Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Vitaa vanilyalı protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli vanilya aromalı toz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Vitaa vanilyalı protein tozu (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 2.7 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.7 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 105 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Vitaa vanilyalı protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
114
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.7g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.7g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 78% · Yağ 13%
Vitaa vanilyalı protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 1.7 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.93 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 84 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 2.7 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Vitaa vanilyalı protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 38 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 76 kcal |
| 1 paket (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 171 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 228 kcal |
| 1 porsiyon (üç katı) | 90 g | 342 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vitaa vanilyalı protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vitaa vanilyalı protein tozu nasıl hazırlanır?
Vitaa vanilyalı protein tozunu, ürünün porsiyon talimatına göre suya veya süte ekleyip iyice karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Önce sıvıyı kaba koyup tozu ardından eklemek, topaklanmayı azaltmaya yardımcı olur.
Vitaa vanilyalı protein tozu suyla mı sütle mi içilir?
Vitaa vanilyalı protein tozu hem suyla hem sütle içilebilir. Su tadı daha hafif tutar; süt ise içeceği daha kremamsı yapar. Sıvı seçimini damak tadınıza ve içeceği ne zaman tükettiğinize göre yapın.
Vitaa vanilyalı protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı alınır?
Vitaa vanilyalı protein tozu antrenmandan sonra veya gün içinde protein içeren bir öğün oluşturmak için kullanılabilir. Antrenmandan önce içmek de mümkündür; egzersiz sırasında rahatsızlık veriyorsa daha erken tüketin.
Vitaa vanilyalı protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Vitaa vanilyalı protein tozu tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir içecek, öğünler arasında tok kalmanıza yardımcı olabilir; ancak kilo değişimini belirleyen, bu ürünü de içeren genel beslenme düzeninizdir.
Vitaa vanilyalı protein tozu smoothieye veya yulafa eklenir mi?
Evet, Vitaa vanilyalı protein tozu smoothieye veya pişmiş yulafa eklenebilir. Pişmiş yulafa eklerken önce biraz ılımasını bekleyip tozu karıştırın; böylece daha kolay dağılır.
Vitaa vanilyalı protein tozu sıcak içeceğe konur mu?
Vitaa vanilyalı protein tozu sıcak içeceğe eklenebilir, ancak kaynar sıvıya doğrudan dökmek topaklanmaya yol açabilir. Önce az miktarda ılık sıvıyla pürüzsüz bir karışım hazırlayıp içeceğe yavaşça ekleyin.
Vitaa vanilyalı protein tozu fırında pişirilebilir mi?
Evet, Vitaa vanilyalı protein tozu pankek veya kek gibi tariflerde kullanılabilir. Toz, tarifin kıvamını ve nemini değiştirebildiğinden unu tamamen onunla değiştirmeyin; küçük miktarla başlayıp tarifi buna göre uyarlayın.
Vitaa vanilyalı protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Vitaa vanilyalı protein tozunu açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem ve ısı, tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir; ıslak kaşık kullanmayın.
Vitaa vanilyalı protein tozu her gün içilir mi?
Vitaa vanilyalı protein tozu her gün kullanılabilir; fakat herkesin protein ihtiyacı ve sağlık durumu farklıdır. Böbrek hastalığınız varsa veya protein kısıtlaması önerildiyse, düzenli kullanmadan önce doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Vitaa vanilyalı protein tozu topaklanmadan nasıl karıştırılır?
Vitaa vanilyalı protein tozunu topaklanmadan karıştırmak için önce sıvıyı kaba koyun, ardından tozu ekleyip çalkalayın veya karıştırın. Tozu sıvıya birden dökmek yerine azar azar eklemek de daha pürüzsüz bir sonuç verir.
Vitaa vanilyalı protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.11mg · 8% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B3
0.36mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Magnezyum
27mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
135mg · 4% GDV
Sodyum
84mg · 4% GDV
Vitaa vanilyalı protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vitaa vanilyalı protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vitaa vanilyalı protein tozu Nedir?
Vitaa vanilyalı protein tozu, içeceklere ve yiyeceklere protein eklemek için kullanılan, vanilya aromalı paketli bir tozdur. Süt ya da suyla karıştırabilir; smoothie, yulaf lapası veya ev yapımı pankek gibi tariflere ekleyebilirsiniz. Vanilya tadı hafif tatlı ve aromatiktir; sıvıyla iyice çırpıldığında içimi daha pürüzsüz olur.
Türkiye’de kahvaltıda yulafla ya da ara öğünde sütle tüketilebilir; spor yapanlar da antrenman sonrasında tercih edebilir. 100 gramında 75 gram protein bulunması, onu protein yönü belirgin bir seçenek yapar. Daha hafif bir karışım için su kullanabilir, tatlılığını dengelemek üzere sade yoğurt veya şekersiz yulafla eşleştirebilirsiniz.
Vitaa vanilyalı protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vitaa vanilyalı protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vitaa vanilyalı protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Vitaa vanilyalı protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vitaa vanilyalı protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.93g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.39g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 5.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.5:1).
Vitaa vanilyalı protein tozu ile Karşılaştır
Vitaa vanilyalı protein tozu Gibi Besinler
Vitaa vanilyalı protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.