Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Vegan peynirli protein cips Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, vegan peynir aromalı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Vegan peynirli protein cips (50 g) 215 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 26 g karbonhidrat, 8.4 g protein, 8.4 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 130 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Vegan peynirli protein cips Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 50 g
215
KCAL / 50G
Karbonhidrat
26g
· 9% GDV
Protein
8.4g
· 17% GDV
Yağ
8.4g
· 11% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 16% · Yağ 35%
Vegan peynirli protein cips besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 215 kcal | |
| Yağ | 8.4 g | 11% |
| Doymuş yağ | 1.2 g | 6% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 390 mg | 17% |
| Karbonhidrat | 26 g | 9% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 8.4 g | 17% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Vegan peynirli protein cips Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 50 g | 215 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 20 g | 86 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 108 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 129 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 172 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 40 g | 172 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 215 kcal |
| 1 paket (orta) | 75 g | 323 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vegan peynirli protein cips Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vegan peynirli protein cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Tek başına sağlıklı bir atıştırmalık sayılmaz. Protein içermesi bir artı olsa da bu ürün ultra işlenmiştir; ara sıra tüketmek, günlük beslenmede temel bir protein kaynağı olarak kullanmaktan daha uygundur.
Vegan peynirli protein cipsi gerçek peynir içerir mi?
Hayır, vegan peynirli protein cipsi süt peyniri değil, peynir aromalı bir üründür. Vegan peynir tadı genellikle bitkisel çeşnilerle verilir; bu tat, ürünün gerçek peynir içerdiği anlamına gelmez.
Vegan peynirli protein cipsinin proteini nereden gelir?
Protein, üründeki bitkisel protein bileşenlerinden gelir; verilen bilgiler proteinin kaynağını kesin olarak belirtmiyor. Üründe soya alerjeni bulunması, proteinin tamamının soyadan geldiğini tek başına göstermez.
Vegan peynirli protein cipsi normal cipslerden nasıl farklıdır?
Vegan peynirli protein cipsi, protein içeriği artırılmış ve peynir aroması verilmiş bir atıştırmalıktır. Ancak bu özellikler onu otomatik olarak daha besleyici yapmaz; içeriği ve porsiyonu da önemlidir.
Vegan peynirli protein cipsi nasıl üretilir?
Üretim yöntemi markaya göre değişir. Genel olarak bitkisel protein içeren bir karışım şekillendirilip pişirilir veya ekstrüzyondan geçirilir, ardından peynir aromalı çeşniyle kaplanır; her ürünün tarifi aynı değildir.
Vegan peynirli protein cipsi kilo aldırır mı?
Tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun atıştırmalıkları sık ve büyük porsiyonlarda yemek günlük enerji alımını artırabilir. Küçük paket, porsiyonu sınırlamayı kolaylaştırır; paketi bitirmek zorunlu değildir.
Vegan peynirli protein cipsi spordan sonra yenir mi?
Evet, pratik bir atıştırmalık olarak spor sonrasında yenebilir. Protein içerse de tek başına dengeli bir toparlanma öğünü değildir; daha doyurucu bir seçenek için yanında su ve uygun bir ana öğün tercih edebilirsiniz.
Vegan peynirli protein cipsi çocuklara verilebilir mi?
Evet, çocuklar ara sıra yiyebilir; ancak vegan peynirli protein cipsi günlük temel atıştırmalık yerine geçmemelidir. Ürün ultra işlenmiştir ve soya alerjeni içerdiği belirtilmiştir; soya alerjisi olan çocuğa vermeyin.
Açılmış vegan peynirli protein cipsi nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra vegan peynirli protein cipsini hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem cipsin gevrekliğini bozabilir; paketteki saklama talimatı farklıysa onu izleyin.
Vegan peynirli protein cips Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
B6
0.11mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
130mg · 19% GDV
Sodyum
390mg · 17% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Manganez
0.25mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Vegan peynirli protein cips Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vegan peynirli protein cips Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (50 g) için alınan 215 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vegan peynirli protein cips Nedir?
Vegan peynirli protein cipsi, vegan peynir aroması ve protein içeriğiyle öne çıkan paketli, çıtır bir atıştırmalıktır. Geleneksel bir Türk yemeği değil; cips formunda sunulan hazır bir üründür. Tuzlu, belirgin aromalı tadı ve gevrek dokusuyla tek başına yenebilir; Türkiye’de ara öğünde, işte ya da yolculukta çayın yanında da tercih edilebilir.
Protein içeriği sıradan cipslere kıyasla öne çıksa da karbonhidrat ve yağ da içerir; 100 gramında 16,8 gram protein bulunur. Porsiyonu göz kararıyla büyütmemek için paketten doğrudan yemek yerine bir miktarını tabağa alabilir, yanında sebze çubuklarıyla servis edebilirsiniz.
Vegan peynirli protein cips Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vegan peynirli protein cips İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vegan peynirli protein cips Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Vegan peynirli protein cips Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vegan peynirli protein cips Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.65g
Omega 6:3 oranı 40:1
İdeal 4:1 üzerinde (40:1).
Vegan peynirli protein cips ile Karşılaştır
Vegan peynirli protein cips Gibi Besinler
Vegan peynirli protein cips hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.