Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Vegan hindistan cevizli kakao nibli kurabiye Kaç Kalori?
Vegan, hindistan cevizi ve kakao nibleri içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Vegan hindistan cevizli kakao nibli kurabiye (28 g) 136 kaloridir. 100 gramında 485 kalori vardır. İçinde 17.1 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 6.7 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Vegan hindistan cevizli kakao nibli kurabiye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 28 g
136
KCAL / 28G
Karbonhidrat
17.1g
· 6% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
6.7g
· 9% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 5% · Yağ 44%
Vegan hindistan cevizli kakao nibli kurabiye besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (28 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 136 kcal | |
| Yağ | 6.7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 4.26 g | 21% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 62 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 17.1 g | 6% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Vegan hindistan cevizli kakao nibli kurabiye Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 28 g | 136 kcal |
| 1 adet (küçük) | 14 g | 68 kcal |
| ½ adet (yarım) | 14 g | 68 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 146 kcal |
| 1 adet (büyük) | 42 g | 204 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 56 g | 272 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 291 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 84 g | 407 kcal |
| 100 g | 100 g | 485 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 485 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vegan hindistan cevizli kakao nibli kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vegan hindistan cevizli kakao nibli kurabiyenin içinde ne var?
Vegan hindistan cevizli kakao nibli kurabiyede genellikle hindistan cevizi, kakao nibleri, un, şeker ve bitkisel yağ bulunur. Tarifine göre bağlayıcı olarak elma püresi veya bitkisel süt de eklenebilir; kesin içerik kullanılan tarife göre değişir.
Vegan hindistan cevizli kakao nibli kurabiye nasıl yapılır?
Vegan hindistan cevizli kakao nibli kurabiye, kuru malzemelerle hindistan cevizi ve kakao niblerini karıştırıp bitkisel yağla bir hamur oluşturarak yapılır. Hamuru küçük parçalar halinde tepsiye dizip kenarları kızarana kadar fırınlayın ve soğumadan taşımayın.
Vegan hindistan cevizli kakao nibli kurabiyedeki kakao nibleri çikolata mıdır?
Hayır, vegan hindistan cevizli kakao nibli kurabiyedeki kakao nibleri şekerli çikolata parçaları değildir. Kakao çekirdeklerinin kırılmış hâlidir; bu nedenle daha yoğun, hafif acı bir kakao tadı ve çıtır bir doku verir.
Vegan hindistan cevizli kakao nibli kurabiye neden dağılıyor?
Vegan hindistan cevizli kakao nibli kurabiye, hamuru fazla kuruysa veya yeterince soğumadan kaldırılırsa dağılabilir. Karışıma az miktarda bitkisel süt ekleyerek hamuru toparlayın; piştikten sonra tepside soğumasını bekleyin.
Vegan hindistan cevizli kakao nibli kurabiye nasıl saklanır?
Vegan hindistan cevizli kakao nibli kurabiyeyi tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem, kurabiyenin çıtırlığını azaltır; yumuşamışsa kısa süre fırında ısıtıp yeniden kıtırlaştırabilirsiniz.
Vegan hindistan cevizli kakao nibli kurabiye dondurulur mu?
Evet, vegan hindistan cevizli kakao nibli kurabiye dondurulabilir. Pişmiş kurabiyeleri tamamen soğutup aralarına yağlı kâğıt koyarak kapalı bir dondurucu kabına yerleştirin; çözdürürken oda sıcaklığında bekletin.
Vegan hindistan cevizli kakao nibli kurabiye çayla yenir mi?
Evet, vegan hindistan cevizli kakao nibli kurabiye çayla iyi gider. Kakao niblerinin belirgin ve hafif acı tadı, özellikle sade siyah çayın yanında dengelenir; kahveyle de servis edebilirsiniz.
Vegan hindistan cevizli kakao nibli kurabiyede kakao nibleri yerine ne kullanılır?
Vegan hindistan cevizli kakao nibli kurabiyede kakao nibleri yerine vegan bitter çikolata parçaları kullanabilirsiniz. Çikolata daha tatlı ve kolay eriyen bir sonuç verir; bu yüzden hamurdaki şeker miktarını tarifinize göre azaltmak isteyebilirsiniz.
Vegan hindistan cevizli kakao nibli kurabiye kilo vermeye uygun mu?
Vegan hindistan cevizli kakao nibli kurabiye kilo vermeyi tek başına sağlamaz; yoğun enerjili bir tatlı olduğu için porsiyon önemlidir. Tatlı olarak bir orta boy kurabiyeyle yetinmek, sık ve kontrolsüz atıştırmaktan daha kolaydır.
Vegan hindistan cevizli kakao nibli kurabiye çocuklara verilir mi?
Evet, vegan hindistan cevizli kakao nibli kurabiye çocuklara ara sıra verilebilir. Kakao nibleri sert ve çıtır parçalar içerdiğinden küçük çocuklara yaşlarına uygun biçimde sunun; kurabiyeyi günlük beslenmede meyve veya dengeli bir öğünün yerine koymayın.
Vegan hindistan cevizli kakao nibli kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.34mg · 2% GDV
E Vitamini
0.31mg · 2% GDV
Biotin
0.56µg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.27mg · 12% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Fosfor
36mg · 5% GDV
Magnezyum
19mg · 5% GDV
Sodyum
62mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
59mg · 2% GDV
Vegan hindistan cevizli kakao nibli kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vegan hindistan cevizli kakao nibli kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (28 g) için alınan 136 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vegan hindistan cevizli kakao nibli kurabiye Nedir?
Vegan hindistan cevizli kakao nibli kurabiye, bitkisel malzemelerle hazırlanan; hamurunda hindistan cevizi, içinde ise kavrulup parçalanmış kakao çekirdeği nibleri bulunan bir kurabiyedir. Nibler, çikolatadaki gibi tatlı ve pürüzsüz değil; kakaonun daha yoğun, hafif acımsı tadını ve çıtır parçalarını verir.
Türkiye’de çay saatinde, kahvenin yanında ya da ara öğünde tercih edebilirsiniz. Hindistan cevizi tatlı ve kokulu bir lezzet, kakao nibleri ise gevrek bir doku katar. Enerjisi ve karbonhidratı yüksek, aynı zamanda bir miktar lif içeren bir tatlıdır; 100 gramında 6,9 g lif bulunur. Daha hafif bir eşlik için yanında şekersiz çay veya sade kahve tercih edin.
Vegan hindistan cevizli kakao nibli kurabiye Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vegan hindistan cevizli kakao nibli kurabiye İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vegan hindistan cevizli kakao nibli kurabiye Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan hindistan cevizli kakao nibli kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vegan hindistan cevizli kakao nibli kurabiye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.29g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.56g
Omega 6:3 oranı 50:1
İdeal 4:1 üzerinde (50:1).
Vegan hindistan cevizli kakao nibli kurabiye ile Karşılaştır
Vegan hindistan cevizli kakao nibli kurabiye Gibi Besinler
Vegan hindistan cevizli kakao nibli kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.