Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Vital vanilya protein karışımı Kaç Kalori?
Vanilya aromalı protein tozu karışımı; protein alımını artırmak için shake ve tariflerde kullanılabilir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Vital vanilya protein karışımı (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 2.7 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.8 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 90 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Vital vanilya protein karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
114
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.7g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 77% · Yağ 14%
Vital vanilya protein karışımı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 108 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 2.7 g | 1% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Vital vanilya protein karışımı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 19 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 38 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 95 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 30 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 152 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 912 kcal |
| 1 paket (büyük) | 750 g | 2850 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vital vanilya protein karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vital vanilya protein karışımı nasıl kullanılır?
Vital vanilya protein karışımını süt, su veya sevdiğiniz bir içecekle karıştırarak shake hazırlayabilirsiniz. Ayrıca yoğurt, yulaf lapası ve tariflere ekleyebilir; ambalajdaki kullanım önerisini izleyebilirsiniz.
Vital vanilya protein karışımı sütle mi suyla mı içilir?
Vital vanilya protein karışımını hem sütle hem suyla içebilirsiniz. Süt daha kremamsı bir içim verir; su ise karışımın vanilya tadını daha hafif hissettirir. Önce sıvıyı, sonra tozu ekleyip iyice çalkalayın.
Vital vanilya protein karışımı antrenmandan sonra içilir mi?
Evet, Vital vanilya protein karışımını antrenmandan sonra shake olarak içebilirsiniz. Egzersiz sonrası öğününüzün veya ara öğününüzün parçası olabilir; toparlanma için tek başına özel bir çözüm olarak düşünülmemelidir.
Vital vanilya protein karışımı kilo aldırır mı?
Vital vanilya protein karışımı tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi zaman içindeki toplam enerji alımı ve harcamasıyla ilişkilidir. Günlük beslenmenize ek bir içecek olarak koyuyorsanız, diğer öğünlerle birlikte nasıl bir yer tuttuğunu düşünün.
Vital vanilya protein karışımı kahvaltıda tüketilir mi?
Evet, Vital vanilya protein karışımını kahvaltıda tüketebilirsiniz. Süt veya yoğurtla karıştırıp yulaf ve meyveyle bir öğüne ekleyebilir ya da kahvaltınızın yanında içebilirsiniz; tek başına tam bir kahvaltı yerine geçmesi gerekmez.
Vital vanilya protein karışımı smoothieye eklenir mi?
Evet, Vital vanilya protein karışımı smoothieye eklenebilir. Meyve ve süt, yoğurt ya da bitkisel içecekle blenderdan geçirin; karışım koyulaşırsa sıvı miktarını artırın. Vanilya aroması muz ve orman meyveleriyle uyum sağlar.
Vital vanilya protein karışımı pankek ve kek tariflerinde kullanılır mı?
Evet, Vital vanilya protein karışımını pankek ve kek hamuruna ekleyebilirsiniz. Unun bir kısmını tozla değiştirmek hamurun dokusunu etkileyebileceğinden, ilk denemenizde tarife az miktarda ekleyip sıvıyı gerektiğinde ayarlayın.
Vital vanilya protein karışımı sıcak süte veya kahveye eklenir mi?
Evet, Vital vanilya protein karışımını sıcak içeceğe ekleyebilirsiniz; ancak doğrudan çok sıcak sıvıya dökmek topaklanmaya yol açabilir. Önce az miktarda soğuk sıvıyla pürüzsüz bir karışım hazırlayın, sonra sıcak içeceğe azar azar karıştırın.
Vital vanilya protein karışımı çocuklara verilir mi?
Vital vanilya protein karışımı çocukların sıradan beslenmesi için gerekli bir ürün değildir. Çocuğunuzun protein ihtiyacı, yaşı ve sağlık durumu özel değerlendirme gerektiriyorsa ürünü düzenli vermeden önce çocuk doktoruna veya diyetisyene danışın.
Vital vanilya protein karışımı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Vital vanilya protein karışımını açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Ölçü kaşığının kuru olmasına dikkat edin; nem, tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına neden olabilir.
Vital vanilya protein karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.27µg · 11% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
90mg · 13% GDV
Kalsiyum
126mg · 13% GDV
Selenyum
6.6µg · 12% GDV
Çinko
0.84mg · 8% GDV
Sodyum
108mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
Vital vanilya protein karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vital vanilya protein karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vital vanilya protein karışımı Nedir?
Vital vanilya protein karışımı, içeceklere ve tariflere protein eklemek için kullanılan vanilya aromalı toz bir üründür. Su veya sütle çalkalayarak hazırlayabilir, smoothie’lere ya da kahvaltılık yulafınıza karıştırabilirsiniz. Vanilya tadı ve kolay karışan yapısı, onu tek başına içmekten çok tariflerde kullanmaya da elverişli kılar. Türkiye’de geleneksel bir kahvaltılık değildir; kahvaltıda, ara öğünde veya egzersiz sonrasında tercih edilebilir. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 75 gram protein bulunur. Daha hafif bir içecek için suyla hazırlayın; yulaf, yoğurt veya muzla da iyi eşleşir.
Vital vanilya protein karışımı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vital vanilya protein karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vital vanilya protein karışımı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Vital vanilya protein karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vital vanilya protein karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.41g
Omega 6:3 oranı 7.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.2:1).
Vital vanilya protein karışımı ile Karşılaştır
Vital vanilya protein karışımı Gibi Besinler
Vital vanilya protein karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.