Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌽
Vegan Sebzeli Mısır Cipsi Kaç Kalori?
Vegan, mısır bazlı tuzlu atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Vegan Sebzeli Mısır Cipsi (30 g) 145 kaloridir. 100 gramında 482 kalori vardır. İçinde 18.8 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 7 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 1.4 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 67 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Vegan Sebzeli Mısır Cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
145
KCAL / 30G
Karbonhidrat
18.8g
· 7% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
7g
· 9% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 5% · Yağ 43%
Vegan Sebzeli Mısır Cipsi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 145 kcal | |
| Yağ | 7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 0.84 g | 4% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 186 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 18.8 g | 7% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Vegan Sebzeli Mısır Cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 145 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 18 g | 87 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 96 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 121 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 36 g | 174 kcal |
| 1 paket (orta) | 45 g | 217 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 241 kcal |
| 1 paket (büyük) | 75 g | 362 kcal |
| 100 g | 100 g | 482 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 482 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vegan Sebzeli Mısır Cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vegan sebzeli mısır cipsinin içinde neler bulunur?
Vegan sebzeli mısır cipsinin temelini genellikle mısır unu veya mısır irmiği, bitkisel yağ ve çeşniler oluşturur. Sebze tozu, nişasta ve tuz da kullanılabilir; içerik markaya ve çeşide göre değişir.
Vegan sebzeli mısır cipsinde gerçekten sebze var mı?
Bazı vegan sebzeli mısır cipslerinde sebzeler toz veya püre hâlinde bulunur; “sebzeli” ifadesi mutlaka bol miktarda gerçek sebze içerdiği anlamına gelmez. Sebze miktarı ve çeşidi üründen ürüne değişir.
Vegan sebzeli mısır cipsi nasıl üretilir?
Vegan sebzeli mısır cipsi genellikle mısır bazlı bir hamurun şekillendirilip pişirilmesi veya kızartılması ve ardından çeşnilendirilmesiyle üretilir. Kullanılan yöntem ve sebze çeşnilerinin eklenme aşaması üreticiye göre değişebilir.
Vegan sebzeli mısır cipsi paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Vegan sebzeli mısır cipsini paketi açıldıktan sonra hava almayan, kuru bir kapta saklayın. Nem cipslerin çıtırlığını azaltır; paketi açık bırakmak yerine ağzını sıkıca kapatın ve doğrudan güneş alan bir yerde tutmayın.
Vegan sebzeli mısır cipsi çay saatinde neyle servis edilir?
Vegan sebzeli mısır cipsi çay saatinde sade olarak ya da yoğurtlu bir dip sosla servis edilebilir. Yanına domates, salatalık veya havuç gibi taze sebzeler eklemek, atıştırmalığı daha çeşitli hâle getirir.
Vegan sebzeli mısır cipsi nachos veya tortilla cipsiyle aynı mı?
Hayır, vegan sebzeli mısır cipsi nachos veya tortilla cipsiyle aynı ürün değildir. Mısır temelli olmaları benzerlik yaratır; ancak şekilleri, kalınlıkları ve çeşnileri farklı olabilir, bu da sosla kullanımını etkiler.
Vegan sebzeli mısır cipsi evde yapılabilir mi?
Evet, vegan sebzeli mısır cipsi evde mısır unu bazlı ince bir hamur hazırlanıp baharat ve sebze tozuyla tatlandırılarak yapılabilir. İnce açıp fırında pişirmek, yağ miktarını kendiniz ayarlamanıza imkân verir.
Vegan sebzeli mısır cipsi diğer cipslerden daha sağlıklı mı?
Hayır, vegan sebzeli mısır cipsi yalnızca bitkisel içerikli olduğu için otomatik olarak daha sağlıklı sayılmaz. Tuz ve yağ miktarı ile porsiyon büyüklüğü önemlidir; yanında taze sebze veya protein içeren bir yiyecek sunabilirsiniz.
Vegan sebzeli mısır cipsi kan şekerini yükseltir mi?
Evet, vegan sebzeli mısır cipsindeki mısır nişastası kan şekerini yükseltebilir. Tek başına veya büyük porsiyonda yemek yerine yoğurt ya da humus gibi protein içeren bir eşlikçiyle tüketmek kan şekeri yanıtını yavaşlatmaya yardımcı olabilir.
Vegan sebzeli mısır cipsi açıldıktan sonra neden yumuşar?
Vegan sebzeli mısır cipsi havadaki nemi çektiği için açıldıktan sonra yumuşayabilir. Çıtır kalması için paketin havasını alıp ağzını kapatın veya cipsleri kuru, kapaklı bir kaba aktarın.
Vegan Sebzeli Mısır Cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.44mg · 10% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.48mg · 3% GDV
K Vitamini
3.6µg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
186mg · 8% GDV
Fosfor
47mg · 7% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Selenyum
2.4µg · 4% GDV
Potasyum ⭐
57mg · 2% GDV
Vegan Sebzeli Mısır Cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vegan Sebzeli Mısır Cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 145 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vegan Sebzeli Mısır Cipsi Nedir?
Vegan sebzeli mısır cipsi, mısır bazlı hamurdan hazırlanan, sebze lezzetleriyle sunulan çıtır bir atıştırmalıktır. Paketten açıp doğrudan yiyebilir ya da yanında bir sosla servis edebilirsiniz. Hafif ve gevrek dokusu, tuzlu atıştırmalık sevenlere hitap eder; Türkiye’de çay saatinde, yolculukta veya film izlerken tercih edilebilir. Yoğurtlu ya da domatesli bir dip sosla iyi gider.
Karbonhidrat ve yağ içeriği belirgin olduğundan, küçük bir porsiyon ara öğün için yeterli olabilir; 100 gramı 482 kcal sağlar. Daha hafif bir tabak için cipsi bol çiğ sebzeyle birlikte sunabilir, porsiyonu paketten değil bir kâseden ayarlayabilirsiniz.
Vegan Sebzeli Mısır Cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vegan Sebzeli Mısır Cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vegan Sebzeli Mısır Cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan Sebzeli Mısır Cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vegan Sebzeli Mısır Cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.43g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.73g
Omega 6:3 oranı 53.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (53.4:1).
Vegan Sebzeli Mısır Cipsi ile Karşılaştır
Vegan Sebzeli Mısır Cipsi Gibi Besinler
Vegan Sebzeli Mısır Cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.