Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Vişne dolgulu waffle Kaç Kalori?
Tatlı, vişne dolgulu waffle
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Vişne dolgulu waffle (120 g) 374 kaloridir. 100 gramında 312 kalori vardır. İçinde 59.8 g karbonhidrat, 6.5 g protein, 12.7 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 13.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Vişne dolgulu waffle Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g
374
KCAL / 120G
Karbonhidrat
59.8g
· 22% GDV
Protein
6.5g
· 13% GDV
Yağ
12.7g
· 16% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 7% · Yağ 30%
Vişne dolgulu waffle besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 374 kcal | |
| Yağ | 12.7 g | 16% |
| Doymuş yağ | 3.72 g | 19% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 348 mg | 15% |
| Karbonhidrat | 59.8 g | 22% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 6.5 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Vişne dolgulu waffle Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 120 g | 374 kcal |
| 1 adet (çeyrek) | 35 g | 109 kcal |
| ½ adet (yarım) | 60 g | 187 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 250 kcal |
| 100 g | 100 g | 312 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 468 kcal |
| 1 adet (büyük) | 170 g | 530 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 220 g | 686 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 780 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 312 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vişne dolgulu waffle Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vişne dolgulu waffle nedir?
Vişne dolgulu waffle, waffle hamurunun arasına veya üzerine eklenen vişne dolgulu tatlı bir waffle çeşididir. Vişnenin ekşi-meyvemsi tadı, waffle’ın tatlı hamuruyla birleşir; hazır ürünlerde dolgunun kıvamı ve hamurun yapısı markaya göre değişebilir.
Vişne dolgulu waffle evde nasıl yapılır?
Vişne dolgulu waffle’ı evde waffle hamurunu pişirip vişne dolgusu ekleyerek hazırlayabilirsiniz. Çekirdeksiz vişneleri az suyla yumuşatıp koyulaşana kadar pişirin; soğuyan dolguyu waffle’ın arasına sürün veya üzerine koyun. Ticari ürünler ise genellikle önceden hazırlanıp paketlenmiş olur.
Vişne dolgulu waffle nasıl ısıtılır?
Vişne dolgulu waffle’ı düşük ısıda fırında kısa süre ısıtmak, içinin ısınırken hamurunun fazla kurumasını önlemeye yardımcı olur. Tost makinesi dolguyu dışarı taşırabileceğinden dikkatli kullanın. Paketli bir ürünse ambalajındaki ısıtma talimatını izleyin.
Vişne dolgulu waffle neyle servis edilir?
Vişne dolgulu waffle sade olarak, Türk çayı veya kahveyle servis edilebilir. Yanına taze meyve ya da sade yoğurt eklemek ekşi vişne tadını tamamlar; dolgu zaten tatlıysa bal, şurup veya ekstra çikolata eklemek gerekmeyebilir.
Vişne dolgulu waffle nasıl saklanır?
Ev yapımı vişne dolgulu waffle’ı hava geçirmez bir kapta buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin; dolgu hamuru zamanla yumuşatır. Paketli ürün açılmamışsa ambalaj talimatlarına uyun, açıldıktan sonra da ürünün saklama bilgilerini kontrol edin.
Vişne dolgulu waffle dondurulur mu?
Evet, ev yapımı vişne dolgulu waffle dondurulabilir; ancak çözüldüğünde waffle hamuru daha yumuşak olabilir. Parçaları birbirine yapışmayacak şekilde sarıp kapalı bir dondurucu kabına koyun. Paketli ürünlerde dondurmanın uygun olup olmadığını ambalajdan kontrol edin.
Vişne dolgulu waffle kahvaltıda yenir mi?
Evet, vişne dolgulu waffle kahvaltıda yenebilir; ancak tatlı bir seçenek olduğu için tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Daha doyurucu bir öğün için yanında yumurta veya sade yoğurt gibi protein içeren bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Vişne dolgulu waffle ile kiraz dolgulu waffle aynı mıdır?
Hayır, vişne dolgulu waffle ile kiraz dolgulu waffle aynı olmak zorunda değildir. Vişne daha ekşi ve belirgin aromalıdır; tatlı kirazın tadı genellikle daha yumuşaktır. Dolgunun hangi meyveden yapıldığını ürünün içindekiler kısmı gösterir.
Vişne dolgulu waffle neden yumuşar?
Vişne dolgulu waffle, meyve dolgusundaki nem waffle hamuruna geçtiği için yumuşayabilir. Özellikle önceden doldurulmuş waffle’lar bekledikçe gevrekliğini kaybeder. Daha çıtır servis etmek için dolguyu yemeden hemen önce ekleyin ve waffle’ı kapalı kapta uzun süre bekletmeyin.
Vişne dolgulu waffle çocuklara verilir mi?
Evet, vişne dolgulu waffle çocuklara ara sıra tatlı olarak verilebilir. Tatlı bir ürün olduğundan porsiyonu küçük tutup günlük beslenmede meyve, ana öğün ve daha az tatlı seçeneklerin yerini almamasına dikkat edin.
Vişne dolgulu waffle Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.22mg · 17% GDV
B1
0.19mg · 16% GDV
Biotin
4.8µg · 16% GDV
B3
2.28mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
115mg · 16% GDV
Sodyum
348mg · 15% GDV
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
174mg · 5% GDV
Vişne dolgulu waffle Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vişne dolgulu waffle Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (120 g) için alınan 374 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vişne dolgulu waffle Nedir?
Vişne dolgulu waffle, desenli plakalar arasında pişirilen waffle hamurunun vişneli bir içle birleştirilmesiyle hazırlanır; waffle geleneği Avrupa’ya dayanır. Yumuşak ya da hafif gevrek hamur, tatlı ve mayhoş vişne dolgusu ile hoş bir karşıtlık sunar.
Türkiye’de genellikle kahvaltıdan ziyade çay veya kahve yanında tatlı atıştırmalık ya da tatlı olarak tercih edilir. Beslenme açısından karbonhidratı ve şekeri öne çıkan bir seçenektir; 100 gramında 49,8 g karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir ara öğün için porsiyonu küçük tutup şekersiz çayla eşleştirebilirsiniz.
Vişne dolgulu waffle Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vişne dolgulu waffle İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vişne dolgulu waffle Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Vişne dolgulu waffle Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vişne dolgulu waffle Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.4g
Omega 6:3 oranı 37:1
İdeal 4:1 üzerinde (37:1).
Vişne dolgulu waffle ile Karşılaştır
Vişne dolgulu waffle Gibi Besinler
Vişne dolgulu waffle hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.