Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Vitamin D3 kapsülü Kaç Kalori?
Yüksek D vitamini, takviye, kemik sağlığı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Vitamin D3 kapsülü (1 g) 0 kaloridir. 100 gramında 5 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 12.5 µg D Vitamini ile günlük ihtiyacın %63'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Vitamin D3 kapsülü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 0.5 g
0
KCAL / 0.5G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Vitamin D3 kapsülü besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (0.5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 0 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Vitamin D3 kapsülü Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 0.5 g | 0 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 0.3 g | 0 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 0.5 g | 0 kcal |
| 2 adet (orta) | 1 g | 0 kcal |
| 1 adet (büyük) | 1 g | 0 kcal |
| 3 adet (büyük) | 1.5 g | 0 kcal |
| 1 paket (bütün) | 15 g | 1 kcal |
| 100 g | 100 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 5 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vitamin D3 kapsülü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vitamin D3 kapsülü aç karnına alınır mı?
Alınabilir, ancak yemekle birlikte almak genellikle emilimini artırır. Vitamin D yağda çözündüğü için kapsülü yağ içeren bir öğünle, örneğin kahvaltıda yumurta veya yoğurtla almak pratik bir seçenektir.
Vitamin D3 kapsülü sabah mı akşam mı alınmalı?
Vitamin D3 kapsülü günün herhangi bir saatinde alınabilir; herkes için kanıtlanmış tek bir ideal saat yoktur. Unutmamak için her gün aynı öğünle almaya çalışın ve ürünün kullanım talimatına uyun.
Vitamin D3 kapsülü ne işe yarar?
Vitamin D3 kapsülü, vücudun kalsiyum ve fosforu kullanmasına yardımcı olan D vitaminini sağlar. D vitamini kemiklerin ve kasların normal işlevini destekler; kapsül, D vitamini eksikliğini tek başına teşhis etmez.
Vitamin D3 kapsülü ile D2 vitamini arasındaki fark nedir?
Vitamin D3 kapsülü kolekalsiferol içerir; D2 ise ergokalsiferoldür. İkisi de D vitamini düzeyini yükseltebilir, ancak D3 kan düzeyini artırmada genellikle daha etkili ve uzun süreli olur.
Vitamin D3 kapsülü her gün alınır mı?
Evet, günlük kullanıma yönelik ürünler her gün alınabilir; ancak bazı kapsüller farklı aralıklarla kullanılmak üzere hazırlanır. Kapsülün etiketindeki kullanım sıklığını aşmayın ve unutulan dozun yerine çift doz almayın.
Vitamin D3 kapsülü günde kaç tane alınmalı?
Alınacak kapsül sayısı ürünün dozuna ve kişinin D vitamini durumuna göre değişir; tüm kapsüller aynı miktarda D3 içermez. Özellikle yüksek doz kullanımı için kan tahlilinize ve sağlık uzmanınızın önerisine göre hareket edin.
Vitamin D3 kapsülünü fazla alırsam ne olur?
Fazla D3, kanda kalsiyum birikmesine yol açabilir; bulantı, kusma, kabızlık, aşırı susama ve sık idrara çıkma görülebilir. Önerilenden fazla aldıysanız yeni doz almayın ve acil sağlık danışmanlığı alın.
Vitamin D3 kapsülü ne kadar süre kullanılmalı?
Kullanım süresi ihtiyaca, kan tahlili sonuçlarına ve kapsülün dozuna bağlıdır. Eksiklik için başlanan kullanımın süresini kendi kendinize uzatmayın; yüksek dozlu kapsüller sürekli kullanım için uygun olmayabilir.
Vitamin D3 kapsülünün yan etkileri var mı?
Önerilen miktarlarda yan etkiler genellikle görülmez. Yüksek miktarda veya uzun süre gereğinden fazla kullanım, kanda kalsiyumu yükselterek mide-bağırsak sorunlarına, halsizliğe ve böbrek sorunlarına neden olabilir.
Vitamin D3 kapsülü K2 vitaminiyle birlikte alınmalı mı?
Hayır, D3 kapsülünü kullanırken K2 almak herkes için zorunlu değildir. D3 tek başına da D vitamini desteği sağlar; K2 içeren ek ürünleri kullanmadan önce özellikle düzenli ilaç alıyorsanız etkileşim olasılığını değerlendirin.
Vitamin D3 kapsülü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
D Vitamini
12.5µg · 63% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Vitamin D3 kapsülü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vitamin D3 kapsülü Kalorisi Nasıl Yakılır?
Vitamin D3 kapsülü Nedir?
Vitamin D3 kapsülü, D3 vitamini içeren ve günlük beslenmeye ek olarak kullanılan bir takviyedir; ana öğün ya da atıştırmalık yerine geçmez. Kapsülün içeriği ve kullanım talimatı ürüne göre değişebileceği için etiketi kontrol edin.
Türkiye’de genellikle kahvaltıda ya da günün başka bir öğünüyle birlikte, suyla alınır. Vitamin D yağda çözünen bir vitamin olduğundan, etikette farklı bir yönlendirme yoksa yağ içeren bir öğünle almak tercih edilebilir. Kapsülün besin enerjisi ve makro besin katkısı çok düşüktür; onu protein veya kalori kaynağı olarak değil, belirli bir mikro besini sağlayan ürün olarak düşünün. Size uygun kullanım için ürünün önerilen miktarını aşmayın.
Vitamin D3 kapsülü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vitamin D3 kapsülü İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vitamin D3 kapsülü Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vitamin D3 kapsülü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Vitamin D3 kapsülü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Vitamin D3 kapsülü ile Karşılaştır
Vitamin D3 kapsülü Gibi Besinler
Vitamin D3 kapsülü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.