Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Vegats nohut cipsi Kaç Kalori?
Nohuttan yapılan, fırınlanmış veya kızartılmış, protein ve lif açısından zengin atıştırmalık.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Vegats nohut cipsi (40 g) 176 kaloridir. 100 gramında 440 kalori vardır. İçinde 23.2 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 5.2 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Vegats nohut cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
176
KCAL / 40G
Karbonhidrat
23.2g
· 8% GDV
Protein
7.2g
· 14% GDV
Yağ
5.2g
· 7% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 17% · Yağ 28%
Vegats nohut cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 176 kcal | |
| Yağ | 5.2 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.6 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 260 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 23.2 g | 8% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 7.2 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Vegats nohut cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 176 kcal |
| 10 adet (küçük) | 20 g | 88 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 110 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 30 g | 132 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 132 kcal |
| 20 adet (orta) | 40 g | 176 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 220 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 264 kcal |
| 100 g | 100 g | 440 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 440 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vegats nohut cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vegats nohut cipsi neyden yapılır?
Vegats nohut cipsi nohut bazlı bir atıştırmalıktır. İçeriğin tamamı ve baharatları çeşidine göre değişebilir; nohutun yanı sıra kullanılan yağ ve diğer malzemeler için paketteki içerik listesini inceleyin.
Vegats nohut cipsi patates cipsinden daha mı sağlıklı?
Vegats nohut cipsi protein ve lif bakımından öne çıkar, ancak bu onu her durumda daha sağlıklı yapmaz. Tuz, yağ ve porsiyon miktarı da önemlidir; patates cipsiyle karşılaştırırken yalnızca nohut içermesine bakmayın.
Vegats nohut cipsi fırında mı pişirilir, kızartılır mı?
Vegats nohut cipsi fırınlanmış ya da kızartılmış olabilir; verilen ürün bilgisi iki yöntemi de kapsıyor. Elinizdeki çeşidin pişirme yöntemini paketteki ürün açıklamasından anlayabilirsiniz.
Vegats nohut cipsinin tadı nasıldır?
Vegats nohut cipsinin tadında nohutun kendine özgü aroması hissedilir; baharatlı çeşitlerde çeşni tadı da öne çıkabilir. Dokusunu ve lezzetini patates cipsiyle birebir aynı beklemeyin.
Vegats nohut cipsi hangi soslarla yenir?
Vegats nohut cipsini yoğurtlu dip soslar, humus veya sebze bazlı soslarla servis edebilirsiniz. Cipsi sosa batırırken kırılmaması için yoğun ve koyu soslar daha kullanışlı olabilir.
Vegats nohut cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Vegats nohut cipsini açtıktan sonra hava almayacak biçimde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem cipsin gevrekliğini bozabilir; paketteki saklama önerisi varsa onu izleyin.
Vegats nohut cipsi ara öğünde tok tutar mı?
Vegats nohut cipsindeki protein ve lif, onu yalnızca nişastalı bir atıştırmalığa göre daha doyurucu kılabilir. Yine de tek başına uzun süre tok kalmayı garanti etmez; yanında yoğurt gibi bir eşlikçi tercih edebilirsiniz.
Vegats nohut cipsi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Vegats nohut cipsi tek başına kilo verdirmez. Protein ve lif içermesi ara öğünde işe yarayabilir, ancak büyük porsiyonlar günlük enerji alımını artırabilir; paketin tamamını otomatik olarak tek porsiyon saymayın.
Vegats nohut cipsi diyabeti olanlar için uygun mu?
Vegats nohut cipsi diyabeti olanlar tarafından porsiyon ve öğün planı gözetilerek tüketilebilir; nohut bazlı olması kan şekerini etkilemeyeceği anlamına gelmez. Kişisel tedavi ve beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Vegats nohut cipsi çocuklara verilir mi?
Vegats nohut cipsi, çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygunsa ara sıra verilebilir. Günlük atıştırmalıkların yerine geçmemeli; küçük çocuklarda cips yerken boğulma riskine karşı gözetim önemlidir.
Vegats nohut cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
44µg · 11% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
B6
0.14mg · 8% GDV
Mineraller
Bakır
0.2mg · 22% GDV
Manganez
0.44mg · 19% GDV
Fosfor
88mg · 13% GDV
Sodyum
260mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
212mg · 6% GDV
Vegats nohut cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vegats nohut cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (40 g) için alınan 176 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vegats nohut cipsi Nedir?
Vegats nohut cipsi, nohut bazlı, paketli bir atıştırmalıktır. Klasik patates cipsine alternatif olarak hazırlanan bu ürün, nohutun besleyici içeriğini çıtır bir atıştırmalık biçiminde sunar.
Çıtır dokusu ve hafif, kendine özgü nohut tadıyla çay yanında, ara öğünde ya da film izlerken tüketebilirsiniz. Türkiye’de geleneksel bir cips çeşidi olmasa da kuruyemiş ve diğer atıştırmalıklarla birlikte ikram etmeye uygundur.
Protein ve lif içeren bir seçenektir; 100 gramında 18 gram protein bulunur. Tek seferde daha ölçülü tüketmek için yaklaşık 40 gramlık bir porsiyon ayırabilir, yanına yoğurtlu bir dip sos veya taze sebze ekleyebilirsiniz.
Vegats nohut cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vegats nohut cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vegats nohut cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegats nohut cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vegats nohut cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.24g
Omega 6:3 oranı 22.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.4:1).
Vegats nohut cipsi ile Karşılaştır
Vegats nohut cipsi Gibi Besinler
Vegats nohut cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.