Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Vital protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli toz takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Vital protein tozu (20 g) 72 kaloridir. 100 gramında 360 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 18 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Vital protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 20 g
72
KCAL / 20G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
18g
· 36% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 100% · Yağ 0%
Vital protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 72 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 60 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 18 g | 36% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Vital protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 20 g | 72 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 25 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 36 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 72 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 101 kcal |
| 100 g | 100 g | 360 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 120 g | 432 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 360 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vital protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vital protein tozu nasıl bir üründür?
Vital protein tozu, yüksek protein içeren işlenmiş bir takviyedir; bütün bir gıda değildir. Protein kaynağı ve üretim yöntemi ürüne göre değişebildiğinden, aynı adla satılan ürünlerin içerikleri birebir aynı olmayabilir.
Vital protein tozu ne işe yarar?
Vital protein tozu, beslenmeyle protein alımını artırmaya yardımcı olur. Özellikle öğünlerinde protein kaynağı bulundurmakta zorlananlar için pratik olabilir; tek başına kas yapmaz, kas gelişimi için düzenli direnç egzersizi de gerekir.
Vital protein tozu nasıl hazırlanır?
Vital protein tozunu bir içeceğe ekleyip çalkalayarak veya karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Önce sıvıyı kaba koyup tozu sonradan eklemek topaklanmayı azaltır; ölçü için ürünün kendi ölçeğini kullanın.
Vital protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Vital protein tozu hem sütle hem suyla karıştırılabilir. Su tadı daha hafif bırakırken süt daha kremamsı bir içecek oluşturur; seçiminiz damak tadınıza ve içeceğin öğününüze nasıl uymasını istediğinize bağlıdır.
Vital protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Vital protein tozunu antrenmandan önce veya sonra içebilirsiniz; tek bir zorunlu zaman yoktur. Egzersiz sonrasında içmek, o öğünde protein almayı kolaylaştırabilir; gün içindeki toplam beslenme ve düzenli antrenman daha önemlidir.
Vital protein tozu sıcak kahveye veya çaya katılır mı?
Vital protein tozunu sıcak kahveye ya da çaya katabilirsiniz, ancak doğrudan dökmek topaklanmaya yol açabilir. Önce az miktarda ılık sıvıyla pürüzsüz bir karışım hazırlayıp içeceğe ekleyin; ürünün ısıya dayanıklılığı formüle göre değişebilir.
Vital protein tozu öğün yerine geçer mi?
Hayır, vital protein tozu dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Tek başına sebze, meyve ve öğünü tamamlayan diğer besin çeşitliliğini sağlamaz; yoğun günlerde bir içeceğe eklenebilir ama düzenli olarak yemek yerine kullanılmamalıdır.
Vital protein tozu her gün kullanılır mı?
Evet, vital protein tozu günlük beslenmeye eklenebilir; ancak herkesin kullanması gerekmez. Protein ihtiyacınızı çoğunlukla yiyeceklerden karşılıyorsanız ek takviye şart değildir; tozu, öğünlerin yerine değil eksik kalan kısmı tamamlamak için kullanın.
Vital protein tozu kilo aldırır mı?
Vital protein tozu tek başına kilo aldırmaz; ancak günlük beslenmeye ek protein ve enerji sağlar. Mevcut öğünlere fazladan eklenmesi uzun vadede enerji fazlası yaratırsa kilo artışına katkıda bulunabilir.
Vital protein tozu böbreklere zarar verir mi?
Sağlıklı böbrekleri olan yetişkinlerde önerilen miktarlarda protein kullanımı genellikle böbrek hasarına yol açmaz. Böbrek hastalığınız varsa protein alımınızı kendiniz artırmayın; kişisel sınırlarınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Vital protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
60mg · 3% GDV
Fosfor
16mg · 2% GDV
Selenyum
1µg · 2% GDV
Magnezyum
4mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
30mg · 1% GDV
Vital protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vital protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (20 g) için alınan 72 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vital protein tozu Nedir?
Vital protein tozu, içeceklere ve yiyeceklere eklenmek üzere hazırlanmış, protein yoğun bir takviyedir. Toz formu sayesinde ölçüp karıştırması kolaydır; ürünün protein içeriği 100 gramda 90 gramdır.
Türkiye’de genellikle suya veya süte karıştırılarak, kahvaltıda yulaf ya da smoothie içine eklenerek tüketilir. Tadını ve kıvamını daha belirgin hâle getirmemek için sade içeceklerle karıştırabilir, isterseniz meyveyle birlikte kullanabilirsiniz. Porsiyon miktarını ürün etiketine göre ayarlayın; daha hafif bir içim için su tercih edin.
Vital protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vital protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vital protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Vital protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Vital protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Vital protein tozu ile Karşılaştır
Vital protein tozu Gibi Besinler
Vital protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.