Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Vitamin B1 takviyesi Kaç Kalori?
B1 vitamini (tiamin) desteği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Vitamin B1 takviyesi (0 g) 1 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 0.3 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 300 mg B1 ile günlük ihtiyacın %25000'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Vitamin B1 takviyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 0.3 g
1
KCAL / 0.3G
Karbonhidrat
0.3g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Vitamin B1 takviyesi besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (0.3 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 1 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.3 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Vitamin B1 takviyesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 0.3 g | 1 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 0.2 g | 1 kcal |
| 1 adet (orta) | 0.5 g | 2 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 1 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 1 g | 4 kcal |
| 1 çay kaşığı (çeyrek) | 3 g | 12 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 20 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vitamin B1 takviyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vitamin B1 takviyesi ne işe yarar?
Vitamin B1 takviyesi, tiamin alımını artırmaya ve B1 eksikliğini önlemeye veya gidermeye yardımcı olur. Tiamin, vücudun besinleri enerjiye dönüştürmesinde ve sinir sisteminin normal çalışmasında rol oynar; takviye tek başına enerji artışı garantilemez.
Vitamin B1 takviyesi eksikliği belirtilerini giderir mi?
Evet, belirtiler gerçekten B1 eksikliğinden kaynaklanıyorsa takviye yardımcı olabilir. Yorgunluk, iştahsızlık ve uyuşma gibi belirtilerin birçok nedeni vardır; belirtileriniz varsa kendi kendinize tanı koymak yerine sağlık uzmanından değerlendirme alın.
Vitamin B1 takviyesi aç karnına mı, tok karnına mı alınır?
Vitamin B1 takviyesi genellikle yemekle birlikte veya yemeksiz alınabilir. Midenizde rahatsızlık yapıyorsa öğünle beraber almak daha rahat olabilir; ürünün kullanım talimatında farklı bir yönerge varsa onu izleyin.
Vitamin B1 takviyesi günün hangi saatinde alınmalı?
Vitamin B1 takviyesi için herkesin uyması gereken özel bir saat yoktur. Düzenli kullanmayı kolaylaştıran bir zamanı seçin ve etiketteki kullanım talimatına uyun; akşam almanın uykuyu bozduğuna dair yerleşik bir kanıt bulunmaz.
Vitamin B1 takviyesinin yan etkileri var mı?
Vitamin B1 takviyesi ağızdan alındığında çoğu kişi tarafından iyi tolere edilir; nadiren mide rahatsızlığı veya alerjik reaksiyon görülebilir. Döküntü, yüzde şişme ya da nefes almada güçlük olursa kullanmayı bırakıp acil yardım alın.
Vitamin B1 takviyesi fazla alınırsa zararlı olur mu?
Çok yüksek miktarda vitamin B1 takviyesi almak gerekli değildir ve özellikle birden fazla ürün kullanırken toplam alımınızı artırabilir. Yüksek dozun size uygun olup olmadığını, başka ilaç kullanıyorsanız veya bir hastalığınız varsa doktor ya da eczacıyla değerlendirin.
Alkol kullananlar vitamin B1 takviyesi almalı mı?
Uzun süreli veya yoğun alkol kullanımı B1 eksikliği riskini artırabilir, ancak herkese uygun bir takviye dozu belirlemez. Alkol kullanıyorsanız ve beslenmeniz yetersizse ya da uyuşma, denge sorunu gibi belirtileriniz varsa sağlık uzmanına başvurun.
Vitamin B1 takviyesindeki tiamin ile benfotiamin aynı şey mi?
Hayır. Tiamin, B1 vitamininin temel formudur; benfotiamin ise yağda çözünen bir türevidir. Takviyelerdeki bu formlar birbirinin adı değildir ve benfotiaminin belirli bir amaç için üstün olduğunu varsaymadan ürünün içeriğini kontrol edin.
Vitamin B1 takviyesi başka ilaçlarla etkileşir mi?
Vitamin B1 takviyesinin bilinen ilaç etkileşimleri sınırlıdır, ancak kullandığınız ilaçların tümüyle güvenli olduğunu buradan doğrulamak mümkün değildir. Düzenli ilaç kullanıyorsanız veya tedavi görüyorsanız, takviyeye başlamadan önce doktorunuza ya da eczacınıza danışın.
Vitamin B1 takviyesi idrarın rengini değiştirir mi?
Vitamin B1 takviyesi idrarı genellikle belirgin biçimde renklendirmez. Bazı B vitamini ürünlerindeki riboflavin (B2) idrarı parlak sarı yapabilir; kullandığınız ürün birden fazla vitamin içeriyorsa bu değişiklik B1'den kaynaklanmayabilir.
Vitamin B1 takviyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
300mg · 25000% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Vitamin B1 takviyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vitamin B1 takviyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (0.3 g) için alınan 1 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vitamin B1 takviyesi Nedir?
Vitamin B1 takviyesi, tiamin içeren ve günlük beslenmeye ek olarak kullanılan bir üründür; tablet, kapsül veya başka formlarda bulunabilir. Bir yiyecek ya da öğün yerine geçmez ve ürünlerin içeriği ile kullanım talimatları değişebilir.
Genellikle suyla, ambalajındaki önerilere göre alınır; kahvaltı rutininize ekleyebilir veya çantanızda taşıyabilirsiniz. Türkiye’de takviyeleri çayla ya da yemekle birlikte kullanmak yaygın olsa da en doğrusu ürün etiketini izlemektir. Vitamin B1 takviyesi enerji veren bir atıştırmalık değil, tiamin sağlayan yoğun bir üründür. Kullanım miktarını etiketten kontrol edin; takviye kullanıyorsanız bunu çeşitli ve dengeli beslenmenin yerine koymayın.
Vitamin B1 takviyesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vitamin B1 takviyesi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vitamin B1 takviyesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vitamin B1 takviyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Vitamin B1 takviyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Vitamin B1 takviyesi ile Karşılaştır
Vitamin B1 takviyesi Gibi Besinler
Vitamin B1 takviyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.