Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Vitamin B2 takviyesi Kaç Kalori?
Riboflavin kaynağı, genellikle düşük kalorili takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Vitamin B2 takviyesi (1 g) 2 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 5 mg B2 ile günlük ihtiyacın %385'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Vitamin B2 takviyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 0.5 g
2
KCAL / 0.5G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Vitamin B2 takviyesi besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (0.5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Vitamin B2 takviyesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 0.5 g | 2 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 0.3 g | 1 kcal |
| 1 adet (orta) | 1 g | 4 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 2 g | 8 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 3 g | 12 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 3 g | 12 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 9 g | 36 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 120 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vitamin B2 takviyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vitamin B2 takviyesi ne için kullanılır?
Vitamin B2 takviyesi, riboflavin alımını artırmak için kullanılır. Riboflavin enerji metabolizmasında ve hücrelerin normal işlevlerinde rol oynar; takviye, özellikle beslenmeyle yeterince alınamadığında gündeme gelir.
Vitamin B2 takviyesi idrarı neden parlak sarı yapar?
Vitamin B2 takviyesi idrarı parlak sarı yapabilir; bu, riboflavinin bir kısmının idrarla atılmasından kaynaklanır. Tek başına bu renk değişikliği genellikle zararsızdır ve takviyenin vücutta biriktiği anlamına gelmez.
Vitamin B2 takviyesi günün hangi saatinde alınmalı?
Vitamin B2 takviyesi için herkesçe geçerli bir saat yoktur. Düzenli almayı kolaylaştıran bir zamanı seçin; ürünün kullanım talimatına uyun ve belirli bir tedavi amacıyla kullanıyorsanız sağlık uzmanınızın önerisini izleyin.
Vitamin B2 eksikliğinde hangi belirtiler görülebilir ve takviye işe yarar mı?
Vitamin B2 eksikliği ağız kenarlarında çatlama, boğaz ağrısı ve ciltte değişiklikler gibi belirtilere yol açabilir; takviye, eksiklik varsa riboflavin alımını tamamlayabilir. Bu belirtiler başka nedenlerle de oluşabileceğinden tanıyı yalnızca belirtilere bakarak koymayın.
Vitamin B2 takviyesi mi, riboflavin içeren yiyecekler mi tercih edilmeli?
Riboflavini öncelikle dengeli beslenmeden almak çoğu kişi için uygundur; süt ürünleri, yumurta, et ve bazı yeşil sebzeler kaynakları arasındadır. Takviye, beslenme yetersizliği veya özel bir gereksinim olduğunda yararlı olabilir.
Vitamin B2 takviyesi migrene iyi gelir mi?
Vitamin B2 takviyesi bazı kişilerde migren ataklarının sıklığını azaltmaya yardımcı olabilir; bu amaçla kullanılan miktarlar günlük gereksinimden farklı olabilir. Migren için takviyeye başlamadan önce, özellikle ilaç kullanıyorsanız, doktorunuza danışın.
Vitamin B2 takviyesini her gün almak gerekir mi?
Vitamin B2 takviyesini her gün almak herkes için gerekli değildir. Günlük kullanım, ürünün amacına ve kişisel gereksinime bağlıdır; beslenmeniz yeterliyse rutin takviye almanız gerekmeyebilir.
Vitamin B2 takviyesi aç karnına mı, yemekle mi alınır?
Vitamin B2 takviyesi aç karnına da yemekle birlikte de alınabilir. Midenizde rahatsızlık yapıyorsa yemekle almak daha rahat olabilir; ürününüzün kullanım talimatında farklı bir yönlendirme varsa onu izleyin.
Vitamin B2 takviyesi gebelikte kullanılabilir mi?
Vitamin B2 takviyesi gebelikte ancak gereksinime uygun olduğunda kullanılmalıdır; hamilelikte ihtiyaç beslenme ve sağlık durumuna göre değişebilir. Takviye başlamadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Vitamin B2 takviyesini fazla alırsam ne olur?
Vitamin B2 takviyesinden fazla almak çoğunlukla ciddi sorunlara yol açmaz; fazlası idrarla atılır ve idrar rengini belirginleştirebilir. Yine de önerilen kullanım miktarını aşmayın ve birden fazla takviyedeki riboflavini birlikte hesaba katın.
Vitamin B2 takviyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
5mg · 385% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Vitamin B2 takviyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vitamin B2 takviyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (0.5 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vitamin B2 takviyesi Nedir?
Vitamin B2 takviyesi, riboflavin sağlayan tablet, kapsül ya da benzeri bir üründür; kahvaltılık veya yemeklik bir gıda değil, günlük beslenmeye ek olarak alınır. Türkiye’de genellikle ambalajındaki kullanım bilgisine göre suyla yutulur; bazı ürünler başka vitaminlerle birlikte sunulabilir.
Kendine özgü belirgin bir yemek tadı ya da dokusu yoktur ve çayla, kahvaltıyla veya ana öğünle eşleştirilmesi gerekmez. Besleyici yönü, riboflavin kaynağı olmasıdır; porsiyonu küçük olduğundan genellikle çok düşük kalorilidir. Kullanmayı düşünüyorsanız ürün etiketindeki porsiyon ve talimatlara uyun; dengeli bir öğünün yerine koymayın.
Vitamin B2 takviyesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vitamin B2 takviyesi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vitamin B2 takviyesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vitamin B2 takviyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Vitamin B2 takviyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Vitamin B2 takviyesi ile Karşılaştır
Vitamin B2 takviyesi Gibi Besinler
Vitamin B2 takviyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.