla yemekle birlikte veya yemekten sonra alınabilir; bu, mide rahatsızlığını azaltabilir. Yağda çözünen vitaminlerin emilimi de yemekle birlikte daha iyi olabilir. Ürünün talimatı farklıysa onu izleyin.
Vitamin tableti her gün alınır mı?
Vitamin tableti, ürünün önerilen günlük kullanımına göre her gün alınabilir; ancak ihtiyaçtan fazla almak fayda sağlamaz. Özellikle başka takviyeler de kullanıyorsanız, aynı vitamin veya minerali birden fazla üründen almadığınızdan emin olun.
Vitamin tableti çayla veya kahveyle içilir mi?
Vitamin tableti için su tercih edin. Çay ve kahvedeki bazı bileşikler, tablette demir varsa demir emilimini azaltabilir; bu nedenle demir içeren bir ürün kullanıyorsanız tabletle çay veya kahve arasında zaman bırakın.
Vitamin tableti idrarı neden parlak sarı yapar?
Vitamin tableti, özellikle riboflavin (B2 vitamini) içeriyorsa idrarı parlak sarıya çevirebilir. Fazla riboflavin idrarla atıldığı için bu renk değişikliği genellikle zararsızdır; tek başına tabletin işe yaramadığı anlamına gelmez.
Vitamin tableti orucu bozar mı?
Evet, vitamin tableti yutmak orucu bozar; çünkü tablet ağız yoluyla alınır. Kullanacaksanız iftar veya sahur vaktinde, ürünün kullanım talimatına uygun biçimde alın.
Fazla vitamin tableti alınırsa ne olur?
Fazla vitamin tableti almak bulantı, karın rahatsızlığı veya başka yan etkilere yol açabilir; yüksek miktarlar özellikle A ve D gibi yağda çözünen vitaminlerde ciddi risk taşır. Yanlışlıkla fazla aldıysanız, gecikmeden sağlık uzmanına danışın.
Vitamin tableti ezilerek veya bölünerek alınabilir mi?
Vitamin tableti yalnızca bölünmesi veya ezilmesi için tasarlanmışsa bu şekilde alınabilir. Kaplamalı ya da kontrollü salımlı tabletleri ezmek kullanım biçimini değiştirebilir; yutmakta zorlanıyorsanız eczacınıza danışın veya uygun bir form seçin.
Vitamin tableti başka takviyelerle birlikte alınabilir mi?
Vitamin tableti başka takviyelerle birlikte alınabilir, ancak aynı vitamin veya minerali içeren ürünler toplam dozu gereğinden fazla yükseltebilir. Düzenli ilaç kullanıyorsanız ya da birden çok takviye alıyorsanız doktorunuza veya eczacınıza danışın.
Çocuklar vitamin tableti kullanabilir mi?
Çocuklar için üretilmemiş vitamin tableti çocuklara verilmemelidir; yetişkin dozları çocuklar için uygun olmayabilir. Çocuğunuzun takviyeye ihtiyacı olduğunu düşünüyorsanız, yaşına uygun ürün ve doz için çocuk doktoruna danışın.
Vitamin tableti Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
0.6µg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B5
0.07mg · 1% GDV
B12
0.03µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.01mg · 1% GDV
İyot
1.8µg · 1% GDV
Selenyum
0.66µg · 1% GDV
Çinko
0.12mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
0.48mg · 0% GDV
Sodyum
0.12mg · 0% GDV
Vitamin tableti Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vitamin tableti Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (1.2 g) için alınan 3 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vitamin tableti Nedir?
Vitamin tableti, vitaminleri ve kimi formüllerde mineralleri bir arada sunan, ağızdan alınan bir takviye ürünüdür. İçeriği markaya ve ürüne göre değişebilir; bu nedenle her tabletin aynı bileşenleri taşıdığını varsaymamak gerekir.
Genellikle suyla yutulur ve günlük rutine kolayca eklenir. Türkiye’de bazı kişiler kahvaltıda, bazıları günün başka bir saatinde alır; öğünle birlikte kullanılıp kullanılmayacağı için ürün etiketindeki talimatları izleyin. Tabletin belirgin bir tadı olmayabilir, çiğnenebilir çeşitler ise farklı tatlandırılır.
Vitamin tableti, beslenmesini pratik biçimde tamamlamak isteyenlere uygun olabilir; dengeli ve çeşitli öğünlerin yerini tutmaz. Farklı takviyeleri birlikte kullanıyorsanız içeriklerini karşılaştırmak iyi bir alışkanlıktır.
Vitamin tableti Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vitamin tableti İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vitamin tableti Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vitamin tableti Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vitamin tableti Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Vitamin tableti ile Karşılaştır
Vitamin tableti Gibi Besinler
Vitamin tableti hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.