Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Vitamin saşe Kaç Kalori?
Takviye ürün; içerik markaya göre değişir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Vitamin saşe (5 g) 19 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 4.8 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 2.5 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Vitamin saşe Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 5 g
19
KCAL / 5G
Karbonhidrat
4.8g
· 2% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Vitamin saşe besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 19 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 4.8 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Vitamin saşe Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 5 g | 19 kcal |
| 1 paket (mini) | 3 g | 11 kcal |
| 1 paket (küçük) | 5 g | 19 kcal |
| 1 çay kaşığı (rendelenmiş) | 5 g | 19 kcal |
| 1 paket (orta) | 7 g | 27 kcal |
| 1 paket (büyük) | 10 g | 38 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 10 g | 38 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vitamin saşe Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vitamin saşe nedir?
Vitamin saşe, vitamin ve bazen mineral içeren toz takviyenin tek kullanımlık paketidir. İçindeki vitaminler, miktarlar ve ilave bileşenler markaya göre değişir; ürün adından içeriğin tamamı anlaşılamaz.
Vitamin saşe nasıl kullanılır?
Vitamin saşeyi ambalajındaki talimata göre kullanın. Bazı ürünler suya veya başka bir içeceğe karıştırılırken bazıları doğrudan tüketilmek üzere hazırlanır; tüm saşeler için tek bir kullanım şekli yoktur.
Vitamin saşe suya karıştırılarak mı içilir?
Bazı vitamin saşeler suya karıştırılır, ancak hepsi değil. Ürünün kullanım talimatı karıştırmayı söylüyorsa belirtilen miktarda su kullanın; tozu kuru tüketmeniz veya farklı bir içeceğe eklemeniz önerilmiyorsa bunu yapmayın.
Vitamin saşe her gün alınır mı?
Vitamin saşe, yalnızca ürünün etiketinde belirtilen sıklıkta alınmalıdır. İçeriği ve dozu üründen ürüne değiştiği için her gün kullanımın uygun olup olmadığı saşedeki vitaminlere ve aldığınız diğer takviyelere bağlıdır.
Vitamin saşe aç karnına mı tok karnına mı alınır?
Vitamin saşenin aç veya tok karnına alınması ürüne bağlıdır. Bazı vitaminler yemekle birlikte daha iyi tolere edilebilir; saşenin talimatında özel bir zaman belirtiliyorsa onu izleyin.
Vitamin saşe kahvaltıda mı, akşam mı alınmalı?
Vitamin saşe için herkes için geçerli tek bir saat yoktur. Etikette zaman önerisi varsa ona uyun; kullanım saati belirtilmemişse günün size düzenli kullanmayı kolaylaştıran bir vaktini seçebilirsiniz.
Vitamin saşe çay veya kahveye karıştırılır mı?
Vitamin saşeyi çay veya kahveye karıştırmak her ürün için uygun değildir. Sıcaklık bazı besin öğelerini etkileyebilir ve içeceğin içeriği karışımı değiştirebilir; ürün talimatında açıkça belirtilmedikçe su kullanın.
Vitamin saşe açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış vitamin saşeyi bekletmeden tüketin; tek kullanımlık paketler genellikle yeniden saklanmak üzere tasarlanmaz. Açılmamış saşeleri nemden, ısıdan ve doğrudan güneş ışığından uzakta, ambalaj talimatına göre muhafaza edin.
Vitamin saşe çocuklara verilir mi?
Her vitamin saşe çocuklar için uygun değildir. İçerik ve doz yetişkin ürünlerinde çocuklara göre fazla olabilir; çocuğunuza vermeden önce ürünün yaş talimatını kontrol edin ve emin değilseniz sağlık uzmanına danışın.
Vitamin saşe ilaçlarla birlikte alınır mı?
Vitamin saşe bazı ilaçlarla etkileşebilir; bu, saşedeki içeriklere ve kullandığınız ilaca bağlıdır. Düzenli ilaç kullanıyorsanız, özellikle birden fazla vitamin veya mineral içeren ürünlerde birlikte kullanımı doktorunuza ya da eczacınıza sorun.
Vitamin saşe Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
2.5µg · 8% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
B12
0.13µg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
İyot
7.5µg · 5% GDV
Selenyum
2.75µg · 5% GDV
Çinko
0.5mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
10mg · 0% GDV
Sodyum
2.5mg · 0% GDV
Vitamin saşe Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vitamin saşe Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (5 g) için alınan 19 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vitamin saşe Nedir?
Vitamin saşesi, tek kullanımlık küçük bir pakette sunulan vitamin veya vitamin karışımı toz üründür; içeriği ve suya karıştırılarak mı yoksa doğrudan mı tüketileceği markaya göre değişir. Türkiye’de çantada taşınması ve hazırlanmasının kolay olması nedeniyle pratik bir seçenek olarak tercih edilir; çoğunlukla suyla hazırlanır, ancak paketteki kullanım talimatı esas alınmalıdır.
Besin değerleri markaya göre farklılık gösterir; verilen profilde karbonhidrat öne çıkar ve 100 gramda 95 gram karbonhidrat bulunur. Bu nedenle vitamin saşesini şeker ya da başka bileşenler içerebilen bir takviye ürünü olarak değerlendirin, günlük beslenmenin yerine koymayın. İçeriği ve porsiyon bilgisini kontrol etmek, özellikle belirli bileşenlerden kaçınıyorsanız, iyi bir pratiktir.
Vitamin saşe Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vitamin saşe İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vitamin saşe Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vitamin saşe Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vitamin saşe Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Vitamin saşe ile Karşılaştır
Vitamin saşe Gibi Besinler
Vitamin saşe hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.