Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Vitamin Çayı Kaç Kalori?
Çeşitli meyve ve bitkilerle hazırlanmış, vitamin açısından zengin sıcak içecek
Mevsimi: Kış · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Vitamin Çayı (200 g) 36 kaloridir. 100 gramında 18 kalori vardır. İçinde 8.4 g karbonhidrat, 0.4 g protein, 0.2 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 36 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Vitamin Çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
36
KCAL / 200G
Karbonhidrat
8.4g
· 3% GDV
Protein
0.4g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 91% · Protein 4% · Yağ 5%
Vitamin Çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 36 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 8.4 g | 3% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 0.4 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Vitamin Çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 36 kcal |
| 1 çay kaşığı (küp doğranmış) | 5 g | 1 kcal |
| 1 yemek kaşığı (doğranmış) | 15 g | 3 kcal |
| 100 g | 100 g | 18 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 27 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 45 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 54 kcal |
| 1 adet (büyük) | 350 g | 63 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 18 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vitamin Çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vitamin çayı ne işe yarar?
Vitamin çayı, meyve ve bitkilerin aromasını sıcak bir içecekte sunar; etkisi kullanılan karışıma bağlıdır. Soğuk algınlığını tedavi ettiği veya bağışıklığı belirgin biçimde güçlendirdiği kanıtlanmış değildir.
Vitamin çayı nasıl hazırlanır?
Vitamin çayını, karışımın üzerine sıcak su döküp demlendirerek hazırlayın. Kurutulmuş meyve ve bitkilerle yapılan karışımlarda paketteki demleme talimatını izleyin; süzüp sıcak servis edin.
Vitamin çayının içinde hangi meyve ve bitkiler olur?
Vitamin çayının sabit bir tarifi yoktur; kuşburnu, hibiskus, elma, turunçgil kabuğu ve çeşitli bitkiler sık kullanılan malzemelerdir. İçerik markaya ya da evde hazırlanan tarife göre değişir.
Vitamin çayında kafein var mı?
Vitamin çayı çoğunlukla meyve ve bitkilerden hazırlanıyorsa kafeinsizdir. Ancak karışımda siyah çay, yeşil çay veya mate varsa kafein içerebilir; emin olmak için içindekiler bölümünü kontrol edin.
Vitamin çayı gece içilir mi?
Evet, kafeinsiz bir vitamin çayı gece içilebilir. Ancak karışımda siyah veya yeşil çay varsa kafein uykunuzu etkileyebilir; yatmadan önce bu tür karışımlardan kaçının.
Vitamin çayı kaç dakika demlenir?
Vitamin çayının demleme süresi karışımdaki meyve ve bitkilere göre değişir. Paket talimatı varsa onu izleyin; talimat yoksa aroması suya geçene kadar demleyip tadına bakarak süzün.
Vitamin çayına limon veya bal eklenir mi?
Evet, vitamin çayına limon veya bal ekleyebilirsiniz. Limon içeceğe ekşilik, bal ise tatlılık verir; balı çok sıcak çaya karıştırmak yerine çay içilebilir sıcaklığa geldikten sonra eklemek daha uygundur.
Vitamin çayı soğuk içilir mi?
Evet, vitamin çayı soğuk içilebilir. Önce sıcak suyla demleyip süzün, ardından soğutun ve buzdolabında bekletin; bardağa buz ve taze meyve ekleyerek servis edebilirsiniz.
Vitamin çayı çocuklara verilir mi?
Bazı vitamin çayları çocuklar için uygun olabilir, ancak karışımdaki bitkiler ve varsa kafein önemlidir. İçeriği bilinmeyen karışımları vermeyin; çocuklar için şekerli çayları günlük içecek hâline getirmeyin.
Demlenmiş vitamin çayı nasıl saklanır?
Demlenmiş vitamin çayını oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına koyun. Tazeliğini ve aromasını korumak için kısa sürede tüketin, kötü koku veya görünüm varsa dökün.
Vitamin Çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
36mg · 40% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
E Vitamini
0.4mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.06mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
60mg · 2% GDV
Kalsiyum
16mg · 2% GDV
Sodyum
2mg · 0% GDV
Vitamin Çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vitamin Çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 36 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vitamin Çayı Nedir?
Vitamin çayı, meyve ve bitkilerin sıcak suda demlenmesiyle hazırlanan, tek ve sabit bir tarifi olmayan bir içecektir. Kuşburnu, hibiskus, elma, turunçgil kabuğu ya da çeşitli otlar karışıma girebilir; çoğu tarifte klasik siyah çay bulunmaz. Kullanılan malzemeler ve vitamin içeriği tarife göre değişir.
Ekşimsi, meyvemsi veya hafif otsu tadı sıcak içildiğinde belirginleşir. Türkiye’de özellikle serin havalarda, çay saatinde ya da kahvaltıda tercih edilir; sade içilebilir veya tadına göre biraz bal eklenebilir. Meyvelerden ve bitkilerden gelen vitaminler içerebilse de miktar kullanılan karışıma bağlıdır. Şeker eklemeden demlemek, hafif bir sıcak içecek arayanlar için iyi bir seçenektir.
Vitamin Çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vitamin Çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vitamin Çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vitamin Çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vitamin Çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Vitamin Çayı ile Karşılaştır
Vitamin Çayı Gibi Besinler
Vitamin Çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.