Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Vitaa Vanilyalı Protein Karışımı Kaç Kalori?
Vanilya aromalı, protein açısından zengin toz karışım
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Vitaa Vanilyalı Protein Karışımı (30 g) 113 kaloridir. 100 gramında 375 kalori vardır. İçinde 3.6 g karbonhidrat, 21 g protein, 1.7 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 99 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Vitaa Vanilyalı Protein Karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
113
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3.6g
· 1% GDV
Protein
21g
· 42% GDV
Yağ
1.7g
· 2% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 13% · Protein 74% · Yağ 13%
Vitaa Vanilyalı Protein Karışımı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 113 kcal | |
| Yağ | 1.7 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.72 g | 4% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 3.6 g | 1% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 21 g | 42% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Vitaa Vanilyalı Protein Karışımı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 113 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 19 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 38 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 75 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 169 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 60 g | 225 kcal |
| 100 g | 100 g | 375 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 100 g | 375 kcal |
| 1 paket (bütün) | 400 g | 1500 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 375 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vitaa Vanilyalı Protein Karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vitaa Vanilyalı Protein Karışımı hangi protein kaynaklarını içeriyor?
Vitaa Vanilyalı Protein Karışımı süt ve soya alerjenleri içerir; ancak yalnızca bu bilgi protein kaynaklarının tam olarak hangileri olduğunu göstermez. Peynir altı suyu, kazein veya soya proteini gibi kaynakları ve miktarlarını ürün etiketindeki içerik listesinden kontrol edin.
Vitaa Vanilyalı Protein Karışımı suyla hazırlanır mı?
Evet, Vitaa Vanilyalı Protein Karışımı suyla hazırlanabilir. Tozu suya ekleyip kapaklı bir şişede çalkalayabilir veya bir karıştırıcı kullanabilirsiniz; ürün ambalajındaki hazırlama talimatları varsa onları izleyin.
Vitaa Vanilyalı Protein Karışımı sütle mi suyla mı içilmeli?
Vitaa Vanilyalı Protein Karışımı her iki sıvıyla da karıştırılabilir. Süt daha kremamsı ve yoğun bir içim verir; su ise vanilya aromasını daha hafif bırakır. Süt eklemek içeceğin besin değerlerini de değiştirir.
Vitaa Vanilyalı Protein Karışımı topaklanmadan nasıl karıştırılır?
Vitaa Vanilyalı Protein Karışımı’nı önce sıvıya ekleyip hemen çalkalayın; tozu sıvının üzerine dökmek topaklanmayı azaltmaya yardımcı olur. Şişeniz yoksa tel çırpıcı veya elektrikli karıştırıcı kullanabilirsiniz.
Vitaa Vanilyalı Protein Karışımı yulafa eklenir mi?
Evet, Vitaa Vanilyalı Protein Karışımı yulafa eklenebilir. Daha pürüzsüz bir sonuç için tozu önce az miktarda soğuk sıvıyla karıştırın, ardından yulafa ekleyin; sıcak yulafa doğrudan eklemek topaklanmaya yol açabilir.
Vitaa Vanilyalı Protein Karışımı kahveye katılır mı?
Evet, Vitaa Vanilyalı Protein Karışımı kahveye katılabilir; ancak kaynar kahveye doğrudan eklemek topaklanma yapabilir. Önce tozu az miktarda soğuk süt veya suyla pürüzsüzleştirin, sonra kahveye karıştırın.
Vitaa Vanilyalı Protein Karışımı antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Vitaa Vanilyalı Protein Karışımı’nı antrenmandan önce veya sonra içebilirsiniz; tek bir zorunlu zaman yoktur. Yoğun bir öğün ya da içecek antrenman sırasında rahatsızlık veriyorsa, kullanımınızı antrenman saatinize göre ayarlayın.
Vitaa Vanilyalı Protein Karışımı günde ne kadar kullanılmalı?
Vitaa Vanilyalı Protein Karışımı için ürünün önerilen porsiyonunu aşmayın; verilen tipik porsiyon yaklaşık 30 gramdır. Günlük protein gereksinimi beslenmenize ve kişisel durumunuza bağlı olduğundan, daha fazlasını kullanmak otomatik olarak daha iyi sonuç vermez.
Vitaa Vanilyalı Protein Karışımı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Vitaa Vanilyalı Protein Karışımı tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir içecek bazı kişilerde tokluk hissine katkı sağlayabilir; ancak bunu öğünlere eklemek toplam enerji alımını da artırabilir.
Vitaa Vanilyalı Protein Karışımı açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Vitaa Vanilyalı Protein Karışımı’nı açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın ve son tüketim tarihiyle birlikte ambalajdaki saklama talimatlarını izleyin.
Vitaa Vanilyalı Protein Karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.14mg · 11% GDV
B12
0.24µg · 10% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
99mg · 14% GDV
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Magnezyum
29mg · 7% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
132mg · 4% GDV
Vitaa Vanilyalı Protein Karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vitaa Vanilyalı Protein Karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 113 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vitaa Vanilyalı Protein Karışımı Nedir?
Vitaa vanilyalı protein karışımı, vanilya aromalı, içecek ve tariflere eklenmek üzere hazırlanan toz bir üründür. Suya ya da süte karıştırılarak protein içeriği yüksek bir içecek hâline getirilebilir; yulaf lapası ve yoğurt gibi yiyeceklere de eklenir. Vanilya aroması hafif tatlı bir lezzet verir, iyi karıştırıldığında kıvamı pürüzsüz olur.
Türkiye’de kahvaltıda, spor sonrasında veya ara öğünde sütle ya da suyla hazırlayabilir; smoothie’ye, yoğurda veya yulafa katabilirsiniz. Porsiyonu tarifteki ölçüye göre ayarlamak, içeceğin yoğunluğunu ve tatlılığını kontrol etmenizi sağlar. Daha hafif bir karışım için su kullanın; daha doyurucu olması için süt ya da yoğurtla deneyin.
Vitaa Vanilyalı Protein Karışımı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vitaa Vanilyalı Protein Karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vitaa Vanilyalı Protein Karışımı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Vitaa Vanilyalı Protein Karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vitaa Vanilyalı Protein Karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 10.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.5:1).
Vitaa Vanilyalı Protein Karışımı ile Karşılaştır
Vitaa Vanilyalı Protein Karışımı Gibi Besinler
Vitaa Vanilyalı Protein Karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.