Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Vegan protein tozu (çilek) Kaç Kalori?
Bitkisel protein kaynağı, çilek aromalı, vegan, düşük yağ
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Vegan protein tozu (çilek) (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.2 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Vegan protein tozu (çilek) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 82% · Yağ 9%
Vegan protein tozu (çilek) besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.18 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Vegan protein tozu (çilek) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 g | 1 g | 4 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 10 g | 37 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 20 g | 74 kcal |
| 1 adet (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 130 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 40 g | 148 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 1850 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vegan protein tozu (çilek) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilekli vegan protein tozu nasıl kullanılır?
Çilekli vegan protein tozunu suya veya bitkisel süte karıştırarak içebilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için önce sıvıyı shaker’a koyup tozu ekleyin ve iyice çalkalayın; yoğurt, yulaf lapası veya smoothie’ye de katabilirsiniz.
Çilekli vegan protein tozu hangi bitkilerden yapılır?
Çilekli vegan protein tozu genellikle bezelye, pirinç, soya veya kenevir gibi bitkisel proteinlerin karışımından yapılır. Çilek aroması ve tatlandırıcılar da eklenebilir; kullanılan protein kaynakları ve diğer içerikler ürüne göre değişir.
Çilekli vegan protein tozu suyla mı sütle mi içilir?
Çilekli vegan protein tozunu hem suyla hem de süt veya bitkisel içecekle içebilirsiniz. Su daha hafif bir içim sağlar; süt ya da bitkisel içecek karışımı daha kremamsı yapar ve çilek aromasını yumuşatabilir.
Çilekli vegan protein tozu whey proteinden farklı mı?
Evet, çilekli vegan protein tozu bitkisel protein kaynaklarından; whey protein ise sütten elde edilir. Vegan tozların tadı ve kıvamı bezelye veya pirinç gibi kaynaklara göre değişebilir, bu nedenle karışımı hazırladıktan sonra kısa süre bekletmek dokusunu iyileştirebilir.
Çilekli vegan protein tozu sıcak içeceğe eklenir mi?
Evet, çilekli vegan protein tozunu sıcak içeceğe ekleyebilirsiniz; ancak kaynar sıvıya doğrudan dökmek topaklanmaya yol açabilir. Önce az miktarda soğuk sıvıyla pürüzsüz bir karışım hazırlayıp ardından ılık içeceğe ekleyin.
Çilekli vegan protein tozu hamur işlerinde kullanılır mı?
Evet, çilekli vegan protein tozunu pankek, muffin veya yulaflı tariflere ekleyebilirsiniz. Unun bir bölümünün yerine kullanın; fazla eklemek hamurun kuru veya yoğun olmasına neden olabilir. Çilek aroması sade hamur işlerine belirgin tat verir.
Çilekli vegan protein tozu spor öncesi mi sonrası mı içilir?
Çilekli vegan protein tozunu spor öncesinde de sonrasında da kullanabilirsiniz. Antrenmandan hemen önce içmek midenizi rahatsız ediyorsa daha erken tüketin; antrenman sonrasında ise öğününüzün veya ara öğününüzün parçası olarak hazırlayabilirsiniz.
Çilekli vegan protein tozu nasıl saklanır?
Çilekli vegan protein tozunu serin ve kuru bir yerde, kapağı sıkıca kapalı olarak saklayın. Paketin içine ıslak kaşık sokmayın; nem tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir. Açıldıktan sonra ürün üzerindeki saklama talimatlarına uyun.
Çilekli vegan protein tozu mideyi rahatsız eder mi?
Çilekli vegan protein tozu bazı kişilerde şişkinlik veya gaz yapabilir; bunun nedeni bezelye proteini, eklenen lifler veya tatlandırıcılar olabilir. İlk kez kullanıyorsanız küçük bir miktarla deneyin ve rahatsızlık sürerse ürünü bırakın.
Çilekli vegan protein tozu çocuklar için uygun mu?
Çilekli vegan protein tozu çocukların beslenmesinde otomatik olarak gerekli değildir; çocukların ihtiyaçları yaşlarına ve genel beslenmelerine göre değişir. Çocuğunuz için düzenli kullanmayı düşünüyorsanız, özellikle sağlık sorunu veya kısıtlı beslenmesi varsa çocuk doktoruna ya da diyetisyene danışın.
Vegan protein tozu (çilek) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.6µg · 25% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Mineraller
Bakır
0.21mg · 23% GDV
Fosfor
150mg · 21% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Vegan protein tozu (çilek) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vegan protein tozu (çilek) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vegan protein tozu (çilek) Nedir?
Çilek aromalı vegan protein tozu, bitkisel kaynaklı proteinlerin toz hâline getirilip çilek aromasıyla sunulduğu bir üründür. Süt proteini içermez; kullanılan bitkisel proteinlerin türü markaya göre değişebilir. Su veya bitkisel içecekle çalkalayarak içebilir, smoothie’ye ya da yulaf lapasına karıştırabilirsiniz.
Türkiye’de genellikle spor sonrası içecek olarak veya pratik bir ara öğünde tercih edilir; kahvaltıda yoğurt ya da yulafla da kullanılabilir. Çilek aroması hafif tatlı ve meyvemsi bir lezzet verir, tozun kıvamı karıştırdığınız sıvıya göre daha yoğun olabilir. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 75 gram protein bulunur. Daha hafif bir karışım için suyla hazırlayabilir, daha doyurucu olması için meyve ve yulaf ekleyebilirsiniz.
Vegan protein tozu (çilek) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vegan protein tozu (çilek) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vegan protein tozu (çilek) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan protein tozu (çilek) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vegan protein tozu (çilek) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.54g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Vegan protein tozu (çilek) ile Karşılaştır
Vegan protein tozu (çilek) Gibi Besinler
Vegan protein tozu (çilek) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.