Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Vitamin D3 softgel Kaç Kalori?
D3 vitamini takviyesi, yağ bazlı yumuşak kapsül
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (mini) Vitamin D3 softgel (0 g) 3 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 0.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 750 µg D Vitamini ile günlük ihtiyacın %3750'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Vitamin D3 softgel Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (mini) · 0.3 g
3
KCAL / 0.3G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Vitamin D3 softgel besin değerleri tablosu · 1 adet (mini) (0.3 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 3 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Vitamin D3 softgel Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (mini) | 0.3 g | 3 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 0.3 g | 3 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 0.6 g | 5 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 0.9 g | 8 kcal |
| 1 paket (küçük) | 9 g | 81 kcal |
| 1 paket (orta) | 18 g | 162 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vitamin D3 softgel Hakkında Sık Sorulan Sorular
D3 vitamini softgel kapsül nasıl kullanılır?
D3 vitamini softgel kapsülü suyla bütün olarak yutun ve ürün etiketindeki ya da size verilen kullanım talimatına uyun. Kapsülü çiğnemek veya delmek, içindeki yağlı sıvının ağızda dağılmasına neden olabilir.
D3 vitamini softgel kapsül yemekle mi alınır, aç karnına mı?
D3 vitamini softgel kapsülü yemekle birlikte almak genellikle uygundur; yağ içeren bir öğün D vitamininin emilimini destekleyebilir. Aç karnına almanız gerekiyorsa ürün talimatlarına uyun; mide rahatsızlığı olursa öğünle almayı deneyin.
D3 vitamini softgel kapsül K2 vitaminiyle birlikte alınmalı mı?
Hayır, D3 vitamini softgel kapsülün mutlaka K2 ile alınması gerektiği gösterilmiş değildir. K2 ayrı bir vitamindir; birlikte kullanmayı düşünüyorsanız özellikle düzenli ilaç kullanırken sağlık uzmanınıza danışın.
D3 vitamini softgel kapsül sabah mı, akşam mı alınmalı?
D3 vitamini softgel kapsül için herkesçe geçerli bir sabah ya da akşam saati yoktur. Düzenli alabileceğiniz bir zaman seçin; uykunuzu etkilediğini fark ederseniz daha erken saatte almayı deneyebilirsiniz.
D3 vitamini softgel kapsül fazla alınırsa ne olur?
Evet, D3 vitamini softgel kapsülün aşırı kullanımı zararlı olabilir. D vitamininin uzun süre yüksek miktarda alınması kanda kalsiyum yükselmesine, bulantıya, güçsüzlüğe ve böbrek sorunlarına yol açabilir; etiketteki veya reçetedeki dozu aşmayın.
D3 vitamini softgel kapsülün içindeki yağ ve kapsül neyden yapılır?
D3 vitamini softgel kapsül, D3 vitaminini yağ bazlı bir dolgu içinde taşıyan, formüle edilmiş ve ultra işlenmiş bir takviyedir. Kapsül kabuğu ve kullanılan yağ ürüne göre değişebilir; jelatin kaynağı da aynı olmayabilir.
D3 vitamini softgel kapsül açılıp içindeki sıvı kullanılabilir mi?
D3 vitamini softgel kapsül açılabilir, ancak genellikle bütün yutulması amaçlanır. Açmak içeriğin dökülmesine ve doğru miktarın alınamamasına neden olabilir; yutma güçlüğünüz varsa uygun bir alternatif için eczacınıza danışın.
D3 vitamini softgel kapsül ile D2 vitamini arasındaki fark nedir?
D3 vitamini softgel kapsüldeki D3, D2’den farklı bir D vitamini türüdür. İkisi de D vitamini düzeylerini desteklemek için kullanılır; D3 genellikle kandaki düzeyi yükseltme ve sürdürmede daha etkili kabul edilir.
D3 vitamini softgel kapsül güneşlenmenin yerini tutar mı?
Hayır, D3 vitamini softgel kapsül güneş ışığının tüm etkilerinin veya açık havada bulunmanın yerini tutmaz. D vitamini takviyesi, güneşten yeterince D vitamini üretilemediğinde kullanılabilir; güneş yanığı riskini artıracak kadar güneşte kalmak gerekmez.
D3 vitamini softgel kapsül hamilelikte kullanılabilir mi?
D3 vitamini softgel kapsül hamilelikte ancak uygun doz ve ihtiyaç değerlendirilerek kullanılmalıdır. Gebelikte D vitamini gereksinimi kişiye göre değişebileceğinden başlamadan veya kullandığınız miktarı değiştirmeden önce doktorunuza danışın.
Vitamin D3 softgel Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
D Vitamini
750µg · 3750% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Vitamin D3 softgel Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vitamin D3 softgel Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (mini) (0.3 g) için alınan 3 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vitamin D3 softgel Nedir?
D3 vitamini yumuşak kapsülü, D3 vitamininin yağ bazlı bir dolgu içinde bulunduğu, kolay yutulacak biçimde hazırlanmış bir takviyedir. Bir yemek ya da tarif malzemesi değildir; genellikle kapsül bütün hâlde suyla alınır. Türkiye’de kahvaltıda veya günün başka bir öğününde kullanabilirsiniz; çayla birlikte yutmak yerine su tercih edilir.
Besin tablosundaki enerji ve yağ, kapsüldeki yağ taşıyıcıdan kaynaklanır; protein ve karbonhidrat içermez. Tek porsiyonu küçük olsa da miktarı etikette belirtildiği şekilde kullanın ve kapsülü çiğnemeyin ya da açmayın. Takviyeleri düzenli ilaç kullanıyorsanız veya size uygunluğu konusunda emin değilseniz eczacınıza ya da doktorunuza danışın.
Vitamin D3 softgel Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vitamin D3 softgel İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vitamin D3 softgel Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vitamin D3 softgel Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Vitamin D3 softgel Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.23g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Vitamin D3 softgel ile Karşılaştır
Vitamin D3 softgel Gibi Besinler
Vitamin D3 softgel hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.