Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥔
Vegan Glutensiz Protein Cipsi Kaç Kalori?
Bitkisel protein açısından yüksek, glutensiz atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Vegan Glutensiz Protein Cipsi (40 g) 235 kaloridir. 100 gramında 588 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 12.8 g protein, 9.6 g yağ ve 5.6 g lif bulunur. 168 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Vegan Glutensiz Protein Cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 40 g
235
KCAL / 40G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
12.8g
· 26% GDV
Yağ
9.6g
· 12% GDV
Lif
5.6g
· 20% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 23% · Yağ 38%
Vegan Glutensiz Protein Cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 235 kcal | |
| Yağ | 9.6 g | 12% |
| Doymuş yağ | 0.52 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 280 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 5.6 g | 20% |
| Protein | 12.8 g | 26% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Vegan Glutensiz Protein Cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 40 g | 235 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 165 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 235 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 45 g | 265 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 353 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 70 g | 412 kcal |
| 100 g | 100 g | 588 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 100 g | 588 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 588 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vegan Glutensiz Protein Cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vegan glutensiz protein cipsi neyden yapılır?
Vegan glutensiz protein cipsi markaya göre değişen bitkisel proteinler, nişasta, yağ ve baharatlarla yapılır. Bezelye, mercimek veya soya gibi baklagillerden elde edilen proteinler sık kullanılır; cipsler fırınlanabilir, kızartılabilir ya da ekstrüzyonla şekillendirilebilir.
Vegan glutensiz protein cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Vegan glutensiz protein cipsi pratik bir atıştırmalık olabilir, ancak her cips gibi ürünün tuz ve yağ miktarı önemlidir. Protein içermesi onu tek başına dengeli bir öğün yapmaz; daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt alternatifi veya taze sebzeyle tüketebilirsiniz.
Vegan glutensiz protein cipsi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Vegan glutensiz protein cipsi tek başına kilo verdirmez. Protein ve lif tokluğa katkı sağlayabilir; yine de küçük bir paket bile atıştırmalık olarak kolayca fazla tüketilebilir. Porsiyonu paketten doğrudan yemek yerine bir tabağa ayırmak miktarı takip etmeyi kolaylaştırır.
Vegan glutensiz protein cipsi normal patates cipsinden nasıl farklıdır?
Vegan glutensiz protein cipsi, patates yerine veya patatesle birlikte bitkisel protein kaynakları kullanılarak hazırlanır. Bu nedenle protein ve lif içeriği farklı olabilir; lezzet ve çıtırlık da kullanılan baklagile, baharata ve pişirme yöntemine göre değişir.
Çölyak hastaları vegan glutensiz protein cipsi yiyebilir mi?
Glutensiz olarak üretilmiş vegan glutensiz protein cipsi çölyak hastaları için uygun olabilir; ancak üretim sırasında çapraz bulaşma riski üründen ürüne değişir. Çölyak tanınız varsa, özellikle sertifikalı glutensiz ibaresini ve üretici bilgisini kontrol edin.
Vegan glutensiz protein cipsinin tadı nasıldır?
Vegan glutensiz protein cipsi genellikle tuzlu ve çıtırdır; tadı kullanılan protein kaynağına ve çeşniye bağlıdır. Baklagil bazlı ürünlerde hafif baklagil tadı hissedilebilir. Baharatlı veya sade çeşitler arasındaki fark, tadı belirgin biçimde değiştirir.
Vegan glutensiz protein cipsi nasıl servis edilir?
Vegan glutensiz protein cipsi doğrudan atıştırmalık olarak yenebilir veya sebze çubuklarıyla birlikte dip soslara eşlik edebilir. Ezilerek salata ya da çorbanın üzerine de serpilebilir; ek tuzlu soslarla sunuyorsanız toplam tuz miktarını göz önünde bulundurun.
Vegan glutensiz protein cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Vegan glutensiz protein cipsini açtıktan sonra hava almayan bir kaba koyup serin ve kuru yerde saklayın. Nem, cipsin çıtırlığını hızla azaltır. Paketi açık bırakmak yerine yeniden kapatın ve ürünün kendi son tüketim tarihini dikkate alın.
Vegan glutensiz protein cipsi çocuklar için uygun mu?
Vegan glutensiz protein cipsi çocuklara ara sıra atıştırmalık olarak verilebilir; fakat tuzlu bir paketli ürün olduğu için günlük temel besinlerin yerini almamalıdır. Küçük çocuklara verirken yaşına uygun büyüklükte sunun ve yerken yanında olun.
Vegan glutensiz protein cipsi spor yaptıktan sonra yenir mi?
Evet, vegan glutensiz protein cipsi spor sonrası atıştırmalık olarak yenebilir. Ancak toparlanma için tek başına cipse güvenmeyin; antrenman sonrasında sıvı ve karbonhidrat da gerekir. Daha doyurucu bir seçenek için meyve veya bitkisel yoğurtla birlikte tüketebilirsiniz.
Vegan Glutensiz Protein Cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.84mg · 5% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
E Vitamini
0.72mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
168mg · 24% GDV
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Manganez
0.44mg · 19% GDV
Sodyum
280mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
208mg · 6% GDV
Vegan Glutensiz Protein Cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vegan Glutensiz Protein Cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (40 g) için alınan 235 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vegan Glutensiz Protein Cipsi Nedir?
Vegan glutensiz protein cipsi, bitkisel protein içeren, gevrek ve tuzlu bir paket atıştırmalıktır. Bu ad tek bir geleneksel tarifi değil, farklı üreticilerin hazırladığı ürün türünü anlatır; içeriğindeki bitkisel kaynaklar markaya göre değişebilir.
Türkiye’de küçük paketi çantada taşımak, iş arasında ya da yolculukta atıştırmak için pratiktir. Çay yanında yenebilir; daha doyurucu bir ara öğün için yanında domates, salatalık veya humus tercih edebilirsiniz. Protein ve lif içermesi onu sıradan cipslerden farklı kılar; 100 gramında 32 g protein bulunur. Porsiyonu gözünüzde canlandırmak için küçük bir paketin yaklaşık 40 g olduğunu unutmayın.
Vegan Glutensiz Protein Cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vegan Glutensiz Protein Cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vegan Glutensiz Protein Cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan Glutensiz Protein Cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Vegan Glutensiz Protein Cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.64g
Omega 6:3 oranı 25.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (25.3:1).
Vegan Glutensiz Protein Cipsi ile Karşılaştır
Vegan Glutensiz Protein Cipsi Gibi Besinler
Vegan Glutensiz Protein Cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.