Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Vegan protein cips Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, vegan, çıtır atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Vegan protein cips (40 g) 172 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 15.2 g karbonhidrat, 10 g protein, 8 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 96 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Vegan protein cips Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 40 g
172
KCAL / 40G
Karbonhidrat
15.2g
· 6% GDV
Protein
10g
· 20% GDV
Yağ
8g
· 10% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 23% · Yağ 42%
Vegan protein cips besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 172 kcal | |
| Yağ | 8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 0.84 g | 4% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 208 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 15.2 g | 6% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 10 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Vegan protein cips Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 40 g | 172 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 108 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 28 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 129 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 172 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 215 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 56 g | 241 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 258 kcal |
| 1 paket (büyük) | 90 g | 387 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vegan protein cips Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vegan protein cipsi sağlıklı mı?
Her zaman değil; protein içerse de vegan protein cipsi ultra işlenmiş bir atıştırmalıktır. Tuz, aroma verici ve yağ içeriği ürüne göre değişebilir; günlük beslenmenin temelini oluşturmak yerine ara sıra tüketmek daha uygundur.
Vegan protein cipsi hangi malzemelerden yapılır?
Vegan protein cipsi genellikle bitkisel protein, nişasta, yağ ve baharatlarla hazırlanır. Protein kaynağı soya, bezelye veya başka bir bitki olabilir; tarifler markaya göre değiştiği için içindekiler listesi hangi kaynağın kullanıldığını gösterir.
Vegan protein cipsi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Protein ve lif içeriği bazı kişilerde daha uzun süre tok kalmaya yardımcı olabilir; ancak vegan protein cipsi enerji yoğun, paketli bir atıştırmalıktır ve sık ya da büyük porsiyonlarda tüketmek hedefi zorlaştırabilir.
Vegan protein cipsi normal patates cipsinden nasıl farklıdır?
Vegan protein cipsi, patates cipsinden farklı olarak bitkisel protein içeren ham maddelerle yapılır ve genellikle protein miktarı daha yüksektir. Doku ve tat da farklı olabilir; iki ürünün tuz ve yağ içeriği ise markaya göre değişir.
Vegan protein cipsi nasıl üretilir?
Vegan protein cipsi, bitkisel protein ve nişastalı malzemelerin karıştırılıp şekillendirilmesi, ardından pişirilmesi veya kızartılmasıyla üretilir. Paketli ürünler çoğunlukla aroma ve çeşni de içerir; bu nedenle ultra işlenmiş atıştırmalık sınıfındadır.
Vegan protein cipsi kas yapmaya yardımcı olur mu?
Vegan protein cipsi tek başına kas yapmaz; yalnızca günlük protein alımına katkı sağlayabilir. Kas gelişimi için düzenli kuvvet egzersizi ve gün içine yayılmış yeterli beslenme gerekir; cipsi temel protein kaynağı olarak görmek doğru olmaz.
Vegan protein cipsi şişkinlik yapar mı?
Evet, bazı kişilerde şişkinlik yapabilir. Bitkisel protein kaynakları, lif veya üründeki çeşniler hassasiyeti olanlarda gaz ve rahatsızlık oluşturabilir; ilk kez deniyorsanız küçük bir porsiyonla başlayıp vücudunuzun tepkisini gözlemleyin.
Vegan protein cipsi diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar vegan protein cipsini porsiyonuna ve yanında yediklerine dikkat ederek tüketebilir; ürün karbonhidrat da içerir. Kan şekeri yanıtı kişiden kişiye değişebileceğinden, öğün planınız veya tedaviniz konusunda doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Vegan protein cipsi evde yapılır mı?
Evet, evde yapılabilir. Bitkisel protein tozu, nişastalı bir malzeme, su ve baharatla hamur hazırlayıp ince açın; küçük parçalara keserek fırında çıtırlaşana kadar pişirin. Ev yapımı sonuç paketli cipsle aynı dokuya sahip olmayabilir.
Vegan protein cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış vegan protein cipsini hava geçirmeyen bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem cipsi yumuşatır; paketteki son tüketim ve saklama talimatlarını izleyin, koku veya görünümünde değişiklik varsa tüketmeyin.
Vegan protein cips Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.96mg · 6% GDV
Biotin
1.6µg · 5% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
96mg · 14% GDV
Manganez
0.25mg · 11% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Sodyum
208mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
164mg · 5% GDV
Vegan protein cips Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vegan protein cips Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (40 g) için alınan 172 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vegan protein cips Nedir?
Vegan protein cipsi, bitkisel protein içeren, baharatlarla tatlandırılmış paketli ve çıtır bir atıştırmalıktır; içeriği ve kullanılan protein kaynağı markaya göre değişebilir. Klasik patates cipsine alternatif olarak üretilir, ancak tadı ve dokusu üründen ürüne farklılık gösterir.
Türkiye’de ara öğünde, yolculukta ya da film izlerken tek başına yenebilir; yoğurtlu veya domatesli bir dip sosla da iyi gider. Porsiyon başına protein miktarı görece yüksek olduğundan, doyurucu bir atıştırmalık arayanlar için seçenek olabilir. Daha hafif bir tabak için yanında taze sebzeler sunup paketin tamamı yerine küçük bir porsiyon tercih edebilirsiniz.
Vegan protein cips Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vegan protein cips İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vegan protein cips Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Vegan protein cips Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vegan protein cips Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.48g
Omega 6:3 oranı 33.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (33.1:1).
Vegan protein cips ile Karşılaştır
Vegan protein cips Gibi Besinler
Vegan protein cips hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.