Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Vitamin hapı Kaç Kalori?
Takviye edici vitamin tableti; enerji vermez, mikro besin sağlar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Vitamin hapı (1 g) 3 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Vitamin hapı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 1 g
3
KCAL / 1G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Vitamin hapı besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (1 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 3 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.1 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Vitamin hapı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 1 g | 3 kcal |
| 1 adet (mini) | 0.5 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 1 g | 3 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 2 g | 5 kcal |
| 1 çay kaşığı (rendelenmiş) | 3 g | 8 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 9 g | 23 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vitamin hapı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vitamin hapı ne zaman içilmeli?
Vitamin hapı için en uygun zaman, içeriğine ve ürün talimatına bağlıdır. Yağda çözünen vitaminler yemekle alındığında daha iyi emilebilir; bazı ürünler ise günün belirli bir saatinde alınmak üzere tasarlanır.
Vitamin hapı aç karnına mı tok karnına mı içilir?
Vitamin hapı genellikle yemekle birlikte alındığında mideyi daha az rahatsız eder. Özellikle demir içeren bazı ürünler aç karnına daha iyi emilse de bulantı yapabilir; kendi ürününüzün kullanım talimatını izleyin.
Vitamin hapı her gün içilir mi?
Vitamin hapı her gün ancak ürünün önerilen kullanımına uygunsa alınmalıdır. Günlük kullanım bazı takviyelerde amaçlanır; gereğinden uzun süre veya yüksek dozda almak, özellikle bazı vitamin ve minerallerde fazlalığa yol açabilir.
Birden fazla vitamin hapı aynı gün alınır mı?
Birden fazla vitamin hapı alınabilir, ancak aynı vitamin veya mineral farklı ürünlerde tekrar edebilir. Etiketlerdeki toplam dozları kontrol edin; özellikle A ve D vitaminleri gibi vücutta birikebilen vitaminlerin fazlası zararlı olabilir.
Vitamin hapı idrarı neden sarı yapar?
Vitamin hapı, özellikle riboflavin (B2 vitamini) içeriyorsa idrarı parlak sarı yapabilir. Bu genellikle vitaminin fazlasının idrarla atılmasından kaynaklanan zararsız bir renk değişimidir; başka belirtiler varsa değerlendirme alın.
Vitamin hapı çayla içilir mi?
Vitamin hapını çayla almak, içeriğinde demir varsa demir emilimini azaltabilir. Demir içeren ürünü çaydan ayrı almak daha uygundur; ürününüzde demir yoksa kullanım talimatını esas alın.
Vitamin hapı mide bulantısı yapar mı?
Evet, vitamin hapı bazı kişilerde mide bulantısı yapabilir; demir veya çinko içeren ürünlerde bu daha sık görülür. Hapı yemekle almak rahatsızlığı azaltabilir, ancak ürünün talimatı farklıysa onu izleyin.
Vitamin hapının tarihi geçerse kullanılır mı?
Tarihi geçmiş vitamin hapını kullanmayın. Son kullanma tarihinden sonra vitaminlerin etkisi azalabilir ve ürünün kalitesi garanti edilemez; rengi, kokusu veya görünümü değişmiş bir hapı tarihine bakmaksızın atın.
Vitamin hapı nasıl saklanmalı?
Vitamin hapını ambalajında, serin ve kuru bir yerde, doğrudan güneş ışığından uzakta saklayın. Banyo gibi nemli ortamlar tabletlerin bozulmasını hızlandırabilir; çocukların erişemeyeceği yerde tutun.
Vitamin hapı ilaçlarla etkileşir mi?
Evet, vitamin hapı bazı ilaçlarla etkileşebilir; örneğin K vitamini kan sulandırıcıların etkisini, bazı mineraller ise ilaçların emilimini etkileyebilir. Düzenli ilaç kullanıyorsanız birlikte kullanım zamanını doktorunuza veya eczacınıza danışın.
Vitamin hapı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
0.5µg · 2% GDV
B5
0.06mg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B12
0.03µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.01mg · 1% GDV
İyot
1.5µg · 1% GDV
Selenyum
0.55µg · 1% GDV
Çinko
0.1mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
0.4mg · 0% GDV
Sodyum
0.1mg · 0% GDV
Vitamin hapı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vitamin hapı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (1 g) için alınan 3 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vitamin hapı Nedir?
Vitamin hapı, vitaminleri tek bir küçük tablette sunan bir takviyedir; farklı ürünlerde vitaminlerin türü ve miktarı değişebilir. Genellikle suyla yutulur, yiyecek gibi hazırlanıp servis edilmez. Kullanım şekli ürüne göre değiştiğinden etiketteki talimatları izlemek önemlidir.
Türkiye’de çoğu kişi vitamin hapını günlük rutininde, kahvaltıyla veya başka bir öğünle birlikte alır; bazı ürünlerin aç ya da tok karnına alınması önerilebilir. Tadı genellikle belirgin değildir, ancak tabletin kaplamasına göre hafif aromalı olabilir. Küçük porsiyonunda enerji miktarı ihmal edilebilir düzeydedir; temel besin katkısı vitaminlerdir. Rutinlerinize ekleyecekseniz, kullanım zamanını ve porsiyonu ürün etiketine göre belirleyin.
Vitamin hapı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vitamin hapı İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vitamin hapı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vitamin hapı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Vitamin hapı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Vitamin hapı ile Karşılaştır
Vitamin hapı Gibi Besinler
Vitamin hapı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.