1 su bardağı (orta) Vişne Suyu (200 g) 100 kaloridir. 100 gramında 50 kalori vardır. İçinde 24 g karbonhidrat, 1 g protein, 0.2 g yağ ve 1 g lif bulunur. 20 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %22'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Vişne Suyu Nedir?

Vişne suyu, ekşi aromalı vişnelerin suyundan hazırlanır; Türkiye’de evde meyve kaynatılarak ya da konsantre veya şuruptan sulandırılarak yapılır. Yazın bol bulunan vişneleri değerlendirmek için de sıkça tercih edilir. Koyu kırmızı renkli içecek, meyvemsi kokusuyla tatlı-ekşi bir tada sahiptir; soğuk servis edildiğinde ferahlatır. Evde yemeklerin yanında, yaz sofralarında veya iftarda ikram edebilirsiniz; bazıları kahvaltıda ya da çayın yanında da sever. Besin değerinin çoğu karbonhidrattan gelir, protein ve yağ oranı düşüktür. Daha hafif bir içim için hazırlarken şeker eklemeyin ya da miktarını azaltın; suyla seyrelterek de tadını yumuşatabilirsiniz.

Vişne Suyu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

12g

· 4% GDV

Protein

0.5g

· 1% GDV

Yağ

0.1g

· 0% GDV

Lif

0.5g

· 2% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 94% · Protein 4% · Yağ 2%

Vişne Suyu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

10mg · 11% GDV

A Vitamini

15µg · 2% GDV

0.02mg · 2% GDV

0.03mg · 2% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

120mg · 4% GDV

Kalsiyum

15mg · 2% GDV

Magnezyum

8mg · 2% GDV

Fosfor

15mg · 2% GDV

Vişne Suyu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

38/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Vişne Suyu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Vişne Suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 50 kaloriyi harcamak:

🚶

12dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

5dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

7dk

Bisiklet

🏊

6dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Vişne Suyu İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Vişne Suyu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Vişne Suyu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Vişne Suyu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.01g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.03g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Vişne Suyu ile Karşılaştır

🍒vs☕️

Vişne Suyu vs Türk kahvesi100 g'da 43 kalori fazla

→🍒vs🥛

Vişne Suyu vs Ayran100 g'da 13 kalori fazla

→🍒vs🧊🍵

Vişne Suyu vs Buzlu Çay100 g'da 30 kalori fazla

→🍒vs🍵

Vişne Suyu vs Çay100 g'da 49 kalori fazla

→

Vişne Suyu Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Vişne Suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Vişne suyu neye iyi gelir?

Vişne suyu, sıvı alımına katkı sağlayan ve C vitamini ile antioksidanlar içeren ferahlatıcı bir içecektir. Ancak herhangi bir hastalığı tedavi ettiği kanıtlanmış değildir; meyvenin kendisine kıyasla lif oranı düşüktür.

Vişne suyu evde nasıl yapılır?

Vişne suyu evde vişneleri yumuşayana kadar suyla kaynatıp suyunu süzerek hazırlanabilir. Vişneleri ezmeden pişirmek ve süzgeçten geçirmek daha berrak bir içecek verir; şeker eklemek isteğe bağlıdır.

Vişne suyu şeker eklemeden yapılır mı?

Evet, vişne suyu ilave şeker kullanmadan hazırlanabilir. Olgun vişneleri pişirip süzdükten sonra tadına bakın; ekşiliği fazla gelirse şeker yerine suyla seyreltebilir veya az miktarda tatlandırıcı ekleyebilirsiniz.

Vişne suyu kan şekerini yükseltir mi?

Evet, vişne suyu karbonhidrat içerdiği için kan şekerini yükseltebilir; sıvı halde içildiğinden meyvenin tamamına göre daha hızlı tüketilmesi de kolaydır. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planını sağlık uzmanınızla belirleyin.

Vişne suyu gece içilirse uykuya yardımcı olur mu?

Vişne suyu bazı kişilerde uykuya yardımcı olabilir, ancak bu etki kesin değildir ve araştırmalar sınırlıdır. Vişnede melatoninle ilişkili bileşikler bulunur; içeceğin eklenmiş şekeri veya fazla miktarı ise gece tüketimini uygun kılmayabilir.

Vişne suyu ile kiraz suyu arasındaki fark nedir?

Vişne suyu, ekşi vişneden; kiraz suyu ise genellikle tatlı kirazdan yapılır. Bu nedenle vişne suyu daha ekşi ve keskin tada sahiptir; tariflerde şeker veya su miktarı bu farkı dengelemek için değişebilir.

Vişne suyu neden çok ekşi olur?

Vişne suyu, vişnenin doğal asitliği nedeniyle ekşi olur; meyvenin olgunluğu da tadı etkiler. Daha yumuşak bir tat için suyla seyreltebilir veya tatlandırabilirsiniz; şeker eklemeden önce küçük bir miktar deneyin.

Vişne suyu dondurulabilir mi?

Evet, vişne suyunu dondurabilirsiniz. Donarken genişleyeceği için kabı ağzına kadar doldurmayın; kullanacağınız miktarlarda porsiyonlayın ve çözdürdüğünüz suyu buzdolabında saklayıp kısa sürede tüketin.

Açılmış vişne suyu buzdolabında nasıl saklanır?

Açılmış vişne suyunu ağzı sıkıca kapalı biçimde buzdolabında saklayın ve ambalajdaki saklama süresini izleyin. Koku, renk veya görünümünde belirgin değişiklik ya da küflenme varsa tüketmeyin.

Vişne suyu lekesi nasıl çıkarılır?

Vişne suyu lekesini kurumadan, kumaşın arka yüzünden soğuk suyla durulayın. Ardından kumaşa uygun deterjanla yıkayın; sıcak su lekeyi sabitleyebileceğinden leke çıkmadan kurutucu kullanmayın.

Vişne Suyu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026