Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧇
Vişne aromalı proteinli waffle Kaç Kalori?
Protein içeriği artırılmış, vişne aromalı waffle; değerler ürüne ve tarife göre değişebilir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Vişne aromalı proteinli waffle (40 g) 138 kaloridir. 100 gramında 345 kalori vardır. İçinde 15.2 g karbonhidrat, 9.6 g protein, 4 g yağ ve 2 g lif bulunur. 82 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Vişne aromalı proteinli waffle Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
138
KCAL / 40G
Karbonhidrat
15.2g
· 6% GDV
Protein
9.6g
· 19% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 28% · Yağ 27%
Vişne aromalı proteinli waffle besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 138 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1.28 g | 6% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 168 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 15.2 g | 6% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 9.6 g | 19% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Vişne aromalı proteinli waffle Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 138 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 86 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 98 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 173 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 173 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 207 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 276 kcal |
| 100 g | 100 g | 345 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 345 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vişne aromalı proteinli waffle Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vişne aromalı proteinli waffle sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Evet, dengeli bir atıştırmalık olabilir; protein içermesi onu tek başına sağlıklı bir öğün yapmaz. Yanına yoğurt veya taze meyve ekleyerek daha doyurucu bir kahvaltı ya da ara öğün hazırlayabilirsiniz.
Vişne aromalı proteinli waffle ısıtılır mı, nasıl tüketilir?
Evet, ısıtılabilir; ancak çoğu ürün ambalajından çıktığı gibi de yenebilir. Daha yumuşak veya sıcak seviyorsanız kısa süre tost makinesinde ya da tavada ısıtın ve yanmasını önlemek için sık sık kontrol edin.
Vişne aromalı proteinli waffle kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Protein içeriği bazı kişilerde daha uzun süre tok kalmaya yardımcı olabilir; yine de waffle’ı porsiyonlayıp üzerine şekerli soslar eklememek, onu kilo kontrolüne uygun bir öğüne dönüştürmeye yardımcı olur.
Vişne aromalı proteinli waffle hangi malzemelerle yapılır?
Tarife göre değişir; genellikle un, yumurta, süt ürünü ve protein içeren bileşenler kullanılır. Vişne aroması aroma vericiden, vişne bileşeninden veya ikisinin birleşiminden gelebilir; markalar arasında içerik farklılaşır.
Vişne aromalı proteinli waffle gerçekten vişne içerir mi?
Her zaman içermez. “Vişne aromalı” ifadesi vişne tadı verildiğini belirtir, meyve parçaları bulunduğunu garanti etmez. Gerçek vişne içerip içermediğini anlamak için ürünün içerik listesindeki vişne veya vişne suyu bileşenlerine bakın.
Vişne aromalı proteinli waffle normal waffle’dan nasıl farklıdır?
Vişne aromalı proteinli waffle, protein eklenmiş bir waffle çeşididir; normal waffle’dan temel farkı protein içeren bileşenlerle hazırlanması ve vişne tadı taşımasıdır. Dokusu, tatlılığı ve içeriği markaya ve tarife göre değişebilir.
Vişne aromalı proteinli waffle kahvaltıda neyle yenir?
Evet, kahvaltıda yenebilir. Daha dengeli ve doyurucu olması için sade yoğurtla ve taze meyveyle servis edin; ekstra tatlılık istiyorsanız şurup yerine meyve kullanmak, öğünü gereksiz yere tatlandırmadan lezzet katar.
Vişne aromalı proteinli waffle antrenmandan önce mi sonra mı yenir?
Her iki zamanda da tercih edilebilir. Antrenmandan önce daha rahat tüketmek için yeterli süre bırakın; sonrasında ise yoğurt veya süt gibi başka bir besinle birlikte yiyebilirsiniz. İhtiyaçlarınız antrenman türüne ve kişisel toleransınıza göre değişir.
Vişne aromalı proteinli waffle açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra ağzı kapalı şekilde, ambalajda belirtilen koşullarda saklayın. Hava almadan korumak waffle’ın kurumasını ve yabancı koku çekmesini azaltır; paketteki saklama süresi veya sıcaklık talimatı varsa onu izleyin.
Vişne aromalı proteinli waffle dondurulur mu?
Evet, çoğu waffle dondurulabilir; ancak bu ürünün dokusu çözüldükten sonra değişebilir. Dondurmadan önce dilimleri birbirine yapışmayacak şekilde ayırıp hava geçirmez bir kapta saklayın ve tüketmeden önce güvenli biçimde çözdürüp ısıtın.
Vişne aromalı proteinli waffle Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.1mg · 8% GDV
B12
0.14µg · 6% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B3
0.84mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
82mg · 12% GDV
Selenyum
5.2µg · 9% GDV
Sodyum
168mg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
110mg · 3% GDV
Vişne aromalı proteinli waffle Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vişne aromalı proteinli waffle Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 138 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vişne aromalı proteinli waffle Nedir?
Vişne aromalı proteinli waffle, waffle hamuruna protein eklenerek hazırlanan ve vişne tadı veren bir üründür. Tarifine ve markasına göre içeriği değişebilir; belirgin kareli yüzeyiyle klasik waffle görünümünü taşır. Tadı genellikle tatlı, hafif ekşimsi ve hamurumsudur; dokusu yumuşak ya da dışı daha kızarmış olabilir.
Türkiye’de kahvaltıda veya ara öğünde çay ya da kahveyle yiyebilir, üzerine yoğurt ve taze meyve ekleyebilirsiniz. Protein içeriği öne çıkar: 100 gramında 24 g protein bulunur. Daha hafif bir tabak için şurup ve çikolata kreması yerine meyveyle servis edin.
Vişne aromalı proteinli waffle Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vişne aromalı proteinli waffle İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vişne aromalı proteinli waffle Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Vişne aromalı proteinli waffle Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vişne aromalı proteinli waffle Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.92g
Omega 6:3 oranı 16.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.8:1).
Vişne aromalı proteinli waffle ile Karşılaştır
Vişne aromalı proteinli waffle Gibi Besinler
Vişne aromalı proteinli waffle hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.