Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kakao aromalı vegan protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, kakao aromalı, bitki bazlı protein tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Kakao aromalı vegan protein tozu (30 g) 120 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 2.4 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 210 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kakao aromalı vegan protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
120
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 73% · Yağ 17%
Kakao aromalı vegan protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.45 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 135 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Kakao aromalı vegan protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 120 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 10 g | 40 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 80 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 112 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 120 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 140 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 120 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kakao aromalı vegan protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kakao aromalı vegan protein tozu nasıl kullanılır?
Kakao aromalı vegan protein tozu, içeceklere ve yumuşak yiyeceklere karıştırılarak kullanılır. Bir porsiyonu suyla, sütle veya bitkisel içecekle çalkalayabilir; yulaf lapasına ya da smoothieye ekleyebilirsiniz.
Kakao aromalı vegan protein tozu kilo aldırır mı?
Kakao aromalı vegan protein tozu tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi, uzun vadede alınan ve harcanan enerjiyle ilişkilidir. İçeceğe veya tarife eklediğiniz diğer malzemeler toplam enerji alımını artırabilir.
Kakao aromalı vegan protein tozu spor öncesi mi, sonrası mı içilir?
Kakao aromalı vegan protein tozu hem spor öncesinde hem sonrasında tüketilebilir. Midenizi rahatsız ediyorsa egzersize çok yakın içmeyin; antrenman sonrası bir öğüne veya ara öğüne eklemek pratik bir seçenektir.
Kakao aromalı vegan protein tozu suyla mı sütle mi daha iyi olur?
Kakao aromalı vegan protein tozu suyla daha hafif, sütle veya bitkisel içecekle daha kremamsı olur. Topaklanmayı azaltmak için önce sıvıyı kaba koyup tozu ekleyin ve iyice çalkalayın.
Kakao aromalı vegan protein tozu kahvaltıda tüketilir mi?
Evet, kakao aromalı vegan protein tozu kahvaltıda tüketilebilir. Yulaf lapasına, yoğurt alternatifine veya smoothieye karıştırarak kullanın; tek başına tozlu bir içecek yerine kahvaltınızı başka besinlerle de tamamlayın.
Kakao aromalı vegan protein tozu kekte veya pankekte kullanılabilir mi?
Evet, kakao aromalı vegan protein tozu kek ve pankek hamuruna eklenebilir. Unun bir kısmını tozla değiştirmek hamurun kıvamını ve kuruluğunu etkileyebileceğinden, tarifteki sıvı miktarını gerektiğinde ayarlayın.
Kakao aromalı vegan protein tozundan günde ne kadar alınır?
Kakao aromalı vegan protein tozundan alınacak miktar, beslenmenizdeki diğer protein kaynaklarına ve ürünün porsiyon talimatına bağlıdır. Verilen tipik porsiyon yaklaşık 30 gramdır; bu miktarı günlük protein gereksiniminizin tamamı gibi düşünmeyin.
Kakao aromalı vegan protein tozu şişkinlik yapar mı?
Evet, kakao aromalı vegan protein tozu bazı kişilerde şişkinlik veya gaz yapabilir. Protein kaynağına, içindeki ilave bileşenlere ve tüketilen miktara göre değişebilir; ilk denemede daha küçük bir porsiyonla başlayın.
Kakao aromalı vegan protein tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, kakao aromalı vegan protein tozu direnç antrenmanı ve yeterli beslenmeyle birlikte kas gelişimini destekleyen protein alımına katkı sağlayabilir. Tek başına kas yapmaz; günlük beslenmedeki protein kaynaklarının yerine değil, gerektiğinde tamamlayıcısı olarak kullanılır.
Kakao aromalı vegan protein tozu kahveye karıştırılır mı?
Evet, kakao aromalı vegan protein tozu kahveye karıştırılabilir ve içeceğe kakao tadı verir. Sıcak kahveye doğrudan dökmek topaklanmaya yol açabileceğinden, önce az miktarda ılık sıvıyla pürüzsüzleştirip ardından kahveye ekleyin.
Kakao aromalı vegan protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
2.4µg · 8% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
210mg · 30% GDV
Bakır
0.15mg · 17% GDV
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Demir
2.4mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
270mg · 8% GDV
Sodyum
135mg · 6% GDV
Kakao aromalı vegan protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kakao aromalı vegan protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kakao aromalı vegan protein tozu Nedir?
Kakao aromalı vegan protein tozu, bitkisel protein kaynaklarından elde edilen toza kakao aroması katılarak hazırlanan paketli bir üründür. Tek başına bir yemek değil; içeceklere ve bazı tariflere protein eklemek için kullanılır.
Kakaolu tadı suyla veya bitkisel içecekle iyi gider; smoothieye, yulafa ya da pankek hamuruna da karıştırabilirsiniz. Türkiye’de kahvaltıda yulafla, ara öğünde veya egzersiz sonrasında pratik bir seçenek olarak tercih edilir. 100 gramında 75 g protein bulunduğundan protein bakımından yoğundur; tipik bir porsiyon yaklaşık 30 g’dır. Daha hafif bir karışım için su veya şekersiz bitkisel içecek kullanıp tatlılık için meyve ekleyebilirsiniz.
Kakao aromalı vegan protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kakao aromalı vegan protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kakao aromalı vegan protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kakao aromalı vegan protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kakao aromalı vegan protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.54g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.81g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Kakao aromalı vegan protein tozu ile Karşılaştır
Kakao aromalı vegan protein tozu Gibi Besinler
Kakao aromalı vegan protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.