Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Vegan Protein Matcha Kaç Kalori?
Bitkisel protein ve matcha çayı karışımı, yüksek proteinli, antioksidan içerikli
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Vegan Protein Matcha (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 3.6 g karbonhidrat, 19.5 g protein, 1.8 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Vegan Protein Matcha Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3.6g
· 1% GDV
Protein
19.5g
· 39% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 13% · Protein 72% · Yağ 15%
Vegan Protein Matcha besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.24 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 126 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 3.6 g | 1% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 19.5 g | 39% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Vegan Protein Matcha Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 74 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 74 kcal |
| 1 dilim (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 148 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 925 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 1850 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vegan Protein Matcha Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vegan protein matcha nasıl hazırlanır?
Vegan protein matcha, suya veya bitkisel süte karıştırılarak hazırlanır. Önce sıvıyı kaba koyup tozu ekleyin; kapaklı shaker kullanmak topaklanmayı azaltır. Smoothieye de ekleyebilirsiniz.
Vegan protein matcha’nın tadı nasıldır?
Vegan protein matcha, bitkisel proteinin tadını matchanın kendine özgü otsu ve hafif acımsı aromasıyla birleştirir. Tadını yumuşatmak için muz, kakao veya sevdiğiniz bitkisel sütle karıştırabilirsiniz.
Vegan protein matcha kafein içerir mi?
Evet, matcha içerdiği için vegan protein matcha kafein sağlayabilir; ancak miktar üründeki matcha oranına göre değişir. Kafeine duyarlıysanız akşam tüketmek uykunuzu etkileyebilir; paketteki kafein bilgisini kontrol edin.
Vegan protein matcha sıcak içeceğe karıştırılır mı?
Evet, vegan protein matcha sıcak içeceğe eklenebilir; ancak kaynar sıvı tozun topaklanmasına ve içeceğin tadının değişmesine yol açabilir. Önce az miktarda ılık sıvıyla pürüzsüzleştirip sonra içeceğe ekleyin.
Vegan protein matcha hangi bitkisel proteinlerden yapılır?
Vegan protein matcha, bitkisel protein ile matcha çayını bir araya getirir; kullanılan protein kaynağı ürüne göre değişebilir. Bezelye, pirinç veya başka bir protein içerip içermediğini görmek için ambalajdaki içerik listesini okuyun.
Vegan protein matcha antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Vegan protein matcha antrenmandan önce de sonra da içilebilir. Antrenman sonrasında pratik bir protein seçeneği olur; matchadaki kafein sizi etkiliyorsa antrenman saatine ve uyku düzeninize göre zamanlamayı ayarlayın.
Vegan protein matcha kahve veya normal matcha yerine geçer mi?
Hayır, vegan protein matcha kahveyle aynı içecek değildir; protein de sağlar ve matcha içerir. Sade matchadan farklı olarak protein tozu içerdiğinden tadı, kıvamı ve kullanım amacı da değişir.
Vegan protein matcha smoothieye eklenir mi?
Evet, vegan protein matcha smoothieye eklenebilir. Muz ve bitkisel süt gibi malzemeler matchanın otsu tadını dengeler; tozu blenderda diğer malzemelerle kısa süre karıştırarak daha homojen bir içecek elde edebilirsiniz.
Vegan protein matcha aç karnına içilir mi?
Evet, vegan protein matcha aç karnına içilebilir; ancak matchadaki kafein bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir. Böyle bir etki fark ederseniz ürünü yemekle birlikte tüketin veya miktarı azaltın.
Vegan protein matcha açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Vegan protein matcha’yı açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Nem tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına neden olabileceğinden ıslak kaşık kullanmayın.
Vegan Protein Matcha Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.6µg · 25% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
B1
0.15mg · 13% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Manganez
0.63mg · 27% GDV
Bakır
0.21mg · 23% GDV
Fosfor
144mg · 21% GDV
Demir
2.4mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
195mg · 6% GDV
Sodyum
126mg · 5% GDV
Vegan Protein Matcha Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vegan Protein Matcha Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vegan Protein Matcha Nedir?
Vegan protein matcha, bitkisel protein tozunu Japonya kökenli matcha yeşil çayıyla bir araya getiren bir karışımdır. Matcha, çay yapraklarının ince öğütülmesiyle elde edilir; bu üründe proteinli içeceklere ve tariflere çay aroması katar.
Tadı hafif otsu ve çay gibi, matchanın kendine özgü burukluğuyla dengelidir. Siz tozu su veya bitkisel sütle çalkalayabilir, kahvaltıda smoothie’ye ekleyebilir ya da yulaf ve yoğurt alternatiflerinin üzerine serpebilirsiniz. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 65 gram protein bulunur; ayrıca lif içerir. Daha yumuşak bir içim için muzla veya şekersiz bitkisel sütle karıştırın.
Vegan Protein Matcha Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vegan Protein Matcha İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vegan Protein Matcha Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan Protein Matcha Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vegan Protein Matcha Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.39g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.87g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Vegan Protein Matcha ile Karşılaştır
Vegan Protein Matcha Gibi Besinler
Vegan Protein Matcha hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.