Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Vegan Rauchlachs Kaç Kalori?
Bitki bazlı, somon tadı, omega-3 eklenmiş
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Vegan Rauchlachs (30 g) 36 kaloridir. 100 gramında 120 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 2.4 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Vegan Rauchlachs Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
36
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
0.8g
· 2% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 28% · Protein 9% · Yağ 63%
Vegan Rauchlachs besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 36 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.36 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 210 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 0.8 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Vegan Rauchlachs Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 36 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 24 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 54 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 60 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 60 g | 72 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 96 kcal |
| 100 g | 100 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 120 kcal |
| 1 paket (bütün) | 120 g | 144 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 120 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vegan Rauchlachs Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vegan füme somon neyden yapılır?
Tarifi markaya göre değişir; vegan füme somon genellikle soya proteini veya sebze temeliyle hazırlanır. Füme aroması, deniz yosunu ve rengi veren malzemeler de üründen ürüne farklılık gösterebilir.
Vegan füme somon kahvaltıda nasıl yenir?
Vegan füme somonu kahvaltıda ekmek veya tost üzerine koyabilir, sandviçe ekleyebilir ya da bitkisel krem peynir ve dereotuyla servis edebilirsiniz. Genellikle ince dilimler hâlinde, soğuk olarak sunulur.
Vegan füme somonun tadı gerçek somona benzer mi?
Vegan füme somon tuzlu, hafif deniz aromalı ve isli bir tada sahip olacak şekilde hazırlanır; ancak gerçek somonla aynı tat ve dokuya sahip değildir. Benzerlik, kullanılan malzemeye ve markaya göre değişir.
Vegan füme somon pişirilmeden yenir mi?
Evet, vegan füme somon genellikle pişirmeden yenmeye hazırdır. Paketin üzerindeki saklama ve tüketim talimatlarına uyun; açılmış ürünü uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Evde vegan füme somon nasıl yapılır?
Evde vegan füme somon için ince dilimlenmiş havuç gibi sebzeler tuzlu, deniz yosunlu ve isli bir marinatta bekletilebilir. Doku ve tat, seçilen sebzeye ve marinasyon süresine bağlı olarak değişir.
Vegan füme somon açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra vegan füme somonu buzdolabında, kapalı bir kapta veya kendi ambalajını iyice kapatarak saklayın. Pakette belirtilen tüketim süresini izleyin; koku, görünüm veya dokuda bozulma varsa yemeyin.
Vegan füme somon dondurulur mu?
Evet, vegan füme somon dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu yumuşayabilir veya sulanabilir. Ürünü hava almayacak şekilde paketleyin ve ambalaj dondurmaya uygun değilse üreticinin talimatlarını izleyin.
Vegan füme somon omega-3 içerir mi?
Evet, bu ürünün beslenme bilgisinde eklenmiş omega-3 belirtiliyor. Omega-3 miktarı ve kullanılan kaynağın türü ürüne göre değişebileceğinden, balıktaki omega-3 ile aynı olduğunu varsaymayın.
Vegan füme somon neden pembe renklidir?
Pembe rengi, tarife bağlı olarak sebzelerden veya renklendirici bileşenlerden gelebilir. Vegan füme somonda bu renk somon balığından kaynaklanmaz; kullanılan malzemeler markaya göre değişir.
Vegan füme somon sağlıklı bir seçim midir?
Vegan füme somon bitkisel bir seçenek sunar, ancak tek başına sağlıklı ya da sağlıksız olarak değerlendirilmez. Tuz miktarı ve kullanılan malzemeler markaya göre değiştiğinden, ürünü nasıl ve ne sıklıkta tükettiğiniz de önemlidir.
Vegan Rauchlachs Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.15µg · 6% GDV
E Vitamini
0.45mg · 3% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Biotin
0.3µg · 1% GDV
Mineraller
Sodyum
210mg · 9% GDV
İyot
3µg · 2% GDV
Fosfor
9mg · 1% GDV
Selenyum
0.6µg · 1% GDV
Potasyum ⭐
27mg · 1% GDV
Vegan Rauchlachs Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vegan Rauchlachs Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 36 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vegan Rauchlachs Nedir?
Vegan füme somon, somon balığı içermeyen; bitkisel malzemelerle hazırlanan ve füme somonun tadını, görünümünü taklit eden bir üründür. İnce dilimleri yumuşak, hafif tuzlu ve isli bir lezzet taşır. Türkiye’de kahvaltıda ekmek veya tost üzerinde, sandviçlerde ya da soğuk meze tabaklarında servis edebilirsiniz; limon ve dereotu da yakışır.
Bitkisel bir seçenek olarak omega-3 eklenmiş olabilir; ancak protein miktarı balıktaki kadar yüksek değildir (100 gramda 2,5 g). Daha hafif bir öğün için bol yeşillikle birlikte tüketebilir, tuzlu eşlikçileri ölçülü kullanabilirsiniz.
Vegan Rauchlachs Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vegan Rauchlachs İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vegan Rauchlachs Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Vegan Rauchlachs Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vegan Rauchlachs Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.99g
Omega 6:3 oranı 8.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.3:1).
Vegan Rauchlachs ile Karşılaştır
Vegan Rauchlachs Gibi Besinler
Vegan Rauchlachs hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.