Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌭
Vegan Frenkfurter Salam Kaç Kalori?
Bitkisel protein kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 dilim (ince) Vegan Frenkfurter Salam (40 g) 94 kaloridir. 100 gramında 235 kalori vardır. İçinde 3.2 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 6 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 0.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Vegan Frenkfurter Salam Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 dilim (ince) · 40 g
94
KCAL / 40G
Karbonhidrat
3.2g
· 1% GDV
Protein
7.2g
· 14% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 13% · Protein 30% · Yağ 57%
Vegan Frenkfurter Salam besin değerleri tablosu · 4 dilim (ince) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 94 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 0.68 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 420 mg | 18% |
| Karbonhidrat | 3.2 g | 1% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 7.2 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 İnce Dilim Vegan Frenkfurter Salam Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 dilim (ince) | 40 g | 94 kcal |
| 2 dilim (ince) | 20 g | 47 kcal |
| 3 dilim (kalın) | 45 g | 106 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 118 kcal |
| 6 dilim (ince) | 60 g | 141 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 176 kcal |
| 100 g | 100 g | 235 kcal |
| 1 adet (orta) | 100 g | 235 kcal |
| 1 adet (büyük) | 150 g | 353 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 235 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vegan Frenkfurter Salam Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vegan Frenkfurter Salam nedir ve neyden yapılır?
Vegan Frenkfurter Salam, et yerine bitkisel proteinlerle hazırlanan, dilimlenerek tüketilen salam benzeri bir üründür. Baharatlar ve diğer bileşenler markaya göre değişebilir; bu ürünün içerdiği temel alerjenler gluten ve soyadır.
Vegan Frenkfurter Salam pişirmeden yenir mi?
Evet, pişirilmesi gerektiği belirtilmiyorsa Vegan Frenkfurter Salam dilimlenip doğrudan yenebilir. Soğuk sandviçlere ve kahvaltı tabaklarına ekleyebilir, isterseniz sıcak yemeklerde de kullanabilirsiniz.
Vegan Frenkfurter Salam kahvaltıda nasıl yenir?
Vegan Frenkfurter Salam kahvaltıda ekmekle, tost içinde veya sebzeli bir sandviçte yenebilir. İnce dilimleri domates ve yeşilliklerle eşleştirmek, salamın baharatlı tadını dengeleyen pratik bir seçenektir.
Vegan Frenkfurter Salam tavada kızartılır mı?
Evet, Vegan Frenkfurter Salam tavada kısa süre ısıtılabilir veya hafifçe kızartılabilir. İnce dilimler çabuk kuruyabileceği için az yağ kullanıp yüksek ateşte uzun süre pişirmemek daha iyi sonuç verir.
Vegan Frenkfurter Salam etli salamdan nasıl farklıdır?
Vegan Frenkfurter Salam et içermez; etli salamın yerini sandviç ve benzeri tariflerde alması için bitkisel malzemelerle üretilir. Dokusu ve tadı etli salamla aynı olmayabilir; baharat yoğunluğu ürüne göre değişir.
Vegan Frenkfurter Salam açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Vegan Frenkfurter Salam açıldıktan sonra buzdolabında, kapalı bir kapta saklanmalıdır. Paketin üzerindeki saklama süresi ve koşulları önceliklidir; üründe koku, renk veya doku değişikliği fark ederseniz tüketmeyin.
Vegan Frenkfurter Salam dondurulabilir mi?
Evet, Vegan Frenkfurter Salam dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu değişebilir. Kullanacağınız miktarları önceden ayırıp hava almayan bir ambalajda dondurun ve kullanmadan önce buzdolabında çözdürün.
Vegan Frenkfurter Salam tostta kullanılır mı?
Evet, Vegan Frenkfurter Salam tostta kullanılabilir. Dilimleri ekmek ve sebzelerle birlikte ekleyin; ısındıkça yumuşayabileceğini göz önünde bulundurarak tostu gereğinden uzun süre pişirmeyin.
Vegan Frenkfurter Salam pizzaya konur mu?
Evet, Vegan Frenkfurter Salam pizzanın üzerine konabilir. Dilimleri ince kesip pişirmenin son bölümünde eklemek, fazla kurumasını önlemeye yardımcı olur; mantar, biber ve soğanla iyi eşleşir.
Vegan Frenkfurter Salam çocukların beslenmesine eklenebilir mi?
Evet, çocuklar Vegan Frenkfurter Salam yiyebilir; ancak salam benzeri paketli bir ürünü her öğünün temel proteini yapmak yerine ara sıra sunmak daha uygundur. Çocuğunuzun soya veya glutene karşı hassasiyeti varsa tüketim uygun olmayabilir.
Vegan Frenkfurter Salam Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.32µg · 13% GDV
E Vitamini
0.72mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
420mg · 18% GDV
Selenyum
6.4µg · 12% GDV
Fosfor
76mg · 11% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
104mg · 3% GDV
Vegan Frenkfurter Salam Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vegan Frenkfurter Salam Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 dilim (ince) (40 g) için alınan 94 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vegan Frenkfurter Salam Nedir?
Vegan frenkfurter salamı, et içermeyen, salam dilimleri gibi sunulan paketli bir şarküteri ürünüdür. Adındaki frenkfurter, sosis tarzı bir ürünü çağrıştırır; ancak bunu geleneksel etli salamla aynı içerikte düşünmemek gerekir. İnce ve kolay dilimlenen dokusu, tuzlu ve baharatlı tadıyla kahvaltı tabağına, sandviçe ya da pratik bir atıştırmalığa uygundur. Türkiye’de kahvaltıda ekmek ve domatesle, çay eşliğinde sunabilir; meze tabağına da ekleyebilirsiniz. Bitkisel protein kaynağıdır; 100 gramında 18 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için birkaç dilimi bol yeşillik ve taze sebzeyle eşleştirin.
Vegan Frenkfurter Salam Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vegan Frenkfurter Salam İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vegan Frenkfurter Salam Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Vegan Frenkfurter Salam Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vegan Frenkfurter Salam Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.88g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Vegan Frenkfurter Salam ile Karşılaştır
Vegan Frenkfurter Salam Gibi Besinler
Vegan Frenkfurter Salam hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.