Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Vegan yoğurt (lime-limonlu) Kaç Kalori?
Süt içermez, fermente, narenciye aromalı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Vegan yoğurt (lime-limonlu) (150 g) 63 kaloridir. 100 gramında 42 kalori vardır. İçinde 4 g karbonhidrat, 4.5 g protein, 3.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 180 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 34 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Vegan yoğurt (lime-limonlu) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
63
KCAL / 150G
Karbonhidrat
4g
· 1% GDV
Protein
4.5g
· 9% GDV
Yağ
3.4g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 25% · Protein 28% · Yağ 47%
Vegan yoğurt (lime-limonlu) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 63 kcal | |
| Yağ | 3.4 g | 4% |
| Doymuş yağ | 4.65 g | 23% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 4 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 4.5 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Vegan yoğurt (lime-limonlu) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 63 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 6 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 12 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 13 kcal |
| 100 g | 100 g | 42 kcal |
| 1 adet (mini) | 100 g | 42 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 125 g | 53 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 76 kcal |
| 1 paket (bütün) | 400 g | 168 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 42 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vegan yoğurt (lime-limonlu) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lime-limonlu vegan yoğurt sağlıklı mı?
Lime-limonlu vegan yoğurt, süt ürünü tüketmeyenler için fermente bir seçenek olabilir; ancak sağlıklı olup olmadığı içindekilere ve beslenme ihtiyaçlarınıza bağlıdır. İlave şeker ve kullanılan bitkisel baz, ürünler arasında değişebilir.
Lime-limonlu vegan yoğurt neyden yapılır?
Lime-limonlu vegan yoğurt, süt yerine bitkisel bir baz ve yoğurt kültürleriyle hazırlanır; baz soya, hindistan cevizi, yulaf veya kuruyemişlerden gelebilir. Kesin içerik markaya göre değiştiği için ürünün içindekiler listesine bakın.
Lime-limonlu vegan yoğurt probiyotik içerir mi?
Canlı kültür içeriyor olabilir, fakat fermente edilmiş olması tek başına tüketildiğinde canlı probiyotik kültür bulunduğunu garanti etmez. Ürünün üzerinde canlı kültür bilgisi olup olmadığını ve ısıl işlem görüp görmediğini kontrol edin.
Lime-limonlu vegan yoğurt normal yoğurt yerine kullanılabilir mi?
Evet, lime-limonlu vegan yoğurt birçok tarifte normal yoğurdun yerine kullanılabilir. Narenciye tadı nedeniyle sade yoğurda göre daha ekşi ve aromalı olabileceğinden, özellikle tuzlu tariflerde önce küçük miktarda deneyin.
Lime-limonlu vegan yoğurt kahvaltıda nasıl yenir?
Lime-limonlu vegan yoğurt kahvaltıda meyve, yulaf veya granola ile yenebilir. Limonlu aroması taze meyvelerle iyi gider; granola veya hazır gevrek ekliyorsanız bunların da şeker içeriğini göz önünde bulundurun.
Lime-limonlu vegan yoğurtta ilave şeker var mı?
Bazı lime-limonlu vegan yoğurtlarda ilave şeker bulunur, bazılarında bulunmaz. Narenciye aroması ürünün şekerli olduğu anlamına gelmez; ilave şekeri anlamak için içindekiler listesini kontrol edin.
Lime-limonlu vegan yoğurt sıcak yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, lime-limonlu vegan yoğurt bazı sıcak yemeklerde kullanılabilir; ancak doğrudan kaynatıldığında kesilebilir veya dokusu değişebilir. Daha pürüzsüz bir sonuç için ocağı kapattıktan sonra yemeğe karıştırın.
Lime-limonlu vegan yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Lime-limonlu vegan yoğurdu açtıktan sonra buzdolabında, kapağı sıkıca kapalı olarak saklayın ve pakette belirtilen tüketim süresine uyun. Temiz kaşık kullanmak, ürüne yiyecek artığı veya mikroorganizma taşınması riskini azaltır.
Lime-limonlu vegan yoğurdun suyu ayrılırsa ne yapılır?
Lime-limonlu vegan yoğurdun üzerinde bir miktar sıvı birikmesi, bitkisel bazlı yoğurtlarda görülebilen doğal bir ayrışmadır. Koku, renk ve görünüm normalse karıştırabilirsiniz; küf veya bozulma belirtisi varsa tüketmeyin.
Lime-limonlu vegan yoğurt dondurulabilir mi?
Evet, lime-limonlu vegan yoğurt dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra pürüzsüz dokusu bozulup taneli veya sulu hale gelebilir. Bu nedenle çözdürülmüş ürünü tek başına yemek yerine smoothie gibi karıştırılan tariflerde kullanmak daha uygundur.
Vegan yoğurt (lime-limonlu) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
5.7mg · 6% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
E Vitamini
0.6mg · 4% GDV
Mineraller
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
218mg · 6% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Vegan yoğurt (lime-limonlu) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vegan yoğurt (lime-limonlu) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 63 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vegan yoğurt (lime-limonlu) Nedir?
Lime-limonlu vegan yoğurt, süt yerine bitkisel içeriklerle hazırlanan ve fermente edilen, narenciye aromalı bir yoğurt alternatifidir. Farklı markalar farklı bitkisel bazlar kullanabildiği için kıvamı ve tadı üründen ürüne değişebilir; hafif ekşiliği lime ve limon aroması belirginleştirir.
Türkiye’de kahvaltıda meyveyle veya yulafla tüketebilir, ara öğünde tek başına yiyebilir ya da tatlı kaselerine ekleyebilirsiniz. Fermente bir seçenek olarak, 100 gramında 3 gram protein ve 42 kalori bulunur. Daha doyurucu bir kâse için yulaf, kuruyemiş veya taze meyveyle eşleştirin; tuzlu bir kullanımda ise salata soslarına ekleyebilirsiniz.
Vegan yoğurt (lime-limonlu) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vegan yoğurt (lime-limonlu) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vegan yoğurt (lime-limonlu) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Vegan yoğurt (lime-limonlu) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vegan yoğurt (lime-limonlu) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.68g
Omega 6:3 oranı 12.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.6:1).
Vegan yoğurt (lime-limonlu) ile Karşılaştır
Vegan yoğurt (lime-limonlu) Gibi Besinler
Vegan yoğurt (lime-limonlu) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.