Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍒
Vişne Ezmeli Hurma Topu Kaç Kalori?
Doğal tatlılık, lif ve potasyum içerir
Mevsimi: Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Vişne Ezmeli Hurma Topu (30 g) 95 kaloridir. 100 gramında 317 kalori vardır. İçinde 15 g karbonhidrat, 1 g protein, 3.5 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Vişne Ezmeli Hurma Topu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
95
KCAL / 30G
Karbonhidrat
15g
· 5% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
3.5g
· 4% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 4% · Yağ 33%
Vişne Ezmeli Hurma Topu besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 95 kcal | |
| Yağ | 3.5 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.9 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 15 g | 5% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Vişne Ezmeli Hurma Topu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 95 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 48 kcal |
| 1 adet (küçük) | 22 g | 70 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 127 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 143 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 55 g | 174 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 190 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 90 g | 285 kcal |
| 100 g | 100 g | 317 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 317 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vişne Ezmeli Hurma Topu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vişne ezmeli hurma topunun içinde ne olur?
Vişne ezmeli hurma topu, hurma hamurunun içine vişne püresi konup top şeklinde hazırlanan bir tatlıdır. Tarife göre dış kaplamasında veya hamurunda kuruyemiş ya da hindistan cevizi de bulunabilir.
Vişne ezmeli hurma topu evde nasıl yapılır?
Vişne ezmeli hurma topu, yumuşak hurmaları ezip hamur hâline getirerek ve ortasına koyu kıvamlı vişne püresi ekleyerek yapılır. Hamuru dolguyu kapatacak şekilde yuvarlayın; şekil vermekte zorlanırsanız kısa süre buzdolabında dinlendirin.
Vişne ezmeli hurma topu dağılmadan nasıl yuvarlanır?
Vişne ezmeli hurma topunun dağılmaması için hurmaları iyice ezip birbirine yapışan bir hamur elde edin. Hamur çok kuruysa az miktarda suyla yumuşatın; fazla ıslaksa dinlendirip yeniden deneyin.
Vişne ezmeli hurma topunun içindeki vişne püresi dışarı akarsa ne yapılır?
Vişne ezmeli hurma topundaki püre akıyorsa dolgu fazla sulu olabilir. Püreyi koyulaşana kadar pişirip tamamen soğutun; hamuru inceltmeden dolguyu az miktarda koyun ve ek yerini kapatın.
Vişne ezmeli hurma topu için hangi hurma kullanılır?
Vişne ezmeli hurma topu için yumuşak ve kolay ezilen hurmalar uygundur; böylece dış hamur dolguyu sarar. Hurmalar sertse çekirdeklerini çıkarıp kısa süre ılık suda bekletin, ardından iyice süzün.
Vişne ezmeli hurma topu nasıl saklanır?
Vişne ezmeli hurma topunu hava almayan kapta buzdolabında saklayın; vişne püresi dolgusu nedeniyle oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin. Servisten önce kısa süre dışarıda tutmak, hurma hamurunun yumuşamasını sağlar.
Vişne ezmeli hurma topu dondurucuya konur mu?
Evet, vişne ezmeli hurma topu dondurulabilir. Topları birbirine değmeden dondurun, ardından kapalı bir kaba aktarın; yemeden önce buzdolabında çözdürün ki vişne dolgusu ve hurma hamuru eşit yumuşasın.
Vişne ezmeli hurma topu çayın yanında ikram edilir mi?
Evet, vişne ezmeli hurma topu Türk çayının yanında küçük bir tatlı olarak ikram edilebilir. Vişnenin ekşimsi tadı hurmanın tatlılığını dengeler; misafir sunumunda topları küçük porsiyonlar hâlinde servis edin.
Vişne ezmeli hurma topu diyabeti olanlar için uygun mudur?
Vişne ezmeli hurma topu ilave şeker içermese bile hurmadan gelen doğal şekerleri barındırır ve kan şekerini etkileyebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve öğün planınıza uygunluğunu sağlık uzmanınızla değerlendirin.
Vişne ezmeli hurma topu iftarda yenir mi?
Evet, vişne ezmeli hurma topu iftardan sonra tatlı olarak yenebilir. Hurma hamuru ve vişne püresi onu yoğun ve tatlı bir atıştırmalık yapar; ana öğünden sonra küçük bir porsiyonla yetinmek daha pratiktir.
Vişne Ezmeli Hurma Topu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.21mg · 4% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
B3
0.44mg · 3% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
183mg · 5% GDV
Magnezyum
14mg · 3% GDV
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Sodyum
0.9mg · 0% GDV
Vişne Ezmeli Hurma Topu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vişne Ezmeli Hurma Topu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 95 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vişne Ezmeli Hurma Topu Nedir?
Vişne ezmeli hurma topu, ezilmiş hurmanın dış katman oluşturduğu ve içinde ekşi vişne püresi bulunan küçük bir tatlı atıştırmalıktır. Belirli bir yöreye ait geleneksel bir tariften çok, hurmayı meyve püresiyle buluşturan pratik bir ev yapımı ya da hazır atıştırmalık olarak düşünülebilir. Hurmanın yoğun tatlılığı, vişnenin mayhoşluğuyla dengelenir; dışı yumuşak ve sıkı, içi ise püre kıvamındadır.
Türkiye’de çay veya kahvenin yanında, ara öğünde ya da iftardan sonra küçük bir tatlı olarak sunabilirsiniz. Hurma lif ve potasyum içeren bir temel oluşturur; 100 gramında 7,5 gram lif bulunur. Porsiyonu küçük tutup yanında şekersiz çay veya sade kahve tercih etmek, tatlı isteğini daha dengeli karşılamanın kolay bir yoludur.
Vişne Ezmeli Hurma Topu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vişne Ezmeli Hurma Topu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vişne Ezmeli Hurma Topu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vişne Ezmeli Hurma Topu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vişne Ezmeli Hurma Topu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Vişne Ezmeli Hurma Topu ile Karşılaştır
Vişne Ezmeli Hurma Topu Gibi Besinler
Vişne Ezmeli Hurma Topu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.