Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Vişneli protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, kiraz aromalı toz takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Vişneli protein tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 23.4 g protein, 1.8 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 135 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Vişneli protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
23.4g
· 47% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 78% · Yağ 14%
Vişneli protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.54 g | 3% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 23.4 g | 47% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Vişneli protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 78 kcal |
| 1.5 porsiyon (büyük) | 45 g | 176 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 234 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 120 g | 468 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vişneli protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vişneli protein tozu nasıl kullanılır?
Vişneli protein tozunu suya veya tercih ettiğiniz başka bir içeceğe karıştırarak kullanabilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için önce sıvıyı shaker’a koyun, ardından tozu ekleyip iyice çalkalayın; porsiyon için ürünün kendi ölçüsünü esas alın.
Vişneli protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Vişneli protein tozu hem sütle hem suyla içilebilir. Su, vişne aromasını daha hafif bırakırken süt içeceği daha kremamsı yapar; yoğurt veya kefirle karıştırmak da koyu kıvamlı bir ara öğün hazırlar.
Vişneli protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Vişneli protein tozunu antrenmandan sonra içmek pratik bir protein seçeneğidir; antrenmandan önce de tüketebilirsiniz. Zamanlamadan çok, gün içinde yeterli protein almanız ve tozu rahat sindirebildiğiniz bir zamanda kullanmanız önemlidir.
Vişneli protein tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, vişneli protein tozu kas gelişimini destekleyen protein alımına katkı sağlayabilir. Ancak tek başına kas yapmaz; düzenli direnç antrenmanı, yeterli toplam beslenme ve dinlenmeyle birlikte kullanılmalıdır.
Vişneli protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Vişneli protein tozu, öğün yerine geçmeden planlı bir beslenmede protein alımını artırabilir ve tok kalmaya katkı sağlayabilir. Kilo kaybını tek başına sağlamaz; içeceği yüksek kalorili eklerle hazırlamak toplam enerji alımını artırabilir.
Vişneli protein tozu gerçek vişne içerir mi?
Vişneli protein tozu adı, ürünün vişne aromalı olduğunu gösterir; gerçek vişne veya vişne parçaları içerdiğini garanti etmez. Meyve içeriği üründen ürüne değişir, bu nedenle içerik listesinde vişne, vişne suyu tozu ya da aroma ifadelerine bakın.
Vişneli protein tozu yoğurtla veya smoothie içinde kullanılır mı?
Evet, vişneli protein tozunu yoğurda karıştırabilir veya smoothie’ye ekleyebilirsiniz. Yoğurtla karıştırırken önce az miktarda sıvıyla tozu açmanız topaklanmayı önler; meyveli smoothie’de vişne aroması muz ve orman meyveleriyle uyum sağlar.
Vişneli protein tozu kek veya pankek yapımında kullanılır mı?
Evet, vişneli protein tozunu kek ve pankek hamuruna ekleyebilirsiniz. Unun bir kısmını tozla değiştirmek kıvamı kurutabileceğinden tarifte sıvıyı ayarlayın; yüksek ısı ve uzun pişirme dokuyu sertleştirebilir.
Vişneli protein tozu gece içilir mi?
Evet, vişneli protein tozunu gece içebilirsiniz; vişne aroması tek başına uyarıcı değildir. Yatmaya yakın büyük ve yoğun bir shake bazı kişilerde rahatsızlık verebilir, bu yüzden porsiyonu ve içeceğin kıvamını hafif tutun.
Vişneli protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Vişneli protein tozunu açtıktan sonra kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem tozun topaklanmasına ve bozulmasına yol açabilir; ölçek kullanırken kuru tutun ve ürünün son tüketim tarihini izleyin.
Vişneli protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.06mg · 5% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B12
0.09µg · 4% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Magnezyum
27mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Vişneli protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vişneli protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vişneli protein tozu Nedir?
Vişneli protein tozu, protein içeren ve vişne aromasıyla tatlandırılmış bir toz takviyedir; tek başına bir yemek değil, içeceklere veya bazı tariflere karıştırılarak kullanılır. Ürünün protein kaynağı ve vişne tadının yoğunluğu markaya göre değişebilir, bu yüzden hazırlarken ambalajdaki ölçü ve önerilere bakın.
Ekşi-meyvemsi tadı suyla ya da sütle çalkalanınca pratik bir içecek olur; kahvaltıda, spor sonrasında veya ara öğünde tercih edebilirsiniz. Yoğurda, yulaf lapasına ya da smoothie’ye de karıştırılabilir. Protein oranı yüksektir; 100 gramında 78 gram protein bulunur. Daha hafif bir seçenek için suyla hazırlayın, meyve ve yulafla karıştırdığınızda ise daha doyurucu bir ara öğüne dönüşür.
Vişneli protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vişneli protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vişneli protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Vişneli protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vişneli protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.54g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.57g
Omega 6:3 oranı 13.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.5:1).
Vişneli protein tozu ile Karşılaştır
Vişneli protein tozu Gibi Besinler
Vişneli protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.