Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Vegan Cranberry Köşe Kaç Kalori?
Vegan Yaban Mersinli Köşe
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Vegan Cranberry Köşe (90 g) 279 kaloridir. 100 gramında 310 kalori vardır. İçinde 43.2 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 9.5 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Vegan Cranberry Köşe Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 90 g
279
KCAL / 90G
Karbonhidrat
43.2g
· 16% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
9.5g
· 12% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 4% · Yağ 32%
Vegan Cranberry Köşe besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 279 kcal | |
| Yağ | 9.5 g | 12% |
| Doymuş yağ | 1.98 g | 10% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 108 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 43.2 g | 16% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Vegan Cranberry Köşe Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 90 g | 279 kcal |
| 1 dilim (ince) | 45 g | 140 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 186 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 70 g | 217 kcal |
| 100 g | 100 g | 310 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 310 kcal |
| 1 adet (büyük) | 130 g | 403 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 180 g | 558 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 310 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vegan Cranberry Köşe Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vegan Cranberry Köşe nedir?
Vegan Cranberry Köşe, turna yemişi (cranberry) içeren vegan bir tatlıdır. Adı tek başına tatlının kek, bar ya da başka bir biçimde olduğunu belirtmez; şekli ve tarifi ürüne göre değişebilir.
Vegan Cranberry Köşe evde nasıl yapılır?
Vegan Cranberry Köşe, yumurta ve süt ürünleri kullanmadan turna yemişli bir tatlı tarifi hazırlanarak yapılabilir. Hamur ya da taban türü tarife göre değişir; turna yemişini karıştırırken parçalarını ezmemek meyvenin dokusunu korur.
Vegan Cranberry Köşe'nin içinde neler olur?
Vegan Cranberry Köşe'nin temel özelliği turna yemişi içermesi ve hayvansal malzemeler kullanılmadan hazırlanmasıdır. Un, tatlandırıcı ve yağ gibi diğer malzemeler tarife veya ürüne göre değişir; adından tam içerik listesi çıkarılamaz.
Vegan Cranberry Köşe tatlı mı, ekşi mi olur?
Vegan Cranberry Köşe genellikle tatlı ve hafif ekşi bir tada sahip olur. Turna yemişinin ekşiliği tatlılıkla dengelenir; kullanılan meyvenin taze ya da kurutulmuş olması ve tarifteki tatlandırıcı miktarı lezzeti etkiler.
Vegan Cranberry Köşe'de taze mi, kurutulmuş turna yemişi mi kullanılır?
Her iki tür de Vegan Cranberry Köşe tarifinde kullanılabilir. Kurutulmuş turna yemişi tatlıya daha yoğun, çiğnenebilir parçalar verir; taze meyve ise daha sulu ve ekşi olabilir. Hangi türün kullanıldığı tarife bağlıdır.
Vegan Cranberry Köşe'de turna yemişi yerine ne kullanılabilir?
Vegan Cranberry Köşe'de turna yemişi yerine kuru üzüm, vişne veya yaban mersini kullanılabilir. Vişne daha ekşi bir sonuç verir; kuru üzüm ise daha tatlıdır. Değişiklik tatlının nemini ve lezzet dengesini etkileyebilir.
Vegan Cranberry Köşe nasıl saklanır?
Kremasız Vegan Cranberry Köşe'yi hava almayan kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Taze krema veya benzeri çabuk bozulan bir dolgu içeriyorsa buzdolabına koyun; servis etmeden önce oda sıcaklığına gelmesini beklemek dokusunu iyileştirir.
Vegan Cranberry Köşe dondurulur mu?
Evet, Vegan Cranberry Köşe dondurulabilir. Parçaları hava geçirmez biçimde sarıp dondurun; çözdürürken buzdolabında bekletmek dokusunu daha iyi korur. Üzerinde krema ya da hassas bir kaplama varsa çözüldükten sonra görünümü değişebilir.
Vegan Cranberry Köşe çay saatinde nasıl sunulur?
Vegan Cranberry Köşe, Türk çayının yanında küçük parçalar hâlinde sunulabilir. Tatlı-ekşi turna yemişi aroması sade çayla iyi eşleşir; yanında başka tatlılar varsa porsiyonları küçük tutmak sunumu dengeler.
Vegan Cranberry Köşe çocuklara verilebilir mi?
Evet, Vegan Cranberry Köşe çoğu çocuk için ara sıra sunulabilecek bir tatlıdır. Turna yemişi parçaları küçük çocuklar için sert veya yapışkan olabilir; yaşına uygun büyüklükte sunun ve çocuğu yerken gözetin.
Vegan Cranberry Köşe Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Biotin
1.08µg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Manganez
0.16mg · 7% GDV
Selenyum
2.7µg · 5% GDV
Fosfor
34mg · 5% GDV
Sodyum
108mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
81mg · 2% GDV
Vegan Cranberry Köşe Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vegan Cranberry Köşe Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (90 g) için alınan 279 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vegan Cranberry Köşe Nedir?
Vegan Cranberry Köşe, cranberry (turna yemişi) içeren, hayvansal malzeme kullanılmadan hazırlanan tatlı bir hamur işidir. Tek porsiyonluk köşe dilimi biçiminde sunulur; hamurun tarifi ürüne göre değişebilir. Meyvenin mayhoş tadı, tatlı hamurla hoş bir denge kurar ve cranberry parçaları her lokmaya hafif ekşimsi bir lezzet verir.
Türkiye’de kahvaltıdan çok çay veya kahve yanında ara öğün olarak tercih edilebilir; tatlı büfelerinde ya da evde ikramlık olarak da sunulur. Karbonhidrat ağırlıklı, enerji veren bir tatlıdır; 100 gramında 310 kcal bulunur. Orta boy bir parça yaklaşık 90 gramdır. Daha hafif bir eşlik için şekersiz çayla tüketebilir, porsiyonu paylaşabilirsiniz.
Vegan Cranberry Köşe Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vegan Cranberry Köşe İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vegan Cranberry Köşe Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Vegan Cranberry Köşe Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vegan Cranberry Köşe Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.98g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.17g
Omega 6:3 oranı 19.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (19.8:1).
Vegan Cranberry Köşe ile Karşılaştır
Vegan Cranberry Köşe Gibi Besinler
Vegan Cranberry Köşe hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.