EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🥙

●Düşük GI
Veggy· tüm ürünler

Veggy Etsiz Tofu Kebap Kaç Kalori?

Bitkisel protein kaynağı

KALORİ · 100 G

169kcal

GI

30düşük

POTASYUM · 100 G

230mg

LİF · 100 G

4g

Kısa cevap

100 g Veggy Etsiz Tofu Kebap 169 kaloridir. İçinde 8.7 g karbonhidrat, 14.2 g protein, 8.7 g yağ ve 4 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %36'sını karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Veggy Etsiz Tofu Kebap Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

169

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.7g

· 3% GDV

Protein

14.2g

· 28% GDV

Yağ

8.7g

· 11% GDV

Lif

4g

· 14% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 20% · Protein 33% · Yağ 47%

Veggy Etsiz Tofu Kebap besin değerleri tablosu · 100 g

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori169 kcal
Yağ8.7 g11%
Doymuş yağ1.05 g5%
Trans yağ0 g
Sodyum510 mg22%
Karbonhidrat8.7 g3%
Lif4 g14%
Protein14.2 g28%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Veggy Etsiz Tofu Kebap Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)100 g169 kcal
1 adet (küçük)50 g85 kcal
1 adet (orta)75 g127 kcal
100 g100 g169 kcal
1 adet (büyük)100 g169 kcal
2 adet (iki katı)100 g169 kcal
3 adet (üç katı)150 g254 kcal
1 porsiyon (büyük)150 g254 kcal
1 paket (bütün)200 g338 kcal

Değerler, 100 gramdaki 169 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Veggy Etsiz Tofu Kebap Hakkında Sık Sorulan Sorular

Veggy etsiz tofu kebabı nasıl pişirilir?

Veggy etsiz tofu kebabını tavada az miktarda yağla, parçaları çevirerek kızdırabilirsiniz. Ürünün ambalajındaki pişirme talimatlarını izleyin; böylece ısınma süresi ve uygun yöntem ürünün formuna göre belirlenir.

Veggy etsiz tofu kebabı nedir?

Veggy etsiz tofu kebabı, tofu bazlı işlenmiş bir bitkisel kebap ürünüdür. Et yerine kullanılabilir; tavada ısıtıp dürümde, pilav yanında veya sebzelerle servis edebilirsiniz.

Veggy etsiz tofu kebabının içinde ne var?

Veggy etsiz tofu kebabının temelinde soya kaynaklı tofu bulunur; ürün ayrıca gluten içerir. Baharatlar ve diğer bileşenler için ambalajdaki içerik listesini esas alın, çünkü tarif ayrıntıları ürün bilgisinde belirtilmemiştir.

Veggy etsiz tofu kebabı et tadı verir mi?

Veggy etsiz tofu kebabı etle aynı tada sahip değildir. Baharatlı kebap tarzı bir lezzet sunar, ancak tofu bazlı yapısı tadını ve dokusunu et kebabından farklı kılar.

Veggy etsiz tofu kebabı lavaş dürümde nasıl servis edilir?

Veggy etsiz tofu kebabı lavaşta dürüm olarak servis edilebilir. Pişirdikten sonra soğan, domates, yeşillik ve yoğurtlu ya da tahinli bir sos ekleyin; sebzeleri son anda koymak dürümün daha az sulanmasına yardımcı olur.

Veggy etsiz tofu kebabı airfryer’da pişer mi?

Evet, Veggy etsiz tofu kebabı airfryer’da pişirilebilir. Parçaları sepete tek kat halinde yerleştirin ve ambalajdaki süre ile sıcaklık önerisini uygulayın; arada çevirmek daha eşit kızarmasına yardımcı olur.

Veggy etsiz tofu kebabı mangalda yapılır mı?

Evet, Veggy etsiz tofu kebabı mangalda ısıtılabilir. Parçaların ızgaraya yapışmasını önlemek için temiz, hafifçe yağlanmış bir yüzey kullanın; ürünü dağılmadan çevirmek için geniş bir spatula tercih edin.

Veggy etsiz tofu kebabı paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Veggy etsiz tofu kebabını açtıktan sonra kapalı bir kaba alıp buzdolabında saklayın ve ambalajın verdiği tüketim süresini aşmayın. Pişmiş artıkları da oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan buzdolabına kaldırın.

Veggy etsiz tofu kebabı dondurulur mu?

Veggy etsiz tofu kebabı, ambalajı dondurmaya uygun olduğunu belirtiyorsa dondurulabilir. Çözdürürken buzdolabını kullanın; dondurma ve çözündürme tofu dokusunu değiştirebileceği için piştikten sonraki kıvamı farklı olabilir.

Veggy etsiz tofu kebabı etli kebap tariflerinde kullanılabilir mi?

Evet, Veggy etsiz tofu kebabını etli kebap tariflerinde bitkisel alternatif olarak kullanabilirsiniz. Ürün zaten kebap tarzında baharatlandırıldığı için, yemeğe eklemeden önce ısıtın ve tarifteki pişirme süresini buna göre kısaltın.

Veggy Etsiz Tofu Kebap Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.12mg · 10% GDV

E Vitamini

1.2mg · 8% GDV

B6

0.12mg · 7% GDV

Biotin

2.1µg · 7% GDV

Mineraller

Bakır

0.32mg · 36% GDV

Fosfor

205mg · 29% GDV

Manganez

0.66mg · 29% GDV

Sodyum

510mg · 22% GDV

Potasyum ⭐

230mg · 7% GDV

Veggy Etsiz Tofu Kebap Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

30
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

3
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Veggy Etsiz Tofu Kebap Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 169 kaloriyi harcamak:

🚶

42dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

17dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

23dk

Bisiklet

🏊

20dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Veggy Etsiz Tofu Kebap Nedir?

Veggy etsiz tofu kebap, tofu temel alınarak kebap lezzetinde hazırlanan bitkisel bir üründür. Et kullanmadan kebap benzeri bir seçenek sunar; pratik bir öğün hazırlamak veya sofraya bitkisel protein eklemek istediğinizde tercih edebilirsiniz.

Tavada ya da ızgarada ısıtıp dürüm içinde, pilavla veya salata yanında servis edebilirsiniz. Baharatlı tadı taze sebzelerle ve hafif soslarla iyi gider; daha hafif bir tabak için bol salata eşliğinde sunun. 100 gramında 14,2 g protein ve 4 g lif bulunur; tek başına değil, dengeli bir öğünün parçası olarak değerlendirmek uygundur.

Veggy Etsiz Tofu Kebap Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

59/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

64/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Veggy Etsiz Tofu Kebap İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Veggy Etsiz Tofu Kebap Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Veggy Etsiz Tofu Kebap Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Veggy Etsiz Tofu Kebap Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.05g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8:1

İdeal 4:1 üzerinde (8:1).

Veggy Etsiz Tofu Kebap ile Karşılaştır

🥙vs🧴
Veggy Etsiz Tofu Kebap vs Alıç Sirkesi100 g'da 151 kalori fazla
→
🥙vs🌯
Veggy Etsiz Tofu Kebap vs Tantuni100 g'da 41 kalori az
→
🥙vs🌯
Veggy Etsiz Tofu Kebap vs Tavuk Dürüm100 g'da 26 kalori az
→
🥙vs🍫
Veggy Etsiz Tofu Kebap vs Protein Bar100 g'da 181 kalori az
→

Veggy Etsiz Tofu Kebap Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Veggy Etsiz Tofu Kebap hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.