Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Veggy bitki bazlı sote Kaç Kalori?
Bitki bazlı protein içeren pratik sote
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Veggy bitki bazlı sote (150 g) 177 kaloridir. 100 gramında 118 kalori vardır. İçinde 12.9 g karbonhidrat, 14.7 g protein, 7.7 g yağ ve 4.8 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Veggy bitki bazlı sote Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g
177
KCAL / 150G
Karbonhidrat
12.9g
· 5% GDV
Protein
14.7g
· 29% GDV
Yağ
7.7g
· 10% GDV
Lif
4.8g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 33% · Yağ 38%
Veggy bitki bazlı sote besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 177 kcal | |
| Yağ | 7.7 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.05 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 465 mg | 20% |
| Karbonhidrat | 12.9 g | 5% |
| Lif | 4.8 g | 17% |
| Protein | 14.7 g | 29% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Veggy bitki bazlı sote Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 177 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 24 kcal |
| 100 g | 100 g | 118 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 120 g | 142 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 236 kcal |
| 1 paket (orta) | 200 g | 236 kcal |
| 1 paket (büyük) | 400 g | 472 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 118 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Veggy bitki bazlı sote Hakkında Sık Sorulan Sorular
Veggy bitki bazlı sote nedir?
Veggy bitki bazlı sote, bitkisel protein içeren, pratik kullanım için hazırlanmış işlenmiş bir sote ürünüdür. Tek başına servis edilebilir veya sebze, tahıl ve bakliyat içeren yemeklere eklenebilir.
Veggy bitki bazlı sote nasıl pişirilir?
Veggy bitki bazlı soteyi paketin üzerindeki pişirme talimatına göre ısıtın. Ürünün hazır olup olmadığı ve gereken süre ambalajdaki yönergeye bağlıdır; tavada ısıtırken yapışmaması için ara sıra karıştırın.
Veggy bitki bazlı sotenin içinde ne var?
Veggy bitki bazlı sote bitkisel protein içerir ve ürün bilgisinde soya alerjeni belirtilmiştir. Protein kaynağının türü, baharatlar ve diğer bileşenler için ürünün kendi içerik listesine bakın; burada tam formül paylaşılmamıştır.
Veggy bitki bazlı sote et yerine kullanılabilir mi?
Evet, Veggy bitki bazlı sote bazı öğünlerde et yerine kullanılabilir. Dürüm, sebzeli tabak veya tahıllı kaselere ekleyebilirsiniz; ancak lezzeti ve dokusu etle aynı değildir.
Veggy bitki bazlı sotenin tadı nasıldır?
Veggy bitki bazlı sotenin tadı, kullanılan bitkisel protein ve baharatlara göre şekillenir; etin tadıyla birebir aynı değildir. Daha belirgin lezzet için ısıtırken sevdiğiniz baharatları veya sosları ekleyebilirsiniz.
Veggy bitki bazlı sote hangi yemeklerde kullanılır?
Veggy bitki bazlı sote dürüm, sandviç, makarna ve sebzeli pilav gibi yemeklere eklenebilir. Akşam yemeğinde yanında salata veya pişmiş sebzelerle servis ederek pratik bir tabak hazırlayabilirsiniz.
Veggy bitki bazlı sote paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Veggy bitki bazlı sote açıldıktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklanmalıdır. Ambalajdaki saklama ve tüketim süresi talimatlarını izleyin; ürünün görünümünde veya kokusunda bozulma fark ederseniz tüketmeyin.
Veggy bitki bazlı sote önceden pişmiş midir?
Veggy bitki bazlı sotenin önceden pişmiş olduğunu ürün bilgisinden kesin olarak belirlemek mümkün değildir. Tüketmeden önce ambalajdaki hazırlama talimatını izleyin ve pakette ısıtma ya da pişirme önerisi varsa uygulayın.
Veggy bitki bazlı sote dondurulabilir mi?
Veggy bitki bazlı sotenin dondurulmaya uygunluğu ürünün ambalajında belirtilmelidir. Üretici dondurmayı öneriyorsa paketteki talimatı uygulayın; çözdürdüğünüz ürünü tekrar dondurmayın.
Veggy bitki bazlı sote tekrar ısıtılır mı?
Evet, Veggy bitki bazlı sote buzdolabında uygun şekilde saklandıysa bir kez daha ısıtılabilir. Her tarafı iyice ısınana kadar tavada veya uygun bir ısıtma yöntemiyle ısıtın ve ısıtılmış ürünü tekrar tekrar soğutup ısıtmayın.
Veggy bitki bazlı sote Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
21µg · 18% GDV
Biotin
4.8µg · 16% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
C Vitamini
12.75mg · 14% GDV
Mineraller
Bakır
0.27mg · 30% GDV
Fosfor
198mg · 28% GDV
Manganez
0.54mg · 23% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Sodyum
465mg · 20% GDV
Potasyum ⭐
417mg · 12% GDV
Veggy bitki bazlı sote Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Veggy bitki bazlı sote Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 177 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Veggy bitki bazlı sote Nedir?
Veggy bitki bazlı sote, et yerine bitkisel proteinle hazırlanan pratik bir sote ürünüdür. Hazır oluşu, evde hızlı bir öğün hazırlamak istediğinizde el altında bulundurmayı kolaylaştırır; içeriği ve kullanım biçimi ürüne göre değişebilir.
Tavada ısıtıp tek başına ya da pilav, bulgur ve makarnanın yanında servis edebilirsiniz. Lavaşa sarabilir, salata veya sebze ağırlıklı bir kaseye ekleyebilirsiniz. Porsiyonunda 9,8 g protein ve 3,2 g lif bulunması, onu doyurucu bir öğün kurmaya yardımcı bir seçenek yapar. Daha hafif bir tabak için bol sebzeyle eşleştirip yağ eklemeden ısıtın.
Veggy bitki bazlı sote Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Veggy bitki bazlı sote İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Veggy bitki bazlı sote Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Veggy bitki bazlı sote Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Veggy bitki bazlı sote Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.37g
Omega 6:3 oranı 11.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.8:1).
Veggy bitki bazlı sote ile Karşılaştır
Veggy bitki bazlı sote Gibi Besinler
Veggy bitki bazlı sote hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.