Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥙
Vegeat Nohut Cipsi Kaç Kalori?
Nohut bazlı, lif ve bitkisel protein içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Vegeat Nohut Cipsi (30 g) 129 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 18.6 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 4.2 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Vegeat Nohut Cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
129
KCAL / 30G
Karbonhidrat
18.6g
· 7% GDV
Protein
3.6g
· 7% GDV
Yağ
4.2g
· 5% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 11% · Yağ 30%
Vegeat Nohut Cipsi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 129 kcal | |
| Yağ | 4.2 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.51 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 195 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 18.6 g | 7% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 3.6 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Vegeat Nohut Cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 86 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 25 g | 108 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 40 g | 172 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 194 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 215 kcal |
| 1 paket (orta) | 75 g | 323 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vegeat Nohut Cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vegeat nohut cipsi neyden yapılır?
Vegeat nohut cipsi nohut bazlı, paketli bir atıştırmalıktır; bütün kavrulmuş nohuttan farklı olarak cips formunda üretilir. Nohudun yanı sıra kullanılan yağ, baharat ve diğer malzemeler çeşidine göre değişebilir.
Vegeat nohut cipsi patates cipsinden daha mı sağlıklıdır?
Vegeat nohut cipsi, nohut bazlı olduğu için patates cipsinden farklı bir lif ve bitkisel protein profiline sahiptir; ancak yine de atıştırmalıktır. Tuz ve yağ miktarı gibi farklar için iki ürünün besin değerlerini karşılaştırın.
Vegeat nohut cipsinin tadı nasıldır?
Vegeat nohut cipsi genellikle çıtır bir dokuya ve nohutun kendine özgü hafif, baklagilimsi tadına sahiptir. Baharatlı çeşitlerde lezzeti kullanılan çeşni belirgin biçimde değiştirebilir.
Vegeat nohut cipsi hangi soslarla yenir?
Vegeat nohut cipsi yoğurtlu dip soslar, humus veya sebze bazlı soslarla yenebilir. Sosu ayrı sunmak cipsin çıtırlığını korur; yoğun tuzlu soslar ürünün tuzlu tadını artırabilir.
Vegeat nohut cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Vegeat nohut cipsini açtıktan sonra paketin ağzını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Hava ve nem cipsin çıtırlığını azaltır; pakette farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin.
Vegeat nohut cipsi çocuklar için uygun mu?
Vegeat nohut cipsi çocuklara atıştırmalık olarak sunulabilir; ancak küçük çocuklara verirken boğulma riskine karşı yaşına uygun büyüklükte parçalar seçin ve çocuğu yerken gözetin. Tuz içeriğini de günlük beslenmesiyle birlikte değerlendirin.
Vegeat nohut cipsi kilo aldırır mı?
Vegeat nohut cipsi tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarla tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Paketten doğrudan yemek yerine küçük bir porsiyon ayırmak miktarı kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Diyabeti olanlar Vegeat nohut cipsi yiyebilir mi?
Diyabeti olan kişiler Vegeat nohut cipsini porsiyonunu ve öğündeki diğer karbonhidrat kaynaklarını hesaba katarak tüketebilir. Nohut bazlı olması kan şekerine etkisiz olduğu anlamına gelmez; kişisel tedavi planı için sağlık uzmanınıza danışın.
Vegeat nohut cipsi evde yapılan nohut cipsiyle aynı mıdır?
Hayır, Vegeat nohut cipsi evde hazırlanan nohut cipsiyle birebir aynı değildir. Paketli ürünün dokusu ve çeşnisi üretim sürecine bağlıdır; ev yapımında yağ ve baharat miktarını kendiniz belirleyebilirsiniz.
Vegeat nohut cipsi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Vegeat nohut cipsi kahvaltıda yenebilir; ancak geleneksel ekmek veya kahvaltılıkların birebir karşılığı değildir. Peynir, yumurta ve sebzelerin yanında küçük bir atıştırmalık olarak sunabilirsiniz.
Vegeat Nohut Cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
28.5µg · 7% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Manganez
0.33mg · 14% GDV
Fosfor
74mg · 11% GDV
Sodyum
195mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
123mg · 4% GDV
Vegeat Nohut Cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vegeat Nohut Cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 129 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vegeat Nohut Cipsi Nedir?
Vegeat Nohut Cipsi, nohut bazlı, paketli ve çıtır bir atıştırmalıktır; klasik patates cipsine farklı bir alternatif sunar. Nohudun kendine özgü hafif baklagil tadı, cips formunda tuzlu ve gevrek bir atıştırmalığa dönüşür.
Türkiye’de ara öğünde, film izlerken ya da çayın yanında tek başına yenebilir; humus veya yoğurtlu bir dip sosla da sunabilirsiniz. Nohut içeriği sayesinde lif ve bitkisel protein sağlar: 100 gramında 8 gram lif bulunur. Porsiyonunuzu dengede tutmak isterseniz küçük bir kâseye alıp taze sebzelerle birlikte servis edin.
Vegeat Nohut Cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vegeat Nohut Cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vegeat Nohut Cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegeat Nohut Cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vegeat Nohut Cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.51g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.86g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.47g
Omega 6:3 oranı 36:1
İdeal 4:1 üzerinde (36:1).
Vegeat Nohut Cipsi ile Karşılaştır
Vegeat Nohut Cipsi Gibi Besinler
Vegeat Nohut Cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.