Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Vegan protein tozu (çilekli) Kaç Kalori?
Bitkisel protein kaynağı, çilek aromalı, vegan, düşük yağ
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Vegan protein tozu (çilekli) (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 3.9 g karbonhidrat, 21 g protein, 1.5 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Vegan protein tozu (çilekli) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
114
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3.9g
· 1% GDV
Protein
21g
· 42% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 14% · Protein 74% · Yağ 12%
Vegan protein tozu (çilekli) besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.21 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 120 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 3.9 g | 1% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 21 g | 42% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Vegan protein tozu (çilekli) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 38 kcal |
| 1 dilim (küçük) | 15 g | 57 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 3 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 2 porsiyon (büyük) | 60 g | 228 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 304 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 1900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vegan protein tozu (çilekli) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilekli vegan protein tozu nasıl kullanılır?
Çilekli vegan protein tozunu su, süt veya bitkisel içecekle karıştırarak içebilirsiniz. Blender kullanmak pürüzsüz bir kıvam sağlar; yoğurda, yulafa veya smoothie’ye eklemek de pratik bir seçenektir.
Çilekli vegan protein tozu suyla mı sütle mi içilir?
Çilekli vegan protein tozu hem suyla hem sütle içilir. Su tadı daha hafif tutar; süt veya bitkisel içecek daha kremamsı bir içim sağlar. Önce sıvıyı kaba koyup tozu eklemek topaklanmayı azaltır.
Çilekli vegan protein tozu ne zaman içilir?
Çilekli vegan protein tozunu antrenmandan sonra ya da öğün aralarında kullanabilirsiniz; belirli bir saat zorunlu değildir. Antrenman sonrası içecekseniz, kolayca karıştırabileceğiniz sıvı ve kapla hazırlamak pratik olur.
Çilekli vegan protein tozu ile whey protein arasındaki fark nedir?
Çilekli vegan protein tozu bitkisel kaynaklardan, whey protein ise sütten elde edilir. Vegan tozun kıvamı ve aminoasit profili kullanılan bitkilere göre değişebilir; whey süt proteini içerdiğinden vegan beslenmeye uygun değildir.
Çilekli vegan protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Çilekli vegan protein tozu tek başına kilo verdirmez. Bir öğüne eklenmesi tokluğa katkıda bulunabilir; ancak içeceğe eklenen süt, meyve veya başka malzemeler toplam enerji miktarını artırabilir.
Çilekli vegan protein tozu neden topaklanır?
Çilekli vegan protein tozu sıvıya hızlıca dökülür veya yeterince karıştırılmazsa topaklanabilir. Tozu sıvıya azar azar ekleyip çalkalayıcı ya da blender kullanın; koyu bir karışım olursa biraz daha sıvı ekleyin.
Çilekli vegan protein tozu sıcak içeceğe eklenir mi?
Evet, çilekli vegan protein tozunu sıcak içeceğe ekleyebilirsiniz; ancak kaynar sıvıya doğrudan dökmek topaklanmaya ve dokunun bozulmasına yol açabilir. Önce az miktarda ılık sıvıyla açıp sonra içeceğe karıştırın.
Çilekli vegan protein tozu hangi bitkilerden yapılır?
Çilekli vegan protein tozunun protein kaynağı ürüne göre değişir; bezelye, pirinç veya başka bitkisel proteinler kullanılabilir. Bu nedenle hangi bitkilerin bulunduğunu öğrenmek için ürünün içerik listesini inceleyin.
Çilekli vegan protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çilekli vegan protein tozunu açtıktan sonra kapağı sıkıca kapalı şekilde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın; ambalajdaki saklama ve tüketim talimatlarını izleyin.
Çilekli vegan protein tozu böbrek hastalığında kullanılabilir mi?
Böbrek hastalığınız varsa çilekli vegan protein tozunu kullanmadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın. Protein gereksinimi ve kısıtlamalar kişiye göre değişir; ürünün içeriği de öneriyi etkileyebilir.
Vegan protein tozu (çilekli) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.6µg · 25% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
B3
2.4mg · 15% GDV
Biotin
4.5µg · 15% GDV
Mineraller
Fosfor
150mg · 21% GDV
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
Vegan protein tozu (çilekli) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vegan protein tozu (çilekli) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vegan protein tozu (çilekli) Nedir?
Vegan protein tozu (çilekli), bezelye, soya veya pirinç gibi bitkisel kaynaklardan elde edilen proteinlerin çilek aromasıyla harmanlandığı bir toz üründür. Süt ürünü içermez ve suya ya da bitkisel içeceklere karıştırılarak hazırlanır.
Tadı genellikle tatlı ve meyvemsi, dokusu ise iyi çalkalanmadığında hafif yoğun olabilir. Kahvaltıda yulafınıza ekleyebilir, ara öğünde smoothie yapabilir ya da spor sonrasında içecek olarak hazırlayabilirsiniz. Protein oranı yüksektir; 100 gramında 70 gram protein bulunur ve yağ oranı düşüktür. Daha hafif bir içim için suyla karıştırın; muz, yulaf veya şekersiz bitkisel içecekle de iyi gider. Aroması markaya göre değişebileceğinden önce az miktarda sıvıyla karıştırıp sonra tamamlayabilirsiniz.
Vegan protein tozu (çilekli) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vegan protein tozu (çilekli) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vegan protein tozu (çilekli) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan protein tozu (çilekli) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vegan protein tozu (çilekli) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.21g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.81g
Omega 6:3 oranı 4.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.4:1).
Vegan protein tozu (çilekli) ile Karşılaştır
Vegan protein tozu (çilekli) Gibi Besinler
Vegan protein tozu (çilekli) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.