Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Vitamin D3 hap Kaç Kalori?
D3 vitamini takviyesi, kemik sağlığı, bağışıklık desteği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Vitamin D3 hap (1 g) 0 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Vitamin D3 hap Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 0.5 g
0
KCAL / 0.5G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Vitamin D3 hap besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (0.5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 0 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Vitamin D3 hap Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 0.5 g | 0 kcal |
| 2 adet (küçük) | 1 g | 0 kcal |
| 1 paket (mini) | 10 g | 0 kcal |
| 1 paket (orta) | 25 g | 0 kcal |
| 1 paket (büyük) | 50 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 şişe (kocaman) | 100 g | 1 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vitamin D3 hap Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vitamin D3 hap ne zaman alınmalı?
Vitamin D3 hapı günün herhangi bir saatinde alabilirsiniz; önemli olan düzenli kullanmaktır. Yağ içeren bir öğünle almak emilimini destekler, bu nedenle kahvaltı veya öğle yemeği pratik bir tercih olabilir.
Vitamin D3 hap aç karnına mı, tok karnına mı alınır?
Vitamin D3 hapı yağ içeren bir öğünle almak genellikle daha iyi emilim sağlar. Aç karnına almak tehlikeli değildir, ancak yumurta, yoğurt veya zeytinyağlı bir yemekle birlikte almak daha uygun olabilir.
Vitamin D3 hap K2 ile birlikte alınmalı mı?
Vitamin D3 hapı K2 vitaminiyle birlikte alınmak zorunda değildir. K2’nin D3 kullanan herkes için gerekli olduğuna dair yeterli kanıt yoktur; K2 içeren ürün kullanıyorsanız kan sulandırıcı ilaçlarla etkileşebileceğini unutmayın.
Vitamin D3 hap kaç IU olmalı?
Vitamin D3 hapın uygun dozu kişinin kan D vitamini düzeyine, yaşına ve sağlık durumuna göre değişir. Yüksek dozları kendi kendinize seçmeyin; doz ve kullanım süresini kan testi sonucuyla birlikte doktorunuza danışın.
Vitamin D3 hap D vitamini eksikliği belirtilerini giderir mi?
Vitamin D3 hapı, eksiklik varsa D vitamini düzeyini yükseltmeye yardımcı olur. Yorgunluk ve kas ağrısı gibi belirtiler tek başına eksikliği göstermez; tanı için kan testi gerekir ve bu belirtilerin başka nedenleri de olabilir.
Vitamin D3 hap ne kadar süre kullanılmalı?
Vitamin D3 hapın kullanım süresi herkeste aynı değildir; eksikliğin düzeyine ve takviyenin hangi amaçla başlandığına göre değişir. Uzun süre kullanıyorsanız dozun hâlâ uygun olup olmadığını kan testiyle değerlendirmek yararlıdır.
Vitamin D3 hap her gün alınır mı?
Evet, günlük kullanım için hazırlanmış vitamin D3 hapları her gün alınabilir. Ancak bazı ürünler farklı aralıklarla kullanılmak üzere yüksek dozda olabilir; kutudaki kullanım talimatından sapmayın ve günlük ürünle bu tür dozları karıştırmayın.
Fazla vitamin D3 hap almak ne gibi sorunlara yol açar?
Fazla vitamin D3 hap kullanımı kanda kalsiyumun yükselmesine neden olabilir. Bulantı, kabızlık, aşırı susama veya sık idrara çıkma görülebilir; yüksek dozları uzun süre kullanmak böbreklere zarar verebilir.
Vitamin D3 hap başka ilaçlarla etkileşir mi?
Evet, vitamin D3 hap bazı ilaçlarla etkileşebilir. Özellikle tiyazid türü idrar söktürücüler ve bazı epilepsi ilaçları D vitamini veya kalsiyum düzeylerini etkileyebilir; düzenli ilaç kullanıyorsanız eczacınıza danışın.
Vitamin D3 hap almayı unutursam ne yapmalıyım?
Vitamin D3 hap dozunu unutursanız, hatırladığınızda alabilirsiniz; sıradaki dozun zamanı yaklaşmışsa atlayıp normal düzene dönün. Unutulan dozu telafi etmek için aynı gün iki katını almayın.
Vitamin D3 hap Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
D Vitamini
0.13µg · 1% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Vitamin D3 hap Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vitamin D3 hap Kalorisi Nasıl Yakılır?
Vitamin D3 hap Nedir?
Vitamin D3 hapı, D3 vitamini içeren ve günlük beslenmeye ek olarak kullanılan bir takviyedir; kahvaltılık ya da yemek yerine geçmez. Küçük, kolay yutulabilir tabletler hâlinde sunulur ve genellikle suyla alınır. Tadını belirgin bulmasanız da tabletin kaplaması ve içeriği ürüne göre değişebilir.
Türkiye’de çoğu kişi bu tür takviyeleri kahvaltıda ya da günün başka bir öğününde, ambalajındaki kullanım önerisine göre alır. Karbonhidrat, protein ve yağ sağlamaz; besin değeri esas olarak içerdiği D3 vitamininden gelir. Kullanım miktarı konusunda etiketteki talimatları izleyin; başka ilaç kullanıyorsanız veya sizin için uygun olup olmadığından emin değilseniz eczacınıza ya da doktorunuza danışın.
Vitamin D3 hap Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vitamin D3 hap İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vitamin D3 hap Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vitamin D3 hap Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Vitamin D3 hap Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Vitamin D3 hap ile Karşılaştır
Vitamin D3 hap Gibi Besinler
Vitamin D3 hap hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.