Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Saf marka vegan protein tozu Kaç Kalori?
Bitkisel protein, katkısız, vegan, yüksek protein
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Saf marka vegan protein tozu (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.8 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Saf marka vegan protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
114
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.1g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 79% · Yağ 14%
Saf marka vegan protein tozu besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.36 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 120 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 2.1 g | 1% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Saf marka vegan protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 38 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 15 g | 57 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 90 g | 342 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 1900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Saf marka vegan protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Saf marka vegan protein tozu nasıl kullanılır?
Saf marka vegan protein tozunu suya veya bitkisel içeceğe karıştırabilir, smoothie’ye ekleyebilirsiniz. İyi dağılması için bir shaker’da çalkalayın; porsiyon miktarı için ürünün ambalajındaki talimatları izleyin.
Saf marka vegan protein tozunun içindeki protein hangi bitkilerden geliyor?
Saf marka vegan protein tozu bitki bazlı ve katkısız olarak tanımlanıyor; ancak mevcut ürün bilgisinde protein kaynağı veya kaynak karışımı belirtilmiyor. Ürün bilgisinde soya alerjen olarak listeleniyor.
Saf marka vegan protein tozu katkısızsa işlenmemiş midir?
Hayır. Katkısız olması, ürünün işlenmemiş olduğu anlamına gelmez; Saf marka vegan protein tozu işlenmiş bir üründür. “Katkısız” ifadesi, ürünün işlenme düzeyinden ayrı olarak katkı maddeleriyle ilgilidir.
Saf marka vegan protein tozu yoğurda veya yulafa karıştırılır mı?
Evet. Saf marka vegan protein tozunu yoğurda veya yulafa karıştırabilirsiniz; böylece kahvaltınıza ya da ara öğününüze eklemiş olursunuz. Tozu önce az miktarda sıvıyla açmak, topaklanmayı azaltabilir.
Saf marka vegan protein tozu ile whey protein arasındaki fark nedir?
Saf marka vegan protein tozu bitkisel kaynaklıdır; whey proteini ise sütten elde edilir. Bu nedenle vegan beslenenler bitkisel ürünü tercih edebilir, ancak iki ürünün protein kaynakları ve amino asit profilleri aynı olmak zorunda değildir.
Saf marka vegan protein tozu kas geliştirmeye yardımcı olur mu?
Evet, günlük beslenmenize protein ekleyerek direnç egzersiziyle birlikte kas gelişimini destekleyebilir. Tek başına kas yapmaz; yeterli ve çeşitli beslenmenin ve düzenli antrenmanın yerini tutmaz.
Saf marka vegan protein tozunu spor öncesi mi, sonrası mı içmek daha iyidir?
Saf marka vegan protein tozunu spor öncesinde de sonrasında da kullanabilirsiniz; tek bir zorunlu zamanlama yoktur. Egzersiz çevresindeki öğünlerinize ve kişisel rutininize uygun bir zamanda tüketin.
Saf marka vegan protein tozu kek veya pankek yapımında kullanılabilir mi?
Evet. Saf marka vegan protein tozunu kek veya pankek hamuruna ekleyebilirsiniz. Toz, hamurun kıvamını ve nemini değiştirebileceği için tarifteki un miktarını ve sıvıyı gerektiğinde ayarlayın.
Saf marka vegan protein tozu zayıflamaya yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Saf marka vegan protein tozu, öğün veya ara öğünde protein kaynağı olarak kullanılabilir; ancak kilo değişimini tek bir ürün değil, uzun vadeli beslenme ve hareket alışkanlıkları belirler.
Saf marka vegan protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Saf marka vegan protein tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı biçimde serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem ve ısı tozun topaklanmasına veya kalitesinin bozulmasına yol açabilir; ambalajdaki saklama talimatlarını da uygulayın.
Saf marka vegan protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.15mg · 13% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.21mg · 23% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Demir
2.4mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
270mg · 8% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
Saf marka vegan protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Saf marka vegan protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Saf marka vegan protein tozu Nedir?
Saf marka vegan protein tozu, bitkisel kaynaklardan elde edilen proteinlerin öğünlere eklenmesini kolaylaştıran, karıştırılabilir bir tozdur. Suyla veya bitkisel içecekle çalkalayabilir; smoothieye, yulaf lapasına ya da yoğurt alternatifiyle hazırladığınız ara öğünlere katabilirsiniz. Tadını ve dokusunu kullandığınız sıvı ve diğer malzemeler belirler; tek başına karıştırıldığında yoğun gelebilir, bu yüzden meyve veya kakao ile harmanlamak yaygın bir seçimdir. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 75 gram protein bulunur. Kahvaltıda veya egzersiz sonrası pratik bir seçenek arıyorsanız, porsiyonu ürün etiketine göre ayarlayıp şekersiz içeceklerle daha sade tutabilirsiniz.
Saf marka vegan protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Saf marka vegan protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Saf marka vegan protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Saf marka vegan protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Saf marka vegan protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.87g
Omega 6:3 oranı 6.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.3:1).
Saf marka vegan protein tozu ile Karşılaştır
Saf marka vegan protein tozu Gibi Besinler
Saf marka vegan protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.