Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Vitamin D3 damla Kaç Kalori?
D3 vitamini takviyesi, damla formunda
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 çay kaşığı (küçük) Vitamin D3 damla (5 g) 40 kaloridir. 100 gramında 884 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 4.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 56.3 µg D Vitamini ile günlük ihtiyacın %281'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Vitamin D3 damla Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 çay kaşığı (küçük) · 4.5 g
40
KCAL / 4.5G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Vitamin D3 damla besin değerleri tablosu · 1 çay kaşığı (küçük) (4.5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 40 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.63 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Çay Kaşığı Vitamin D3 damla Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı (küçük) | 4.5 g | 40 kcal |
| 1 adet (mini) | 0 g | 0 kcal |
| 5 adet (küçük) | 0.2 g | 1 kcal |
| 10 adet (orta) | 0.3 g | 3 kcal |
| ½ çay kaşığı (yarım) | 2.3 g | 20 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 13.5 g | 119 kcal |
| 100 g | 100 g | 884 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 884 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vitamin D3 damla Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vitamin D3 damla nedir?
Vitamin D3 damla, ölçülü miktarda D3 vitamini içeren, üretilmiş bir takviye ürünüdür. Genellikle damlalıklı şişede sunulur; taşıyıcı yağ ve damla başına D3 miktarı ürüne göre değişebilir.
Vitamin D3 damla nasıl kullanılır?
Vitamin D3 damlayı ürünün kullanım talimatındaki miktarda alın. Damlalığı talimatta belirtildiği şekilde kullanın; dozu göz kararı belirlemeyin, çünkü ürünlerin damla başına içerdiği miktar aynı olmayabilir.
Vitamin D3 damla aç mı tok mu alınır?
Vitamin D3 damlayı yemekle birlikte almak uygundur; D vitamini yağda çözünür ve bir miktar yağ içeren öğün emilimini destekleyebilir. Mideyi rahatsız ediyorsa aç karnına almak yerine öğünle deneyin.
Vitamin D3 damla günde kaç damla alınır?
Vitamin D3 damlanın günlük damla sayısı ürünün yoğunluğuna ve kişiye önerilen doza bağlıdır. Şişedeki damla başına miktarı kontrol edin ve özellikle yüksek dozlu ürünlerde etiketteki ölçüyü aşmayın.
Vitamin D3 damla bebeklere verilir mi?
Evet, bebeklere D vitamini damlası verilebilir; ancak bebek ürünü ve miktarı yaşa ve sağlık durumuna uygun olmalıdır. Doz konusunda çocuk doktoruna danışın ve yetişkin ürününü ölçüyü uyarlamadan kullanmayın.
Vitamin D3 damla fazla alınırsa ne olur?
Evet, aşırı miktarda Vitamin D3 damla almak kandaki kalsiyumu yükseltebilir ve bulantı, kusma, kabızlık, susama veya sık idrara çıkma gibi sorunlara yol açabilir. Fazla doz aldıysanız sağlık uzmanına başvurun.
Vitamin D3 damla sabah mı akşam mı alınmalı?
Vitamin D3 damlayı sabah ya da akşam alabilirsiniz; belirli bir saat seçmenin herkeste daha iyi sonuç verdiği gösterilmemiştir. Düzenli kullanmayı kolaylaştıran bir öğünle birlikte almak pratik olabilir.
Vitamin D3 damla yoğurda veya suya karıştırılır mı?
Vitamin D3 damlayı az miktarda yoğurda ya da yiyeceğe eklemek genellikle mümkündür; ancak tüm porsiyonu bitirdiğinizden emin olun. Ürünün talimatı farklıysa onu izleyin ve sıcak içeceğe eklemeyin.
Vitamin D3 damla güneşlenmenin yerine geçer mi?
Vitamin D3 damla takviyedir; güneş ışığına maruz kalmanın birebir karşılığı değildir. Güneşlenme ciltte D vitamini üretimine katkı sağlayabilir, ancak güvenli güneşten korunma alışkanlıklarını bırakmak için bir neden oluşturmaz.
Vitamin D3 damla açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Vitamin D3 damlayı kapağı kapalı biçimde, doğrudan güneş ışığından ve aşırı sıcaktan uzakta saklayın. Açıldıktan sonraki kullanım süresi ürüne göre değişebileceği için şişe üzerindeki talimata uyun.
Vitamin D3 damla Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
D Vitamini
56.25µg · 281% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Vitamin D3 damla Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vitamin D3 damla Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 çay kaşığı (küçük) (4.5 g) için alınan 40 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vitamin D3 damla Nedir?
Vitamin D3 damla, D3 vitaminini sıvı biçimde sunan bir takviyedir; çoğu üründe damlalar yağ bazlı bir taşıyıcı içinde bulunur. Yemek gibi yenmez: şişesinin damlalığıyla ölçülerek doğrudan alınır ya da ürün talimatı izin veriyorsa yiyecek veya içeceğe eklenir.
Tadı ve kıvamı kullanılan taşıyıcıya göre değişebilir; yağlı bir his bırakması olağandır. Türkiye’de genellikle kahvaltıda, bazen de başka bir öğünle birlikte kullanılır. Besin tablosundaki yağ ve enerji değerleri, yağ taşıyıcısını yansıtabilir; bu ürün karbonhidrat veya protein kaynağı değildir. Kullanım miktarı üründen ürüne değiştiğinden etiketteki talimata uyun; damla sayısını mutfak kaşığıyla tahmin etmeyin.
Vitamin D3 damla Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vitamin D3 damla İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vitamin D3 damla Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vitamin D3 damla Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Vitamin D3 damla Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Vitamin D3 damla ile Karşılaştır
Vitamin D3 damla Gibi Besinler
Vitamin D3 damla hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.