Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Cevizli vegan peynir Kaç Kalori?
Bitkisel protein, omega-3, lif ve cevizden sağlanan sağlıklı yağlar içerir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Cevizli vegan peynir (30 g) 96 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 2.2 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 8.3 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Cevizli vegan peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
96
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.2g
· 1% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
8.3g
· 11% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 11% · Yağ 80%
Cevizli vegan peynir besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 96 kcal | |
| Yağ | 8.3 g | 11% |
| Doymuş yağ | 0.78 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 114 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 2.2 g | 1% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Cevizli vegan peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 96 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 64 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 80 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 128 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 144 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 160 kcal |
| 2 dilim (orta) | 60 g | 192 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 80 g | 256 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Cevizli vegan peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cevizli vegan peynir neyden yapılır?
Cevizli vegan peynirin temelinde ceviz ve bitkisel malzemeler bulunur. Tarife göre su, limon suyu, tuz, baharatlar veya besin mayası eklenebilir; içindekiler ve kıvam kullanılan malzemelere göre değişir.
Cevizli vegan peynir evde nasıl yapılır?
Cevizli vegan peynir, cevizleri yumuşatıp bitkisel malzemelerle püre hâline getirerek hazırlanabilir. Cevizi limon suyu, tuz ve besin mayasıyla karıştırın; şekil verdikten sonra buzdolabında dinlendirerek kıvam almasını sağlayın.
Cevizli vegan peynir erir mi?
Cevizli vegan peynir çoğunlukla süt peynirleri gibi eriyip uzamaz. Isıtıldığında yumuşayabilir; bu nedenle pizzada veya fırın yemeklerinde kullanırken erimiş, uzayan peynir dokusu beklemeyin.
Cevizli vegan peynirin tadı nasıldır?
Cevizli vegan peynirin tadı genellikle cevizimsi, hafif topraksı ve tarifteki limon ya da baharatlara bağlı olarak ekşimsi olur. Süt peynirinin tadını birebir taklit etmez; kullanılan çeşni lezzetini belirgin biçimde değiştirebilir.
Cevizli vegan peynir kahvaltıda nasıl yenir?
Cevizli vegan peynir kahvaltıda ekmeğe sürülebilir veya dilimlenip domates, salatalık ve zeytinle servis edilebilir. Cevizli tadı özellikle yeşilliklerle ve hafif ekşi eşlikçilerle iyi gider.
Cevizli vegan peynir nasıl saklanır?
Cevizli vegan peyniri buzdolabında, kapağı kapalı bir kapta saklayın. Ev yapımı olanı temiz bir kaşıkla alın ve birkaç gün içinde tüketin; ambalajlı üründe saklama talimatı ve son tüketim tarihi esas alınır.
Cevizli vegan peynir dondurulur mu?
Cevizli vegan peynir dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu daha ufalanan veya sulu olabilir. Önce küçük bir porsiyonu deneyin; çözdürdüğünüz ürünü yeniden dondurmayın ve yemeklerde kullanmadan önce iyice karıştırın.
Cevizli vegan peynir fırın yemeklerinde kullanılır mı?
Evet, cevizli vegan peynir fırın yemeklerinde kullanılabilir; ancak ısıda yumuşaması, süt peynirleri gibi kızarıp uzayacağı anlamına gelmez. Fırından çıkardıktan sonra üzerine eklemek veya iç harçta kullanmak dokusunu korumaya yardımcı olur.
Cevizli vegan peynir ile süt peyniri arasındaki fark nedir?
Cevizli vegan peynir, süt yerine ceviz ve bitkisel malzemelerle hazırlanır; bu nedenle lezzeti ve erime davranışı süt peynirinden farklıdır. Süt peynirinin aynısı değildir ve tarifine göre daha sürülebilir ya da ufalanan bir kıvamda olabilir.
Cevizli vegan peynir zayıflamak isteyenler için uygun mudur?
Cevizli vegan peynir zayıflama amacıyla özellikle tercih edilmesi gereken bir besin değildir. Ceviz ve tarifte kullanılan yağlar enerji yoğunluğunu artırabilir; porsiyonu ekmek ve diğer kahvaltılıklarınızla birlikte düşünmek daha dengeli seçim yapmanızı sağlar.
Cevizli vegan peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
E Vitamini
0.54mg · 4% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.2mg · 22% GDV
Manganez
0.27mg · 12% GDV
Fosfor
36mg · 5% GDV
Sodyum
114mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
54mg · 2% GDV
Cevizli vegan peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cevizli vegan peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 96 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Cevizli vegan peynir Nedir?
Cevizli vegan peynir, süt ürünü kullanılmadan ceviz ve bitkisel malzemelerle hazırlanan, peynir yerine tüketilen bir alternatiftir; tarifi ve kıvamı markaya ya da ev yapımı oluşuna göre değişebilir. Genellikle dilimlenebilir veya sürülebilir biçimde satılır.
Cevizin kendine özgü aroması peynirimsi, hafif tuzlu bir tatla buluşur. Türkiye’de kahvaltı sofrasında ekmekle, çay eşliğinde ya da sandviç ve meze tabaklarında sunabilirsiniz. Cevizden gelen lif ve yağların yanı sıra bir miktar bitkisel protein içerir. Daha hafif bir tabak için ince bir dilimi domates, salatalık ve yeşilliklerle eşleştirin.
Cevizli vegan peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Cevizli vegan peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cevizli vegan peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Cevizli vegan peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Cevizli vegan peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.78g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.96g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Cevizli vegan peynir ile Karşılaştır
Cevizli vegan peynir Gibi Besinler
Cevizli vegan peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.