Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Veles protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek protein
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Veles protein tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 2 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 105 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Veles protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
2g
· 3% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 75% · Yağ 15%
Veles protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.14 g | 6% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Veles protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 156 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 60 g | 234 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Veles protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Veles protein tozu nasıl hazırlanır?
Veles protein tozu, pakette belirtilen porsiyon miktarıyla suya veya süte karıştırılarak hazırlanır. Önce sıvıyı kaba koyup tozu eklemek, topaklanmayı azaltır; blender ya da kapaklı bir shaker da kullanabilirsiniz.
Veles protein tozu ne zaman içilir?
Veles protein tozunu günün istediğiniz saatinde içebilirsiniz; egzersizden hemen sonra tüketmek şart değildir. Antrenman günlerinde, pratik bir protein kaynağı gerektiğinde kullanmak yeterlidir.
Veles protein tozu suyla mı sütle mi içilir?
Veles protein tozu hem suyla hem sütle içilebilir. Su daha hafif bir karışım verir; süt ise içeceği daha kremamsı yapar. Süt ürünü alerjiniz varsa sütle hazırlamayın.
Veles protein tozu kas gelişimine yardımcı olur mu?
Evet, Veles protein tozu antrenmanla birlikte kasların onarımı ve gelişimi için gereken proteini sağlamaya yardımcı olabilir. Tek başına kas yapmaz; düzenli direnç egzersizi ve yeterli beslenmeyle birlikte kullanılır.
Veles protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Veles protein tozu tek başına kilo verdirmez. Öğün veya ara öğünde protein alımını artırarak daha uzun süre tok kalmaya yardımcı olabilir; ancak kilo kaybı için enerji alımının harcamadan düşük olması gerekir.
Veles protein tozu her gün kullanılabilir mi?
Evet, günlük protein ihtiyacınızı tamamlamak için Veles protein tozu her gün kullanılabilir. Günlük kullanım zorunlu değildir; beslenmenizde yeterli protein varsa ek ürüne ihtiyacınız olmayabilir.
Veles protein tozu whey proteini midir?
Veles protein tozunun süt ürünü alerjeni içerdiği belirtiliyor, ancak bu bilgi proteinin whey mi yoksa başka bir süt proteini mi olduğunu göstermez. Kullanılan protein türü için ürünün içerik listesine bakın.
Veles protein tozu sıcak kahveye eklenir mi?
Evet, Veles protein tozunu kahveye ekleyebilirsiniz; ancak kaynar kahve tozun topaklanmasına yol açabilir. Önce az miktarda ılık sıvıyla pürüzsüz bir karışım hazırlayıp kahveye yavaşça ekleyin.
Veles protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Veles protein tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın ve ürünün üzerindeki son tüketim tarihi ile saklama talimatlarına uyun.
Veles protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.27µg · 11% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Magnezyum
27mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
Veles protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Veles protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Veles protein tozu Nedir?
Veles protein tozu, günlük beslenmeye protein eklemek için kullanılan paketli bir toz üründür. Genellikle suya ya da süte karıştırılarak hazırlanır; ürünün içeriği ve önerilen kullanım miktarı için ambalaj bilgilerini dikkate alabilirsiniz.
Tadı ve kıvamı aromaya ve neyle karıştırdığınıza göre değişir; soğuk içeceklerde çalkalayarak topaklanmayı azaltabilirsiniz. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde veya egzersiz sonrasında tercih edilebilir; tek başına tam bir öğün yerine geçmez. Her 100 gramında 75 gram protein bulunması, protein yönünden yoğun olduğunu gösterir. Daha hafif bir içecek için suyla karıştırın; yoğurda veya yulafa eklemek de pratik bir seçenektir.
Veles protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Veles protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Veles protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Veles protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Veles protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Veles protein tozu ile Karşılaştır
Veles protein tozu Gibi Besinler
Veles protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.